सुप्रीम कोर्ट ने बुधवार को कहा कि बच्चों की शिक्षा के मामले में कोई भेदभाव नहीं होना चाहिए। शीर्ष अदालत ने कहा कि यह बात रोहिंग्या प्रवासियों के बच्चों पर भी लागू होती है, जिन्हें स्कूलों में प्रवेश पाने में कठिनाई हो रही है।
बिहार कांग्रेस द्वारा प्रसारित किए गए AI-जनरेटेड वीडियो में पीएम मोदी को सोते हुए दिखाया गया है, तभी उनकी मां हीराबेन आती हैं और उन्हें उनकी राजनीति पर डांटती हैं।
रहस्यमय स्पिनर वरुण चक्रवर्ती ICC T20 अंतर्राष्ट्रीय गेंदबाजों की रैंकिंग में शीर्ष पर पहुँच गए हैं, ऐसा करने वाले तीसरे भारतीय बने। उन्होंने एशिया कप में शानदार प्रदर्शन किया। कुलदीप यादव 23वें, अक्षर पटेल 12वें और जसप्रीत बुमराह 40वें स्थान पर हैं। हार्दिक पंड्या ऑलराउंडरों में शीर्ष पर हैं, जबकि अभिषेक शर्मा 14वें स्थान पर हैं। बल्लेबाजी में अभिषेक शीर्ष पर हैं, शुभमन गिल 39वें स्थान पर हैं।
सोशल मीडिया पर Nano Banana Saree Trend खूब तेजी से वायरल हो रहा है। लेकिन आप भीड़ से हटकर वास्तविक तौर पर साड़ी में सुंदर दिखना चाहती हैं तो आपको लाल की इन ट्रेंडी साड़ियों में कुछ ट्राय करना चाहिए।
प्री-डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्लड शुगर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज की सीमा तक नहीं पहुंचता। यह इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है। इसका पता ब्लड टेस्ट से लगाया जा सकता है। इसे खान-पान और जीवनशैली में बदलाव करके रिवर्स किया जा सकता है। स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम, वजन नियंत्रण, पर्याप्त नींद और तनाव कम करना महत्वपूर्ण है।
सर्व पितृ अमावस्या 2025, 21 सितंबर को मनाई जाएगी। यह दिन पितरों को विदाई देने और श्राद्ध करने का विशेष महत्व रखता है, खासकर उन पितरों के लिए जिनकी मृत्यु तिथि ज्ञात नहीं है। इस वर्ष इसी दिन सूर्य ग्रहण भी लग रहा है, लेकिन दिन में तर्पण किया जा सकता है। तर्पण का शुभ समय दोपहर 1:27 से 3:53 बजे तक रहेगा। इस दिन पितरों की आत्मा की शांति के लिए तर्पण और दान करना शुभ माना जाता है।
सरसों का तेल हर भारतीय रसोई की शान होता है। हालांकि, इसमें बड़े पैमाने पर मिलावट की जाती है। ऐसे में आप इन तरीकों से असली सरसों के तेल की पहचान कर सकते हैं।
मैग्नीशियम एक ज़रूरी खनिज है जो शरीर के 300 से ज़्यादा कार्यों को नियंत्रित करता है। यह मांसपेशियों, नसों, हड्डियों को मज़बूत बनाता है, ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, और ऊर्जा बढ़ाता है। शरीर इसे खुद नहीं बना सकता, इसलिए इसे आहार से लेना ज़रूरी है। बादाम और अखरोट मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं।
एशिया कप 2025 में पाकिस्तान और यूएई 17 सितंबर को दुबई में भिड़ेंगे। पाकिस्तान को सुपर 4 में पहुंचने के लिए यूएई को हराना होगा। भारत से हार के बाद, पाकिस्तान को अपनी बल्लेबाजी में सुधार करना होगा। पिच स्पिनरों के लिए मददगार होगी, जबकि तेज गेंदबाजों को शुरुआती उछाल मिल सकता है। मौसम गर्म और उमस भरा रहेगा। दुबई में पाकिस्तान का रिकॉर्ड मिला-जुला रहा है।
