Kareena Kapoor healthy tips: करीना कपूर ना सिर्फ अपनी खूबसूरती के लिए बल्कि अपनी फिटनेस के लिए भी बेहद पॉपुलर हैं। हालांकि उनकी उम्र 38 साल हो गई है लेकिन इसके बावजूद वह अपना पूरा ध्यान रखती हैं। खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए करीना अपने लाइफस्टाइल में कई परिवर्तन लाई हैं और इस वजह से वह स्वस्थ रहती हैं। बढ़ती उम्र का उनके सेहत पर किसी प्रकार का कोई प्रभाव नहीं पड़ा है क्योंकि जंक फूड्स का खाने के साथ-साथ वह हेल्दी फूड्स भी खाती हैं और अच्छी आदतें अपनाती हैं। यदि आप भी करीना की तरह हेल्दी रहना चाहती हैं तो उनके बताए गए टिप्स का जरूर पालन करें और उनकी बताई आदतों को भी अपनाएं।
हल्का और हेल्दी खाएं:
करीना कपूर खुद को हेल्दी रखने के लिए हल्का और हेल्दी खाती हैं जिनमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद हो। इन हेल्दी फूड्स को खाने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है जिससे वजन भी नियंत्रित रहता है।
फल या भीगे बादाम:
करीना कपूर सुबह उठने के 15 मिनट के बाद कोई फल या फिर भीगे बादाम का सेवन करती हैं। इससे वह पूरे दिन ऊर्जावान रहती हैं और अपने काम पर फोकस भी कर पाती हैं। साथ ही ऐसा करने से ब्लोटिंग, अपच और हार्ट बर्न जैसी समस्या भी नहीं होती है।
कार्डियो:
करीना कपूर खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए रोजाना कम से कम 1 घंटा कार्डियो का अभ्यास करती हैं। इसके अलावा वह डांस और योगा भी करती हैं। कार्डियो में वह रनिंग, बाइकिंग और स्वीमिंग करती हैं। वह अपने फिटनेस रूटीन को गंभीरता से लेती हैं।
पर्याप्त पानी पीना:
करीना के अनुसार पानी पीना सबसे जरूरी होता है। पानी शरीर को डिटॉक्स करता है जिससे इंफेक्शन होने का खतरा कम हो जाता है। इसलिए आप रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं। कोशिश करें कि आप गुनगुना पानी पिएं।
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