बॉलीवुड के मशहूर फिल्ममेकर करण जौहर का लाइफस्टाइल और उनके आउटफिट्स हमेशा चर्चा में रहते हैं। इसके अलावा पिछले कुछ महीनों से वो अपने वेट लॉस को लेकर भी खबरों में बने हुए हैं। करण जौहर की फैट टू फिट जर्नी को लेकर अक्सर लोगों के मन में सवाल रहते हैं और अब इस आर्टिकल में हम आपको उनके फिटनेस ट्रेनर की जुबानी बताई गई उनके वर्कआउट और डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं।
करण जौहर ने ठान ली थी कि उन्हें अपना वजन कम करना है। उनके फिटनेस ट्रेनर कुणाल गिर हैं, जिन्होंने उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान किया था, जिसे फॉलो कर करण में जबरदस्त अंतर आया है। रणबीर कपूर ने करण को कुणाल से ट्रेनिंग लेने की सलाह दी थी। कुणाल ने करण जौहर की फिटनेस जर्नी को लेकर शेयर किया था कि कैसे उनका वजन इतना जल्दी कम हुआ।
करण जौहर ने किया ये वर्कआउट
गिर ने बताया, “हम हफ्ते में चार बार वेट ट्रेनिंग और वॉटर वर्कआउट के बीच बारी-बारी से काम करते हैं। जब हम पहली बार मिले, तो करण ने मुझे बताया कि उन्हें स्विमिंग में मजा आता है, इसलिए मैंने डेली कार्डियो की बजाय पानी में कार्डियो सेशन करने की कोशिश की, जो की ज्यादा असरदार होता है।”
नो-शुगर डाइट पर हैं करण जौहर
गिर ने बताया कि करण जौहर ने मीठा बिल्कुल छोड़ दिया। उन्होंने कहा कि करण की डाइट बहुत जरूरी है और वो कोशिश करते हैं कि मीठा बिल्कुल ना खाएं। वो डायरेक्ट कार्ब्स भी नहीं लेता। वो ढेर सारी सब्जियां, मीट और अंडे खाते हैं। गिर ने बताया कि करण हर तीन घंटे में कुछ खाते हैं। वो केवल मैकाडामिया अखरोट के तेल में पका हुआ खाना ही खाते हैं और उनका फाइबर इनटेक बढ़ गया है। गिर ने कहा, “जो अंडे वो खाते हैं वो कोई आम अंडे नहीं हैं। उनमें ओमेगा 3 की मात्रा अधिक होनी चाहिए, जिसका मतलब है कि चिकन को भी एक स्वस्थ आहार का पालन करना होगा, जिसमें अलसी के बीज का सेवन शामिल है।”
अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखते हैं करण जौहर
गिर इस बात से खुश हैं कि अपने लाइफस्टाइल और काम के बावजूद जौहर अपनी डाइट को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट हैं। वो कितने भी बिजी हों, वो हफ्ते में चार नहीं तो कम से कम तीन दिन वर्कआउट करते हैं।
