Uric Acid Remedies: एक अध्ययन के मुताबिक दुनिया में हर पांच में से एक व्यक्ति शरीर में यूरिक एसिड की उच्च मात्रा से परेशान हैं। बता दें कि बॉडी में प्यूरीन नामक प्रोटीन के ब्रेकडाउन से यूरिक एसिड का निर्माण होता है। जब लोग ज्यादा मात्रा में प्यूरीन युक्त फूड्स का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में इस एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि महिलाओं में यूरिक एसिड का नॉर्मल लेवल 2.4 से 6.0 mg/dL और पुरुषों में 3.4 से 7.0 mg/dL होना चाहिए। इससे ज्यादा होने पर स्वास्थ्य परेशानियों से घिरने का डर होता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि किन फूड्स को खाने से यूरिक एसिड पर काबू रहेगा –
ब्लैक चेरी: इस फल में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड पर काबू पाने में मददगार साबित होता है। साथ ही, ये गठिया और किडनी स्टोन के खतरे व लक्षणों को कम करने में मदद करता है। आप इसे फल के रूप में सेवन कर सकते हैं, साथ ही जूस और स्मूदी में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।
अजवाइन: अजवाइन कई पोषक तत्वों का खजाना होता है जो हाइपरयूरिसेमिया के मरीजों के लिए लाभदायक साबित होता है। फॉस्फोरस, कॉपर, मैंगनीज, आयरन, कोबाल्ट, आयोडीन जैसे कई दूसरे पोषक तत्वों की मौजूदगी से अजवाइन यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण होने वाली दिक्कतों को दूर करता है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेट्री और एंटी-बायोटिक तत्व पाए जाते हैं जो जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
सेब का सिरका: शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम करने के लिए लोग सेब के सिरके का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसका नेचर एसिडिक होता है जो खून में एसिड के स्तर को कंट्रोल करता है और पीएच भी मेंटेन करता है। बता दें कि जब खून में पीएच स्तर बढ़ता है तो परेशानियां कम होती हैं।
भरपूर मात्रा में पीयें पानी: पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्वों में से एक है जो बॉडी से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मददगार साबित होता है। पानी यूरिक एसिड को पतला करता है, इससे पेशाब के जरिये ये एसिड शरीर से बाहर निकलता है।
केला: केला खून में मौजूद अतिरिक्त यूरिक एसिड के स्तर को काबू करने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर इस फल में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए लाभकारी साबित होते हैं।