рдЬрдирд╕рддреНрддрд╛ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдмреБрд▓реЗрдЯрд┐рди: рд╕рд░реНрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рднреА рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдЕрд▓рд░реНрдЯ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╢рд╣рд╛рдмреБрджреНрджреАрди рдХреЗ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЬреЗрд▓ рдЬрд╛рдиреЗ рддрдХ, рдЬрд╛рдирд┐рдП рджреЗрд╢ рдФрд░ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдкрд╛рдВрдЪ рдмрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ

рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реЗрдирд╛ рдХреЗ LoC рдкрд░ рд╕рд░реНрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдХреЗ рдмрд╛рдж 30 рджрд┐рди рддрдХ рджреЗрд╢ рдХреЗ рд╕рднреА рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдЕрд▓рд░реНрдЯтАФтАФрдмреЙрд░реНрдбрд░ рд╕реЗ рд╕рдЯреЗ рдЧрд╛рдВрд╡реЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рд▓реА рдХрд░рд╡рд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛тАФрдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рдиреА рдкреНрд░рдзрд╛рдирдордВрддреНрд░реА рдирд╡рд╛рдЬрд╝ рд╢рд░реАрдл рдиреЗ рдХреИрдмрд┐рдиреЗрдЯ рдореАрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА, рдХрд╣рд╛- рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рди рдХрд┐рд╕реА рднреА рдмрд╛рд╣рд░реА рдЦрддрд░реЗ рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░

рд╕реБрдкреНрд░реАрдо рдХреЛрд░реНрдЯ рдиреЗ рдмрд┐рд╣рд╛рд░ рдХреЗ рд░рд╛рдЬрдж рдиреЗрддрд╛ рдореЛрд╣рдореНрдордж рд╢рд╣рд╛рдмреБрджреНрджреАрди рдХреА рдЬрд╝рдорд╛рдирдд рдХреЛ рд░рджреНрдж рдХрд┐рдпрд╛тАФтАФрд╕рд░реЗрдВрдбрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬреЗрд▓ рднреЗрдЬреЗ рдЧрдП рд╢рд╣рд╛рдмреБрджреНрджреАрдитАФтАФ-рдЬреЗрд▓ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдмрд┐рд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдореБрдЦреНрдпрдордВрддреНрд░реА рдиреАрддрд┐рд╢ рдХреБрдорд╛рд░ рдХреЛ рджреА рдзрдордХреАтАФрдХрд╣рд╛- рд╕рдорд░реНрдердХ рд╕рд┐рдЦрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдиреАрддрд┐рд╢ рдХреЛ рд╕рдмрдХ

рдлрд┐рд▓реНрдо рдирд┐рд░реНрдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рдВрдЧрдарди рдЗрдореНрдкрд╛ рдиреЗ рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рдиреА рдХрд▓рд╛рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдХреЛ рдХрд┐рдпрд╛ рдкрд╛рд░рд┐рддтАФтАФрдХрд╣рд╛-рд╣рд╛рд▓рд╛рдд рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рдиреА рдХрд▓рд╛рдХрд╛рд░ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдХрд╛рдотАФтАФрджреВрд╕рд░реА рдУрд░ рдЕрднрд┐рдиреЗрддрд╛ рд╕рд▓рдорд╛рди рдЦрд╛рди рдиреЗ рдХрд┐рдпрд╛ рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рдиреА рдХрд▓рд╛рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдердитАФрдХрд╣рд╛- рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рдиреА рдХрд▓рд╛рдХрд╛рд░ рдЖрддрдВрдХрд╡рд╛рджреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд╡реАрдЬрд╝рд╛ рд▓реЗрдХрд░ рднрд╛рд░рдд рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ

рд╕рд░реНрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛ рдиреЗ рднрд╛рд░рдд рдФрд░ рдкрд╛рдХрд┐рд╕реНрддрд╛рди рд╕реЗ рдХреА рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрдкреАрд▓тАФтАФрдХрд╣рд╛- рдЬрд╝рд╛рд╣рд┐рд░ рд╣реИ рдЙрд░реА рдЬреИрд╕реЗ рд╣рдорд▓реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддрдирд╛рд╡ рдмрдврд╝рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕рд░реНрдЬрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛ рдХреА рдПрд▓рдУрд╕реА рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░

рднрд╛рд░рдд рдФрд░ рдиреНрдпреВрдЬрд╝реАрд▓реИрдВрдб рдХреЗ рдмреАрдЪ рджреВрд╕рд░реЗ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдореИрдЪ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рдкрд╛рд░реА рдореЗрдВ рднрд╛рд░рддреАрдп рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдЯреАрдо рдиреЗ рдмрдирд╛рдП 7 рд╡рд┐рдХреЗрдЯ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд░ рдмрдирд╛рдП 239 рд░рдитАФтАФ-рдХреЛрд▓рдХрд╛рддрд╛ рдореЗрдВ рдЦреЗрд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдореИрдЪ рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд┐рди рдЯреАрдо рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рднрд╛рд░реА рдкрдбрд╝реЗ рдХреАрд╡реА рдмреЙрд▓рд░реНрд╕

тАж рдФрд░ рдкреЭреЗрдВ
sardi me amla khane ke fayde | Sardi mein amla kaise khana chahiye | How to Consume Amla in Winter
Amla Benefits: рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рдЖрдВрд╡рд▓рд╛ рдФрд░ 6 рдЬрд╛рджреБрдИ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рддрдХ, рдпреЗ рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рд╕реЗрдХрдбрд╝реЛрдВ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