शारदीय नवरात्रि 2025, 22 सितंबर से शुरू हो रही है, जो 2 अक्टूबर को दशहरा के साथ समाप्त होगी। इस वर्ष माता का आगमन हाथी पर हो रहा है, जो शुभ माना जा रहा है। इस दौरान मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। भक्तगण माता रानी को प्रसन्न करने के लिए भजन और आरती गाते हैं। लेख में 'चलो बुलावा आया है' जैसे भजनों के बोल दिए गए हैं।
सूर्य का कन्या राशि में गोचर कुछ राशियों के लिए शुभ संकेत लेकर आ रहा है। वृश्चिक, धनु और कन्या राशि वालों के लिए यह समय विशेष लाभकारी होगा। वृश्चिक राशि वालों को धन लाभ और करियर में उन्नति के अवसर मिलेंगे। धनु राशि वालों को कार्यक्षेत्र में सफलता और नौकरी में पदोन्नति मिल सकती है। कन्या राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा, मान-सम्मान मिलेगा और वैवाहिक जीवन सुखमय रहेगा।
Easy Remedies for Cleaning Wooden Furniture: हर कोई चाहता है कि उनके घर का फर्नीचर सालों-साल नए जैसा नजर आए। फर्नीचर को साफ करने और नए जैसी चमक लाने के लिए आप यहां बताए तरीके अपना सकते हैं।
एशिया कप 2025 में पाकिस्तान और यूएई के बीच 17 सितंबर को दुबई में महत्वपूर्ण मैच होगा। पाकिस्तान को सुपर 4 में पहुंचने के लिए जीत ज़रूरी है, जबकि यूएई ओमान को हराकर आत्मविश्वास से भरा है। पाकिस्तान के स्पिनरों और यूएई के बल्लेबाजों के बीच मुकाबला दिलचस्प होगा। दोनों टीमों को चोट की कोई चिंता नहीं है। संभावित प्लेइंग इलेवन में पाकिस्तान शाहीन अफरीदी को शुरुआती ओवरों में आजमा सकता है।
यह पत्र ऐसे समय में आया है जब छत्तीसगढ़ में सुरक्षा बलों द्वारा माओवादियों के खिलाफ अभियान तेज करने के कारण उन्हें लगातार हमलों का सामना करना पड़ रहा है। जिसमें उनके शीर्ष नेताओं की हत्या भी शामिल है।
आजकल खराब खानपान और जीवनशैली के कारण कम उम्र में ही गंभीर बीमारियाँ हो रही हैं। वेगन डाइट, जो फल, सब्जियां, दालें, अनाज, मेवे और बीज पर आधारित होती है, इन बीमारियों से बचाव में मदद कर सकती है। यह हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर के खतरे को कम करती है। वेगन डाइट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है, ब्लड प्रेशर को सामान्य रखती है और वजन घटाने में भी सहायक है।
छठ पूजा 2025 कार्तिक मास में मनाई जाएगी, जो 25 अक्टूबर से शुरू होकर 28 अक्टूबर को समाप्त होगी। यह पर्व सूर्य देव को समर्पित है और मुख्य रूप से बिहार और पूर्वांचल में मनाया जाता है। इसमें महिलाएं अपने बच्चों की लंबी उम्र और समृद्धि के लिए 36 घंटे का निर्जला व्रत रखती हैं। पर्व में नहाय-खाय, खरना, संध्या अर्घ्य और प्रातःकालीन अर्घ्य जैसे महत्वपूर्ण अनुष्ठान शामिल हैं।
विश्वकर्मा पूजा हिंदू धर्म में महत्वपूर्ण है, जो आज 17 सितंबर को मनाई जा रही है। भगवान विश्वकर्मा को दुनिया का पहला इंजीनियर माना जाता है, और उनकी पूजा शिल्प और वास्तु कला से जुड़े लोगों द्वारा की जाती है। इस दिन मशीनों और पुर्जों की पूजा की जाती है। पूजा के बाद विश्वकर्मा जी की आरती करना शुभ माना जाता है।
