Diwali 2018: भारत में जब त्योहार मनाने की बात आती है तो मिठाईयों का ख्याल सबसे पहले आता है। खासतौर पर दिवाली तो मिठाईयों और रोशनी का ही त्योहार है। दिवाली पर रिश्तेदारों, परिजनों और दोस्तों को मिठाईयां बांटने और खिलाने का प्रचलन चलता आ रहा है। साथ ही इस त्योहार पर आप मिठाईयों से घिरे होते हैं तो खुद को मिठाई खाने से रोक पाना थोड़ा मुश्किल है। लेकिन अधिक शुगर का सेवन आपके स्वास्थ्य के हानिकारक भी हो सकता है, खासतौर पर अगर आप डायबिटिक हैं। तो कुछ टिप्स की मदद से आप दिवाली पर कंट्रोल कर सकते हैं शुगर का सेवन।
नेचुरल स्वीटनर्स की मदद से बनाएं मिठाई:
मिठाईयां खाने से खुद को रोक पाना मुश्किल है इसलिए मिठाईयां बनाते वक्त आप आर्टिफिशियल स्वीटनर्स और चीनी की जगह नेचुरल स्वीटनर्स जैसे शहद का इस्तेमाल करें। इसके अलावा गुड़ का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
लिक्विड शुगर का सेवन ना करें:
जूस, सॉफ्ट ड्रिंक्स, कॉकटेल्स, मिक्स्ड ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स आदि का सेवन ना करें। इसकी जगह आप नेचुरल स्वीटनर्स के साथ लस्सी या दूध से बने रुअफवजा का सेवन कर सकते हैं।
चॉकलेट की जगह डार्क चॉकलेट:
चॉकलेट खाना सभी को पसंद होता है। अगर आपको भी दिवाली पर चॉकलेट खाने की तमन्ना है तो मिल्क चॉकलेट की जगह डार्क चॉकलेट खाएं।
ब्राउन शुगर का इस्तेमाल करें:
व्हाइट शुगर की जगह ब्राउन शुगर का इस्तेमाल करें। यह शुगर का हेल्दी विकल्प है। हालांकि इसका सेवन भी सीमित मात्रा में ही करें।
