खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण आज कम उम्र में भी लोगों को हाई यूरिक एसिड की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके चलते आज युवाओं को भी जोड़ों में दर्द, अकड़न, सूजन, गाउट आदि जैसी परेशानियां घेर रही हैं। इतना ही नहीं, हाई यूरिक एसिड का बुरा असर व्यक्ति की किडनी पर भी पड़ता है, साथ ही ये डायबिटीज की वजह भी बन सकता है। ऐसे में बॉडी में यूरिक एसिड की सही मात्रा का होना बेहद जरूरी है। हाई यूरिक एसिड के लिए प्यूरीन जिम्मेदार होता है। प्यूरीन के टूटने पर खून में यूरिक एसिड बनने लगता है। वहीं, वैसे तो यूरिक एसिड किडनी द्वारा फिल्टर होकर यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है, लेकिन हाई लेवल में पाए जाने पर ये जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इसकी वजह से हड्डियों के बीच में गैप हो जाता है, हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती हैं और व्यक्ति को चलने फिरने में भी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक स्वस्थ शरीर में 3.5 से 7.2 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर यूरिक एसिड की मात्रा होनी चाहिए, इससे ज्यादा बढ़ने पर ये जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। चिंता की बात यह है कि ये समस्या समय के साथ और अधिक बढ़ने लगती है। हालांकि, लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव कर आप इस समस्या से राहत या हमेशा के लिए छुटकारा भी पा सकते हैं। इसके अलावा खानपान में भी कुछ खास चीजों को शामिल कर हाई यूरिक एसिड से छुटकारा पाया जा सकता है। इसी कड़ी में इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसी खास जड़ी बूटी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका नियमित और सही तरीके से सेवन करने से हाई यूरिक एसिड या गाउट की परेशानी से निजात पाई जा सकती है।
क्या है ये खास चीज?
बता दें कि हम यहां गुग्गुल की बात कर रहे हैं। गुग्गुल में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो जोड़ों में सूजन और दर्द को कम करने में असरदार साबित हो सकते हैं, साथ ही ये खून में बढ़ी हाई यूरिक एसिड की मात्रा को भी तेजी से कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा ये हड्डियों को भी मजबूती देने में मददगार साबित हो सकता है।
कैसे करें सेवन?
- हाई यूरिक एसिड से निजात पाने के लिए आप गुग्गल के चूर्ण को एक कप पानी में मिलाकर घंटे भर के लिए रख दें। एक घंटे बाद इस पानी को छानकर पीने से ये तेजी से असर दिखाता है।
- आप चाहें तो इसका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं।
- इसके अलावा बाजार में मिलने वाली गुग्गुल वटी या गोली का भी प्रयोग किया जा सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।