Tips To Protect Your Rice From Bugs And Weevils: चावलों को स्टोर करते समय अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो इनमें कीड़े या घुन पड़ने से बचाया जा सकता है। इसके लिए आप कुछ घरेलू चीजों का ही इस्तेमाल कर सकते हैं।
भारतीय महिला क्रिकेट टीम बुधवार को ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ दूसरे वनडे में वापसी करना चाहेगी। पहला मैच हारने के बाद, भारत श्रृंखला बराबर करने और विश्व कप से पहले अपनी क्षमता दिखाने की कोशिश करेगा। पहले मैच में बल्लेबाजों ने अच्छा प्रदर्शन किया, लेकिन खराब फील्डिंग और स्पिन गेंदबाजी की कमी चिंता का विषय रही। ऑस्ट्रेलिया मजबूत दिख रहा है, जबकि भारत के लिए यह लय हासिल करने का सुनहरा अवसर है।
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, बृहस्पति 18 अक्टूबर को कर्क राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे केंद्र त्रिकोण राजयोग बनेगा। यह योग सभी राशियों पर असर डालेगा, लेकिन कर्क, मिथुन और मीन राशि वालों के लिए यह विशेष रूप से शुभ होगा। इन राशियों को करियर में तरक्की, धन लाभ और वैवाहिक जीवन में खुशहाली मिल सकती है।
यह लेख लिवर के महत्व और उसे स्वस्थ रखने के तरीकों पर केंद्रित है। लिवर शरीर का महत्वपूर्ण अंग है जो 500 से अधिक कार्य करता है, जिसमें डिटॉक्सिफिकेशन, पाचन और पोषक तत्वों का भंडारण शामिल है। कमजोर लिवर पैरों में कमजोरी, थकान और ऐंठन का कारण बन सकता है। चुकंदर, हल्दी, लहसुन, हरी पत्तेदार सब्जियां और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थ लिवर को मजबूत करने और पैरों की ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, बुध ग्रह 19 सितंबर को यम के साथ मिलकर नवपंचम राजयोग बनाएगा। यह योग मिथुन, कन्या और तुला राशि वालों के लिए शुभ होगा। मिथुन राशि वालों को संतान सुख, धन लाभ, करियर में सफलता और विदेश यात्रा के अवसर मिलेंगे। कन्या राशि वालों को तरक्की, यात्राओं से लाभ और करियर में सफलता मिलेगी।
Healthy Breakfast: पौष्टिक नाश्ता करने से न केवल दिनभर शरीर एनर्जेटिक रहता है बल्कि इससे बॉडी को कई हेल्दी बेनिफिट्स मिलते हैं। अगर आप अनार के साथ कुछ चीजों को मिलाकर खाते हैं इससे उसके लाभ दोगुने हो जाते हैं।
आज 17 सितंबर 2025 को आश्विन माह की एकादशी तिथि है, जो रात 11:39 तक रहेगी। पुनर्वसु नक्षत्र, परिघ, शिव योग, गुरु पुष्य योग, सर्वार्थ सिद्धि और अमृत सिद्धि योग बन रहे हैं। शनि और बुध का प्रतियुति योग भी है। ज्योतिषी सलोनी चौधरी के अनुसार, आज का दिन कई राशियों के लिए शुभ रहेगा। मेष राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा, वृषभ को भाग्य का साथ मिलेगा, मिथुन को मेहनत करनी होगी, कर्क को मानसिक शांति चाहिए
