खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल हजारों बीमारियों का कारण बनता है। खराब डाइट सबसे ज्यादा पाचन को प्रभावित करती है। खराब डाइट से मतलब है ऑयली, मसालेदार फूड, जंकफूड, फास्टफूड और प्रोसेस फूड का सेवन करने से है जो पाचन को बिगाड़ने की पूरी ताकत रखते हैं। ये फूड पेट में जाकर कई तरह की परेशानियां जैसे गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग, कब्ज और अपच जैसी परेशानियों का कारण बनते हैं। खराब डाइट का सेवन करने से पेट में गैस का प्रोडक्शन तेजी से होता है। ये गैस ज्यादातर लोगों को रात में परेशान करती है। रात में लोग देर रात हैवी खाना खाते हैं और फिर सीधे बिस्तर पर चले जाते हैं जिसकी वजह से पूरी रात गैस बनती रहती है जो कई तरह से परेशान करती है।
आप जानते हैं कि बिना खाए भी पेट में गैस बनती है। पाचन प्रक्रिया नेचुरली गैस का उत्पादन करती है। छोटी और बड़ी आंत गैस को बाहर निकालती है। हम जो भी खाते-पीते हैं उसके साथ गैस भी निगलते हैं जो पेट में जमा होने लगती है, लेकिन ये गैस डकार के जरिए और मलद्वार से बाहर निकल जाती है।
हेल्थलाइन के मुताबिक खराब डाइट का लगातार सेवन करने से पेट में गैस का प्रोडक्शन तेजी से होता है अगर ऐसे में आप कुछ खास ड्रिंक का सेवन करें तो पेट की गैस, एसिडिटी और अपच से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि पेट की गैस का इलाज करने के लिए कौन-कौन से ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
नींबू अदरक की चाय का करें सेवन
पेट की गैस से परेशान रहते हैं तो आप नींबू और अदरक की चाय का सेवन करें। नींबू अदरक की चाय पाचन को दुरुस्त करती है और पेट की गैस से निजात दिलाती है। नींबू अल्कलाइन होता है जो पेट में एसिडिटी के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है। अदरक में सूजन-रोधी गुण मौजूद होते हैं जो पेट फूलने की समस्या का इलाज करते हैं। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में ये ड्रिंक बेहद असरदार साबित होता है।
नींबू और अदरक का पानी तैयारी कैसे करें:
सामग्री:
1 टुकड़ा अदरक,
1 कप पानी और आधे नींबू का रस।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए पानी उबालें और कसा हुआ अदरक उसमें डालें। इसे लगभग 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। चाय को छान लें और ताजा नींबू का रस मिलाएं और इसका सेवन करें। यह ड्रिंक पेट को आराम देगा।
नारियल पानी का करें सेवन
नारियल पानी न सिर्फ बॉडी को हाइड्रेट करता है बल्कि पाचन को भी दुरुस्त करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्रिंक बॉडी के लिए बेहद जरूरी है। यह शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और एसिडिटी से निजात दिलाता है। पेट की गैस और जलन का इलाज करने में नारियल पानी बेहद उपयोगी है।
अजवाइन के पानी का करें सेवन
अजवाइन औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है जो पाचन को दुरुस्त करने का रामबाण इलाज है। इसका सेवन करने से एसिडिटी दूर होती है और पाचन दुरुस्त रहता है। अजवाइन में वातहर गुण होते हैं जो सूजन और गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
ग्रीन टी का करें सेवन
ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका सेवन करने से गैस और एसिडिटी का इलाज होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो पेट की जलन को कई गुना कम करने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन टी का सेवन पाचन को सुधारने में बेहद मददगार है।
अगर आप भी कब्ज, पेट की गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो कुछ और नुस्खे भी आपके काम आ सकते हैं। ज्यादा जानकारी के लिए इन स्टोरी लिंक पर क्लिक करें।