बॉडी को डिटॉक्स करने का चलन जोरों पर है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आजकल कई तरह के ड्रिंक का सेवन किया जाता है। बाजार में कई ऐसे ड्रिंक मौजूद हैं जो बॉडी की कोने-कोने से सफाई करने का दावा करते हैं। बॉडी डिटॉक्स करने से मतलब है एक खास डाइट, खास ड्रिंक या खास हर्बल का सेवन करके बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालना है। बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालकर बॉडी की इंटरनल सफाई की जाती है, हेल्थ को दुरुस्त रखा जाता है, स्किन को ग्लोइंग बनाया जाता है और वजन भी कंट्रोल किया जाता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक कुछ अगर किचन में मौजूद कुछ हर्ब्स का सेवन पानी में उबालकर किया जाए तो बॉडी को आसानी से डिटॉक्स किया जा सकता है। कुछ मसाले ऐसे हर्ब है जो बॉडी की गंदगी को साफ करते हैं और कई बीमारियों से छुटकारा भी दिलाते हैं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन से ऐसे हर्ब हैं जिनका सेवन करके बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है और इसका सेवन कैसे करें।
पंचामृत से करें बॉडी को डिटॉक्स
आयुर्वेद के मुताबिक पंचामृत का सेवन करके आप बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है। पंचामृत से मतलब है अजवाइन,जीरा,धनिया,मेथी और सौंफ के पानी से है। ये पांचों ऐसे मसाले हैं जो बॉडी की सफाई करने में अहम है। जिन लोगों की बॉडी में टॉक्सिन बढ़ जाए, पाचन खराब रहने लगे ऐसे लोग अजवाइन, जीरा, धनिया,मेथी और सौंफ को बराबर मात्रा में लेकर बारीक पीसकर उसका पाउडर बना लें और उसको पानी में उबालकर उसका दिन भर सेवन करें। एक चम्मच इस पाउडर को चार लीटर पानी में उबालकर पकाएं। जब ये पानी आधा रह जाए तो इसे ठंडा करके किसी बोतल में भर लें। प्यास लगने पर आप इसका सेवन सुबह-शाम करें।
अजवाइन, जीरा, धनिया,मेथी और सौंफ का पानी बॉडी पर कैसे करता हैं असर
अजवाइन,जीरा,धनिया,मेथी और सौंफ का डिटॉक्स वाटर दिन भर पीने से बॉडी के कोने-कोने से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। जिन लोगों को कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच की शिकायत रहती है वो इस ड्रिंक का सेवन करें। ये ड्रिंक पेट की सफाई करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं का उपचार करता है।
जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर है और उन्हें बार-बार सर्दी जुकाम रहता है वो इस ड्रिंक का सेवन गर्म ही करें। ये डिटॉक्स ड्रिंक बॉडी की सफाई करने के साथ ही सर्दी-जुकाम का भी इलाज करता है। इसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। कुछ लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं अगर वो इस ड्रिंक का सेवन करें तो बॉडी को हेल्दी रख सकते हैं।
अजवाइन के फायदे
अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो मोटापा को कंट्रोल करता है, पाचन को ठीक रखता है, जोड़ों के दर्द से निजात दिलाता है। जिन लोगों को नींद से जुड़ी परेशानी रहती है वो रोजाना एक चम्मच अजवाइन का सेवन करें। इस पंचामृत में मौजूद सौंफ औषधीय गुणों से भरपूर है। इसका सेवन करने से फैट कंट्रोल रहता है और पाचन से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं।
जीरा कैसे असर करता है
जीरा का सेवन पाचन के लिए अमृत है। पेट में सड़ रहे मल को बाहर निकालता है और कब्ज से निजात दिलाता है। बॉडी फैट को कम करने में ये मसाला जादुई असर करता है।
मेथी का बॉडी पर असर
मेथी का सेवन करने से हाई बीपी कंट्रोल रहता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने में और मोटापा कम करने में ये मसाला बेहद उपयोगी है। वजन घटाने में आपकी मदद करती है मेथी।
धनिया कैसे करता है बॉडी पर काम
धनिया का सेवन करने से बॉडी की अंदरूनी सफाई होती है और स्किन से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं।