Baba Ramadev Yoga for High BP: घर की टेंशन, Office की टेंशन कुछ नहीं तो बिना बात की टेंशन। और यही है असली वजह इंसान के हाई ब्लडप्रेशन (High BP), शुगर (sugar level) और बीपी जैसी बीमारियों की। डॉक्टर जहां इस परिस्थिति का समाधान दवाइयां और फिजिकल एक्सरसाइज बताते हैं तो वहीं योग गुरू बाबा रामदेव के पास इसके लिए भी योग से समाधान है। वो कहते हैं कि इन बीमारियों को इंसान योग के जरिए भी खत्म कर सकता है।
आइए जानते हैं योग गुरू बाबा रामदेव प्राणायाम के जरिए इन सब बीमारियों से मुक्ति का क्या और कैसे उपाय बता रहे हैं:
उच्च रक्तचाप (High BP) के लिए योग ः इस बीमारी से निजात पाने के लिए यदि आर रामदेव बाबा द्वारा बताए गए इन 8 प्रकार के योग को करते हैं तो एक बेहतर लाइफ पा सकते हैं। इनमें कपालभाति, बाह्य प्राणायाम, उज्जाई, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, उद्गीत, भस्त्रिका और प्रणव का ध्यान करें। इन सभी प्राणायाम को धीमी गति से करें। ध्यान रहे यदि आप इन प्रायाणामों को तेज गति से करते हैं तो बीपी ज्यादा भी हो सकता है। इससे आपको दूसरी समस्या हो सकती है। इन सब प्राणायामों के जरिए आप तनाव को भी कम कर सकते हैं। इन सब योग को आप यूट्यूब पर दिए गए वीडियोज में देखकर भी कर सकते हैं।
हाइपरटेंशन के लिए रामवाण है अनुलोम-विलोम प्राणायामः नियमित रूप से इस प्राणायाम को करने से आप हाइपरटेंशन से मुक्ति पा सकते हैं। आपको कभी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होगी और न ही दवा खानी पड़ेगी।
तनाव, स्किन, हर्ट जैसी बीमारी से बचाता है लौकी का जूसः दिन में 200 से 250 ग्राम लौकी का जूस आपके शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। लेकिन याद रहे कि ऐसी लौकी न लें जिसका जूस कड़वा हो। वरना आपको उल्टी, दस्त जैसी समस्या भी हो सकती है। ताजी लौकी के जूस का सेवन करने से आपकी स्किन में चमक आएगी, पेट साफ रहेगा, तनाव से मुक्त रहेंगे क्योंकि दिमाग में ठंडक रहेगी साथ ही दिल की बीमारी से भी बचाता है।