Jammu-Kashmir Reservation: рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдЬрдореНрдореВ-рдХрд╢реНрдореАрд░ рдХреА рдирдИ рдЖрд░рдХреНрд╖рдг рдиреАрддрд┐, рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдмрд╡рд╛рд▓

Jammu-Kashmir Reservation: рдЬрдореНрдореВ-рдХрд╢реНрдореАрд░ рдореЗрдВ рдЖрд░рдХреНрд╖рдг рдХреА рдирдИ рдиреАрддрд┐ рдХреЛ рд╡рд┐рд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реБрдЖ рджрд┐рдЦ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ…рдХрдИ рд░рд╛рдЬрдиреЗрддрд╛ рдФрд░ рд╣рдЬрд╛рд░реЛрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдЫрд╛рддреНрд░ рд╕реАрдПрдо рдЙрдорд░ рдЕрдмреНрджреБрд▓реНрд▓рд╛ (cm omar abdullah) рдХреЗ рдШрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдПрдХрддреНрд░ рд╣реЛрдХрд░ рд╡рд┐рд░реЛрдз рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ…рдЗрд╕ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдореЗрдВ рдЦреБрдж рдЙрдорд░ рдЕрдмреНрджреБрд▓реНрд▓рд╛ рдХреЗ рдмреЗрдЯреЗ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реБрдП…рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХрд╛ рдбрд░ рд╕рддрд╛рдиреЗ рд▓рдЧрд╛ рд╣реИ рдХрд┐… рдХрд╣реАрдВ рдордгрд┐рдкреБрд░ (manipur hinsa) рдХреА рддрд░рд╣ рдЖрд░рдХреНрд╖рдг рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЬрдореНрдореВ-рдХрд╢реНрдореАрд░ рдореЗрдВ рднреА

рд╣рд┐рдВрд╕рд╛ рд╢реБрд░реБ рдирд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП… рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд╣рд╛рдВ рдкрд░ рднреА рдЖрд░рдХреНрд╖рдг рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд╣реА рдмрд╡рд╛рд▓ рд╢реБрд░реВ рд╣реБрдЖ рдерд╛… рдЗрд╕ рдирдП рдЖрд░рдХреНрд╖рдг рдХреЗ рдиреАрддрд┐ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд╡рд╣рд╛рдВ рдХреА рд╡рд┐рдкрдХреНрд╖реА рдкрд╛рд░реНрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ… рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕ рдиреАрддрд┐ рдХреЛ рдЗрд╕ рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рдЙрдкрд░рд╛рдЬреНрдпрдкрд╛рд▓ рдХреЗ рдиреЗрддреГрддреНрд╡ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рд╢рд╛рд╕рди рдиреЗ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд┐рдпрд╛ рдерд╛…

тАж рдФрд░ рдкреЭреЗрдВ
Cobra Pose benefits, Bhujangasana yoga,Warrior II Pose benefits, Virabhadrasana,Surya Namaskar benefits, Sun Salutation yoga,Adho Mukha Svanasana,
5 Minute Yoga: рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рд╕реБрд╕реНрддреА рд╣реЛ рдпрд╛ рд╢рд╛рдо рдХреА рдердХрд╛рди,рдмрд╕ 5 рдорд┐рдирдЯ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 5 рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди, рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рднрд░ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдПрдирд░реНрдЬреА рдФрд░ рдмреНрд░реЗрди рднреА рд╣реЛрдЧрд╛ рд░рд┐рдЪрд╛рд░реНрдЬ