इंदिरा एकादशी 2025, आश्विन मास के कृष्ण पक्ष में मनाई जाती है। यह एकादशी भगवान विष्णु और माता लक्ष्मी को समर्पित है। व्रत करने से सुख-समृद्धि और पितरों को मोक्ष मिलता है। कथा के अनुसार, राजा इंद्रसेन ने नारद मुनि के कहने पर यह व्रत किया, जिससे उनके पिता को स्वर्ग की प्राप्ति हुई। व्रत कथा सुनने और पढ़ने से पापों से मुक्ति मिलती है और बैकुंठ की प्राप्ति होती है।
आज 17 सितंबर 2025 का लव राशिफल बताता है कि मेष राशि वालों को रिश्ते मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। वृषभ को प्यार जताने के व्यावहारिक तरीके अपनाने चाहिए। मिथुन को संवाद पर जोर देना चाहिए। कर्क को भावनात्मक सहारा देना चाहिए। सिंह का प्रेम जीवन ऊर्जा से भरपूर रहेगा। कन्या को रचनात्मकता और स्थिरता का संतुलन बनाना होगा। तुला के लिए संवाद महत्वपूर्ण रहेगा।
आज 17 सितंबर 2025 को इंदिरा एकादशी और विश्वकर्मा पूजा मनाई जा रही है। कई शुभ योग बन रहे हैं, जिससे पूजा करना फलदायी होगा। इंदिरा एकादशी का व्रत पितरों को मोक्ष दिलाता है। कन्या संक्रांति भी है। लेख में शुभ मुहूर्त, राहुकाल, और अन्य जानकारी दी गई है। विश्वकर्मा पूजा में औजारों की पूजा होती है। सूर्य कन्या राशि में प्रवेश करेंगे। पितरों के तर्पण का समय और अशुभ समय भी बताया गया है।
आज 17 सितंबर 2025 के अंक राशिफल के अनुसार, मूलांक 8 वालों के लिए दिन मिलाजुला रहेगा, चतुराई से समस्याएँ सुलझेंगी। मूलांक 1 वालों को करियर में मदद मिलेगी, घर के खर्च बढ़ेंगे, प्रेम जीवन में दूरी आ सकती है। मूलांक 2 वालों के लिए नई दोस्ती, माँ की मदद, संपत्ति को नुकसान का संकेत है। मूलांक 3 वालों को बाहर खाने का मन करेगा, जीवनसाथी के साथ रिश्ते बेहतर होंगे।
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, सूर्य और शनि का समसप्तक योग 17 सितंबर को बन रहा है, जो कुछ राशियों के लिए अशुभ हो सकता है। यह योग सूर्य के कन्या राशि में गोचर करने और शनि के मीन राशि में होने से बन रहा है। इससे अचानक समस्याएं, आर्थिक नुकसान, रिश्तों में तनाव और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां आ सकती हैं। मेष, वृषभ और मिथुन राशि वालों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।
बरसात में डेंगू का प्रकोप बढ़ रहा है, इस साल भारत में 49,573 मामले और 42 मौतें दर्ज की गई हैं। दिल्ली में भी मामले बढ़े हैं। डेंगू मच्छरों से फैलता है, जिसके लक्षण बुखार, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द आदि हैं। बचाव के लिए मच्छरों से बचें, पानी जमा न होने दें, और डॉक्टर की सलाह लें। गंभीर मामलों में अस्पताल में भर्ती होना ज़रूरी है।
नारकोटिक्स कंट्रोल ब्यूरो (एनसीबी) ने अपनी वार्षिक रिपोर्ट में कहा कि पिछले साल भारत भर में मादक पदार्थों की तस्करी के आरोप में 660 विदेशी नागरिकों को गिरफ्तार किया गया। जिनमें नेपाली (203), नाइजीरियाई (106) और म्यांमार के (25) नागरिक शामिल हैं।
हरी मिर्च से भी दही को आसानी से जमाया जा सकता है। इसके लिए जामन की आवश्यकता नहीं होती है। आप यहां बताए गए टिप्स को फॉलो कर घर पर ही आसानी से बिना जामन के दही जमा सकते हैं।
