कामयाबी हासिल करने के लिए तेज तर्रार दिमाग होना जरूरी है। तेज दिमाग आपको हाजिर जवाब बनाता है और आप अपनी मंजिल की ओर तेजी से बढ़ते हैं। कुछ लोगों के पास दिमाग तो बहुत होता है लेकिन वो तुरंत उसका इस्तेमाल नहीं कर पाते हैं। दिमाग को तेज तर्रार बनाने के लिए ब्रेन की एक्सरसाइज करना और ब्रेन को हेल्दी बनाने वाले फूड्स का सेवन करना जरूरी है। कुछ ब्रेन की एक्टिविटी और कुछ फूड्स का सेवन दिमाग को शॉर्प बना सकता हैं।
सद्गुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक दिमाग को तेज करने के लिए, एलर्ट करने के लिए और एनर्जी से भरपूर रखने के लिए कुछ फूड्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। खाने में इन चीजों को शामिल करने से ब्रेन को एनर्जी मिलती है और बॉडी शांत भी रहती है। सतगुरु ने बताया कि दिमाग की क्षमता को बढ़ाने के लिए आप 5 फूड को रोज खाएं।
डाइट में फलों का करें सेवन
सदगुरु के मुताबिक फलों का सेवन शरीर पर कई चमत्कार कर सकते हैं। फलों का पर्याप्त सेवन सिस्टम पर अद्धभुद असर कर सकता है। अगर आप पूरी तरह फ्रूट पर रहते हैं तो आपको हर दो घंटों में कुछ फल खाने की जरूरत पड़ती है। फलों का सेवन करने से बॉडी को ज्यादा एनर्जी मिलती है लेकिन पेट खाली रहता है। जब आपका पेट खाली रहता है तो आपका दिमाग बहुत बेहतर तरीके से काम करता है। फलों का सेवन करने से आपकी कार्य क्षमता में सुधार होता है और आपका दिमाग तेज तर्रार बनता है।
शहद का करें सेवन
एक इंसान की कीमत उसके दिमाग की क्षमता को ध्यान में रखकर लगाई जाती है ना कि शारीरिक क्षमता से। दिमागी क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो आप शहद का सेवन करें। हर रोज शहद का सेवन करने से आपकी बॉडी में कई तरह के बदलाव हो सकते हैं। जिन लोगों को कफ की ज्यादा समस्या होती है या बलगम ज्यादा रहता है वो शहद का सेवन करें। शहद का सेवन दिल से लेकर दिमाग तक के लिए बेस्ट है। ये फूड दिमाग को एलर्ट और एनर्जी से भरपूर रखता है। शारीरिक और बौद्धिक विकास के लिए शहद का सेवन बेहद उपयोगी है।
सफेद कद्दू का करें सेवन
दिमाग को तेज करने के लिए कद्दू के जूस का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। इसमें बॉडी के लिए जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो दिमाग को शार्प बनाते हैं और याददाश्त को ठीक करते हैं। सफेद कद्दू का सेवन उसका जूस बनाकर करें फायदा होगा। एक गिलास सफेद कद्दू के जूस में थोड़ा सा शहद मिलाएं और उसका सेवन करें दिमाग तेज रहेगा।
बिना चीनी का कोको खाएं
बिना चीनी का कोको आपके दिमाग के लिए बेहतरीन डाइट होगी। चॉकलेट एक खास तरह का उत्तेजक है लेकिन उसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग तेज चलें तो आप बिना चीनी के कोको का सेवन करें। अगर आप सिर्फ कोको खाएं तो आपका दिमाग तेज होगा। चॉकलेट के बीज का सिर्फ सेवन आपके दिमाग को तेज बनाता है। कोको का सेवन तीखा नहीं होता लेकिन स्वाद थोड़ा कड़वा होता है इसका सेवन आप कम चीनी के साथ या बिना चीनी के करें तो आपका दिमाग तेज हो जाएगा।
अंकुरित मेथी खाएं
दिमाग को तेज करने के लिए अंकुरित मेथी खाएं। मेथी के बीज खून को साफ करते हैं। प्रोटीन,विटामिन और मिनरल्स से भरपूर अंकुरित मेथी का सेवन करने से बीपी और शुगर नॉर्मल रहता है। दिमाग को तेज करने में ये बेहद उपयोगी है।