कैंसर एक जानलेवा बीमारी है और इसके बारे में सुनकर ही इंसान घबरा जाता है। बॉलीवुड के जानेंमानें अभिनेता आयुष्मान खुराना की पत्नी ताहिरा कश्यप को कुछ दिन पहले ही ब्रेस्ट कैंसर डिटेक्ट हुआ था और वह इस बीमारी का इलाज भी करवा रही हैं। इसी साल दिसंबर में इंस्टाग्राम के एक पोस्ट के जरिए ताहिरा ने बताया था कि उन्हें कैंसर है और अभी जीरो स्टेज पर है, लेकिन ताहिरा ने फिर एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए बताया कि उन्हें फिर से कैंसर डिटेक्ट हो गया है और अब वह 1stA स्टेज पर पहुंच चुका है। ताहिरा ने बोला कि जब उन्हें कैंसर के बारे में पता चला था तो वह सबसे पहले इससे बाहर आने के बारे में सोच रही थी। यह परिस्थिति बहुत मुश्किल होता है और इस स्थिति को मैनेज करना बेहद कठिन होता है। आइए जानते हैं कि ताहिर अपने ब्रेस्ट कैंसर को कैसे मैनेज कर रही हैं।
डाइट का ध्यान रखना
कैंसर से पीड़ित लोगों को आयरन युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए। हरी-सब्जियां और प्रोटीन युक्त प्लांट बेस्ट फूड्स का सेवन जरूरी होता है। इनका सेवन आपके थकान और कमजोरी को कम करता है। इसके अलावा सोय प्रोडक्ट्स का सेवन भी एक बेहतर विकल्प होता है।
एक्सरसाइज करें
रोजाना कम से कम 20 मिनट किसी भी एक्ससाइज का अभ्यास करना आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। चलना, दौड़ना या स्विमिंग करना भी एक बेहतर विकल्प होता है। यह आपके मूड को बेहतर करता है और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
पर्याप्त मात्रा में पेय पदार्थो का सेवन
पेय पदार्थो का सेवन शरीर के विषाक्त पदार्थो को फ्लश कर देता है और शरीर को डिटॉक्ट कर देता है। पेय पदार्थो में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखते हैं।
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण:
ब्रेस्ट में सूजन हो जाना
आर्मपिट में लिम्फ नोड्स हो जाना
ब्रेस्ट और निप्पल के रंग में बदलाव आना
हड्डियों और जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाना
भूख कम लगना
कफ होना
अचानक से वजन कम होने लगना
थकान महसूस होना