एशिया कप 2025 में ग्रुप बी से सुपर-4 के लिए अभी तक कोई टीम क्वालिफाई नहीं कर पाई है। श्रीलंका 4 अंकों के साथ शीर्ष पर है, जबकि बांग्लादेश और अफगानिस्तान के बीच मुकाबला रोमांचक है। टॉप बल्लेबाजों में पथुम निसांका और टॉप गेंदबाजों में कुलदीप यादव शामिल हैं। श्रीलंका और अफगानिस्तान के बीच होने वाला मैच सुपर-4 के लिए निर्णायक होगा।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज 75वां जन्मदिन मना रहे हैं। सादगी और अनुशासन से भरी उनकी लाइफस्टाइल हमेशा चर्चा में रहती है। 3-4 घंटे की नींद और सादा भोजन के बावजूद वे पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं। योग और ध्यान उनकी फिटनेस का अहम राज है।
भ्रामरी प्राणायाम करने से दिमाग तुरंत शांत हो जाता है। इसको करने से एकाग्रता भी बढ़ती है। आप यहां बताए गए तरीकों से इसको कर सकते हैं।
इंदिरा एकादशी 2025 पितृ पक्ष में 17 सितंबर को मनाई जाएगी। यह एकादशी पितरों की मुक्ति और मोक्ष के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है। इस दिन व्रत रखने और भगवान विष्णु की पूजा करने से पापों का नाश होता है। पूजा के दौरान विष्णु जी की आरती और चालीसा पढ़ना अनिवार्य है। इस दिन पितरों के तर्पण का भी महत्व है।
भारत-पाकिस्तान के बीच तनाव बढ़ रहा है। एशिया कप मैच के बाद सूर्यकुमार यादव के हाथ न मिलाने पर विवाद हुआ। पूर्व पाकिस्तानी क्रिकेटर मोहम्मद यूसुफ ने एक टीवी शो पर यादव को गाली दी और भारतीय टीम पर बेईमानी का आरोप लगाया। उन्होंने भारत को शर्मिंदा बताया और अंपायरों पर भी सवाल उठाए। सोशल मीडिया पर उनकी इस टिप्पणी की कड़ी आलोचना हो रही है।
रात की बची हुई रोटियां आमतौर पर बेकार मानकर फेंक दी जाती हैं। हालांकि, इससे टेस्टी और हेल्दी नाश्ता भी तैयार किया जा सकता है।
यह लेख 2025 में इंदिरा एकादशी और ग्यारस श्राद्ध के बारे में है। यह आश्विन मास के कृष्ण पक्ष की एकादशी को मनाया जाता है, जो 17 सितंबर को होगा। इस दिन उन पितरों का श्राद्ध किया जाता है जिनकी मृत्यु एकादशी को हुई थी। तर्पण के लिए शुभ मुहूर्त दिए गए हैं। लेख में पितृ देव की आरती भी शामिल है। यह दिन पितरों के तर्पण के लिए शुभ माना जाता है, जिससे श्रीहरि की कृपा मिलती है।
Partywear Suit Design: हजारों की भीड़ में भी अगर आप अलग लगना चाहती हैं तो ट्रेंडी फैंसी सूट को अपने वॉर्डरोब में शामिल कर सकती हैं। यहां हम आपके लिए सूट का ऐसा कलेक्शन लेकर आए हैं जो इन दिनों मार्केट में सबसे ज्यादा पसंद किया जा रहा है।
विश्वकर्मा पूजा 2025, 17 सितंबर को मनाई जाएगी। यह दिन भगवान विश्वकर्मा के जन्मदिवस के रूप में मनाया जाता है, जो शिल्पकार और यंत्रों के देवता हैं। इस दिन अस्त्र-शस्त्रों की भी पूजा होती है। पूजा का शुभ मुहूर्त सुबह 7:50 बजे से दोपहर 12:26 बजे तक रहेगा। पूजा सामग्री में भगवान विश्वकर्मा की तस्वीर, पीला कपड़ा, नवग्रह, कलश, जनेऊ, हल्दी, रोली, अक्षत, सुपारी, मौली, लौंग, कपूर, देसी घी, हवन कुंड...
