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Sleep Patterns
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इन देशों के लोग लेते हैं अच्छी नींद, जानिए भारत में Average कितने घंटे सो पाते हैं लोग

Average Hours of Sleep by Country: नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विभिन्न देशों में नींद की आदतें…

By Archana Keshri
Sleep । Sleeping Tips । Sleeping Habits
हेल्थ
रात को अच्छी नींद नहीं आती है? सोने से पहले अपना लें एक्सपर्ट की बताई ये आसान ट्रिक, हर बार गहरी और सुकून भरी नींद सो पाएंगे

न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि नियमित तौर पर एक आसान नुस्खे को अपनाने पर ना केवल आपको बेहतर नींद आ पाएगी,…

By हेल्थ डेस्क
हेल्थ
थकान के बाद भी रात को नहीं आती नींद? अपना लें न्यूट्रिशनिस्ट के बताए ये आसान तरीके, बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख

हाल ही में पोषण विशेषज्ञ सोनिया नारंग ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर नींद ना आने का…

By हेल्थ डेस्क
Sleepness
राष्ट्रीय
Blog: सोशल मीडिया ने बिगाड़ी नींद की रूटीन, सोने की अवधि कम होने से सेहत के साथ इंसानी व्यवहार पर भी असर

नींद में खलल, उसमें कमी या निद्रा चक्र गड़बड़ाने से तनाव, रक्तचाप और हृदयरोग जैसी बीमारियां फैल रही हैं। इसका…

By मनीषा सिंह
Bad Food before sleep । Worst Foods To Eat Before Bed । Bad foods before bed
हेल्थ
सोने से पहले भूलकर न करें इन 5 चीजों का सेवन, रातभर नहीं आएगी नींद, सेहत पर भी होगा बेहद खराब असर

यहां हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें सोने से पहले न खाकर आप बेहतर…

By हेल्थ डेस्क
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हेल्थ
क्या आप भी रोज रात 11 बजे के बाद सोते हैं? शरीर को बर्बाद कर देगी ये आदत, एक्सपर्ट से जानें बॉडी पर क्या होता है असर

डॉ. गुडे के मुताबिक, ‘देर से सोने पर नींद के दौरान होने वाली नेचुरल रिपेयर साइकिल बाधित हो जाती है।…

By हेल्थ डेस्क
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हेल्थ
30 की उम्र में लेते हैं कम नींद तो 50 की उम्र में ही बन जाएंगे भुलक्कड़, घेर लेंगी कई जानलेवा बीमारी, जानें उम्र के हिसाब से कितने घंटे सोना है जरूरी

अगर कोई व्यक्ति अपनी 30 या 40 साल की उम्र में कम या अधिक बाधित होने वाली नींद ले रहा…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
Myths & Facts: क्या गर्म दूध पीने से सच में नींद आती है? एक्सपर्ट से जानिए क्या है सच्चाई

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल, मुंबई में चीफ डायटीशियन भक्ति सामंत के मुताबिक दूध में थोड़ी मात्रा में ही ट्रिप्टोफैन होता…

By Shahina Noor
Sleep Problem । Acharya Balakrishna । insomnia
हेल्थ
लाख कोशिश के बावजूद रात को नहीं आती नींद? सोने से पहले कर लें इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन, आचार्य बालकृष्ण ने बताई दवा से ज्यादा असरदार

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, अनिद्रा की परेशानी को दूर करने में सर्पगंधा का सेवन बेहद असरदार है। इस आयुर्वेदिक औषधि…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
रात भर करवटें बदल-बदल नींद की लग जाती है वाट, सदगुरु के इन 5 टिप्स को अपना लें, मिनटों में आएगी सुकून भरी नींद

सदगुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक अगर आप सोने से पहले कुछ खास तरीके को अपना लें तो आपको नींद से…

By Shahina Noor
Habit bad sleep
राष्ट्रीय
दुनिया मेरे आगे: स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन के लिए अच्छी नींद लेना किसी दवा से कम नहीं

जीवन की संपूर्णता दरअसल हमारे बेहतर मनुष्य बनने के साथ-साथ हमारी अच्छी सेहत के रास्ते ही तय होती है।

By जनसत्ता
Nuts containing melatonin, magnesium, and zinc help combat insomnia. Rice's high glycemic index aids in falling asleep
जीवन-शैली
Food and sleep link​: बिना नींद करवटें बदल कर बीतती हैं रातें? डाइट में करें इन 4 फूड्स को शामिल करें, फुल नाइट सुकून से सोएंगे

आप भी हर रात नींद नहीं आने से परेशान रहते हैं और सुबह देर तक सोते हैं तो अपनी इस…

By Shahina Noor
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