अगर आप का पेट कभी साफ़ नहीं रहता, बहुत ज़्यादा गैस और एसिडिटि से परेशान रहते हैं, हर सुबह गैस की गोली खाकर पाचन को ठीक रखते हैं तो आप सबसे पहले अपने खानपान पर ध्यान दें। अगर समय रहते परेशानी का इलाज नहीं करेंगे तो कई बीमारियों का शिकार हो जाएंगे। पाचन से जुड़ी परेशानी का अगर लंबे समय तक इलाज नहीं किया जाए तो कोलाइटिस, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम,पाइल्स और एनस से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती है। भारत में अकेले कब्ज़ से लाखों लोग परेशान हैं। 25 फीसदी भारतीय क्रॉनिक एसिडिटी और अपच से परेशान हैं, जिसके लिए उनका खान-पान और लाइफस्टाइल जिम्मेदार है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट स्वामी ध्यान नीरव ने बताया कि अगर आपका पेट खराब रहता है,हाज़मा ठीक नहीं रहता,खट्टी डकारें आती है,खाना छाती पर रखा हुआ महसूस होता है तो आप कुछ देसी नुस्खे को अपना लें। देसी नुस्खों का इस्तेमाल करके पेट खुलकर साफ होता है, आंतों में जमा गंदगी भी बाहर निकल जाती है और उसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता।
एक्सपर्ट ने बताया कि अगर आपको हफ़्ते में दो से तीन बार ही मल डिस्चार्ज होता है तो आप सब्जा के बीज का सेवन करें। सब्जा के बीज का सेवन करने से आपको कब्ज,पेट से जुड़ी परेशानी से निजात मिलेगी। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सब्जा के बीज का पानी कैसे पाचन को दुरुस्त करता है और क्रॉनिक कब्ज से भी निजात दिलाता है।
सब्जा के बीज कैसे कब्ज का इलाज करते हैं?
सब्जा के बीज जिसे तुलसी के बीज भी कहते हैं। ये सीड्स कब्ज को दूर करते हैं और पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करते हैं। इनका सेवन करने से पेट में दर्द और आंतों की सूजन से निजात मिलती है। सब्जा के बीज में फाइबर भरपूर मौजूद होता है जो बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से पेट में जमा गंदगी सारी साफ हो जाती है। इन सीड्स को खास तरीके से रोजाना रात को सोने से पहले खाया जाए तो सुबह पेट पूरी तरह साफ हो जाता है।
सब्जा के बीज का सेवन कैसे करें
एक गिलास पानी लें और उसमें एक चम्मच सब्जा के बीज मिलाएं और इस पानी को 15-20 मिनट तक रख दें। जब ये सीड्स फूल जाएं तो इस पानी का सेवन करें। याद रखें कि इस पानी का सेवन रात को सोने से पहले करें। रात को सोने से पहले इस पानी का सेवन करने से सुबह उठते ही पेट खुलकर साफ हो जाता है। पुरानी कब्ज से भी निजात मिलती है।