यूरिक एसिड बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन हैं जो हम सभी की बॉडी में बनते हैं। इन टॉक्सिन को किडनी आसानी से यूरिन के ज़रिये बॉडी से बाहर भी निकाल देती है। जब किडनी इस गंदगी को निकालना बंद कर देती है तो यह टॉक्सिन बॉडी में जमा होने लगते हैं। बॉडी में इन टॉक्सिन की मात्रा ज़्यादा होने से यह जोड़ो में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगते हैं और जोड़ों में दर्द का
कारण बनते हैं। यूरिक एसिड का स्तर हाई होने से हाथ-पैरों और घुटनों में बेहद दर्द रहता है। जोड़ों में सूजन बढ़ने लगती है और स्टिफनेस की वजह से चलना-फिरना तक दूभर होता है।
पुरुषों में यूरिक एसिड की सामान्य रेंज 3.4 से 7.2 mg/dL होती है, जबकि महिलाओं में यह 2.4 से 6.0 mg/dL के बीच होती है। जब यूरिक एसिड का स्तर इस रेंज से ऊपर चला जाता है तो बॉडी में उसके लक्षण दिखने लगते हैं। बॉडी में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से पैरों में उसके लक्षण सबसे पहले दिखते हैं। आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक़ हाई यूरिक एसिड का असर पैरों पर सबसे पहले अटैक करता हैं। पैरों में 4 जगह हाई यूरिक एसिड के लक्षण दिखते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं पैरों में हाई आयरन एसिड के लक्षण कौन कौन से हैं और इसे कैसे कंट्रोल करें।
हाई यूरिक एसिड के पैरों में लक्षण
- पैर के अंगूठे में चुभन वाला दर्द जिसे बर्दाश्त करना मुश्किल होता है।
- पैर के अंगूठे में सूजन का बढ़ना
- एड़ियों और टखनों में दर्द होना
- पैर के तलवे में सुबह तेज दर्द होने जैसे लक्षण दिखना हाई यूरिक एसिड के हैं। आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक यूरिक एसिड कंट्रोल के लिए कुछ जड़ी बूटियां बेहद असरदार साबित होती है। आइए जानते हैं कि किन जड़ी बूटियों से यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करें।
गोखरू का पानी पिएं
जिन लोगो का यूरिक एसिड हाई रहता है वह रोज़ाना ख़ाली पेट गोखरू के पानी का सेवन करें। गोखरू का पानी बनाने के लिए आप गोखरू,मेथी,सोंठ और अश्वगंधा जैसी जड़ी बूटियों को मिक्स करके उसका पानी बना लें और उसका सुबह-शाम सेवन करें तो पूरा दिन यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा। इस पानी को बनाने के लिए इन चारों जड़ी बूटियों को बराबर मात्रा में मिक्स कर लें और उसे मिक्सर में डालकर उसका पाउडर बना लें। इस पाउडर का एक चम्मच रोज़ाना सुबह शाम सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल रहेगा।
नींबू पानी का करें सेवन
जिन लोगों के यूरिक एसिड का स्तर हाई रहता है वो रोजाना नींबू पानी का सेवन करें। विटामिन सी से भरपूर नींबू पानी का सेवन यूरिक एसिड को कम करने में दवाई की तरह काम करता है। यह एसिडिक प्रभाव पैदा करता है। सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर उसका सेवन करें आपको फायदा होगा।
अजवाइन का पानी पिएं
जिन लोगों का यूरिक एसिड हाई रहता है वो रोजाना अजवाइन का पानी पिएं। औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन का पानी जोड़ों में जमा प्यूरीन के क्रिस्टल को तोड़ता है और यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करता है।