Low Blood Sugar: हाई ब्लड शुगर की परेशानी से तो सभी अवगत हैं, पर ब्लड शुगर का लो हो जाना भी उतना ही खतरनाक साबित हो सकता है। हालांकि, लो ब्लड शुगर की समस्या केवल डायबिटीज के मरीजों को ही हो ये जरूरी नहीं है। एक हेल्दी इंसान भी इसका शिकार हो सकता है। ब्लड शुगर यानि कि ग्लूकोज मुख्यतः शरीर को ऊर्जा देने का कार्य करता है। ऐसे में जब शरीर में इसका स्तर कम हो जाता है तो उस स्थिति को हाइपोग्लाइसेमिया कहा जाता है। सामान्य तौर पर शरीर में ग्लूकोज का स्तर 80-110 मिली/डीएल के बीच होता है और 90
मिली/डीएल को औसत ब्लड शुगर लेवल माना जाता है। आइए जानते हैं कैसे करें इस बीमारी की पहचान और क्या हैं बचाव के तरीके-
क्या हैं इस बीमारी के लक्षण: अक्सर इस बीमारी से जूझ रहे मरीजों को ज्यादा भूख लगने की शिकायत होती है। अगर खाना खाने के बावजूद भी आपको पेट खाली लगे या फिर जल्दी ही दोबारा भूख लग जाए तो ये शरीर में ग्लूकोज की कमी की ओर संकेत करता है। इसके अलावा, रात में नींद कम आना, बेचैनी होना और पसीना आना भी ब्लड शुगर लो होने के लक्षण हैं। इसके अलावा, शरीर में जब ग्लूकोज लेवल कम हो जाता है तो चक्कर आना व आंखों के सामने अंधेरा छा जाने जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। इसके अलावा, चिड़चिड़ापन, पसीना आना, हाथ-पैर कांपना भी इस बीमारी के लक्षण हैं।
क्या होता है खतरा: हाइपोग्लाइसेमिया बीमारी कई बार गंभीर रूप भी ले सकती है। इस बीमारी के कारण मरीजों को किडनी संबंधी परेशानी, हेपटाइटिस, लिवर रोग, मेंटर इम्बैलेंस जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। वहीं, मरीजों को हाइपोग्लाइसीमिया अटैक भी आ सकता है।
कितना चीनी खाना होता है उचित: अमेरिकन डायबीटीज असोसिएशन के अनुसार सामान्य तौर पर एक हेल्दी पुरुष को एक दिन में 9 चम्मच से ज्यादा चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं, सेहतमंद महिलाओं को 6 चम्मच से अधिक शुगर नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा, ज्यादा देर भूखे रहने के कारण भी ब्लड शुगर लो हो सकता है।
क्या बरतें सावधानी: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इस बीमारी के मरीजों को थोड़े-थोड़े समय के अंतराल पर कुछ खा लेना चाहिए। वहीं, अगर ब्लड सुगर का स्तर इन मरीजों में बार-बार कम हो रहा हो तो अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन को शामिल करना चाहिए। अगर बेहोशी की परेशानी है तो तत्काल उपचार के लिए चॉकलेट या फ्रूट जूस का सेवन भी फायदेमंद होता है।