Uric Acid Control Tips: यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन हैं जो हम सभी की बॉडी में बनते हैं। किडनी इन टॉक्सिन को फिल्टर करके बॉडी से बाहर निकाल देती है। प्यूरीन डाइट का अधिक सेवन करने से ये टॉक्सिन ज्यादा बनते हैं और किडनी इन टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकालने में असमर्थ होती है। ये टॉक्सिन क्रिस्टल के रूप में ज्वाइंट में जमा होने लगते हैं और हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द और सूजन की परेशानी पैदा करते हैं। यूरिक एसिड को लम्बे समय तक कंट्रोल नहीं किया जाए तो गाउट का खतरा बढ़ने लगता है।
अगर आप भी बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में प्यूरीन से भरपूर फूड्स का सेवन करने से परहेज करें और कुछ देसी नुस्खों का सेवन करें। किचन में मौजूद कुछ मसाले और हर्ब्स ऐसे हैं जिनका सेवन करके आसानी से यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य नित्यानंदम श्री ने बताया कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप गिलोय (Giloy) का सेवन करें। गिलोय का सेवन उसकी चाय बनाकर किया जाए तो आसानी से यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। गिलोय का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है। गिलोय में सूजन रोधी गुण मौजूद होते हैं जो दर्द और सूजन को कंट्रोल करते हैं। गिलोय का सेवन अगर रोजाना किया जाए तो आसानी से यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें।
गिलोय का सेवन कैसे यूरिक एसिड को करता है कंट्रोल
आयुर्वेद के मुताबिक गिलोय का सेवन करने से आसानी से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है। आयुर्वेद के मुताबिक गिलोय में वात और पित्त को बैलेंस करने वाले गुण मौजूद होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कंट्रोल करते हैं। गिलोय एक ऐसी जड़ी बूटी है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है जिससे बॉडी में यूरिक एसिड बनने की प्रक्रिया कंट्रोल होती है।
गिलोय में डिटॉक्सीफाई गुण भी मौजूद होते हैं जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं। गिलोय का सेवन अगर उसका काढ़ा बनाकर किया जाए तो सूजन को कंट्रोल किया जा सकता है और जोड़ों के दर्द को दूर किया जा सकता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर गिलोय सूजन और दर्द को कंट्रोल करता है।
गिलोय का काढ़ा कैसे बनाएं
- सामग्री:
- गिलोय करीब 10-15 सेंटीमीटर
- 2 कप पानी
- अदरक का एक छोटा टुकड़ा
- नींबू का रस
- शहद
गिलोय का काढ़ा कैसे बनाएं
गिलोय का काढ़ा बनाने के लिए आप गिलोय की टहनी लें और उसे अच्छे से पानी से वॉश कर लें। अब एक पेन में पानी लें और उसे उबाल लें। इस पानी में गिलोय के टुकड़े डालें और उसे कुछ देर तक उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो आप उसे गैस से उतार लें और उसे गुनगुना करके उसका सेवन करें। आप इस पानी का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस और शहद भी मिला सकते हैं। जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो रोजाना गिलोय का सेवन करें इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी और बीमारियों से भी बचाव होगा।