प्रेमानंद महाराज जी के वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं, जिनमें वे लोगों के सवालों के जवाब देते हैं। वे वृंदावन में रहते हैं और राधा रानी को अपना आराध्य मानते हैं। महाराज जी प्रवचनों से मार्गदर्शन करते हैं। पितृ दोष और पिंड दान के महत्व पर उनके विचार हैं। उनका मानना है कि अकाल मृत्यु और गौ हत्या से पितृ दोष लगता है। पिंड दान से पूर्वजों को लाभ होता है और मोक्ष भगवत भक्ति से मिलता है।
मीठा खाने का मन हर किसी का होता है। ऐसे में जो लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं या फिर वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं उनके लिए शुगर क्रेविंग कंट्रोल करना परेशानी भरा होता है। ऐसे में आप ड्राई फ्रूट्स से शुगर फ्री लड्डू बना सकते हैं।
गुजरात उच्च न्यायालय ने पूर्व क्रिकेटर यूसुफ पठान को वडोदरा में सरकारी जमीन पर अतिक्रमणकारी घोषित किया है। अदालत ने उन्हें जमीन खाली करने का आदेश दिया और कहा कि मशहूर हस्तियां कानून से ऊपर नहीं हैं। पठान ने बंगले से सटी जमीन पर कब्जा बनाए रखने की अनुमति मांगी थी, जिसे खारिज कर दिया गया। अदालत ने कहा कि मशहूर हस्तियों को छूट देने से गलत संदेश जाता है और कानून का शासन कमजोर होता है।
त्योहारों पर रंगोली बनाने की परंपरा खास महत्व रखती है। रंगोली घर की खूबसूरती को बढ़ाती है। ऐसे में आप यहां से कुछ खास तरह की डिजाइनों को देखकर अपने घर के मेन गेट और आंगन में रंगोली बना सकते हैं।
रात के खाने के बाद पाचन संबंधी समस्याओं का मुख्य कारण है देर से खाना, भारी भोजन और खाने के तुरंत बाद सोना। इससे पेट में गैस, भारीपन और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए, रात का खाना हल्का खाएं और सोने से पहले 2-3 घंटे का अंतराल रखें। वज्रासन, पवनमुक्तासन और सुखासन जैसे योगासन पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
दीमक लकड़ी में लग जाए तो रातों-रात इसे खोखला कर सकती है। ऐसे में अगर आपके घर के फर्नीचर या दीवार पर कहीं दीमक लग गई है तो यहां बताए उपाय आपके बहुत काम आएंगे।
हर साल विश्वकर्मा पूजा का पर्व धूमधाम से मनाया जाता है। इस दिन लोग पनी गाड़ियों और कारखानों की पूजा करते हैं। ऐसे में आप इस खास दिन पर अपनों को यहां से बधाई दे सकते हैं।
एशिया कप 2025 में बांग्लादेश और अफगानिस्तान के बीच 16 सितंबर को अबुधाबी में महत्वपूर्ण मुकाबला होगा। बांग्लादेश के लिए जीत ज़रूरी है, जबकि अफगानिस्तान हॉन्गकॉन्ग पर जीत के बाद आत्मविश्वास से भरा है। मैच भारतीय समयनुसार रात 8:00 बजे शुरू होगा और सोनी स्पोर्ट्स नेटवर्क और सोनी लिव पर लाइव देखा जा सकता है। बांग्लादेश का शीर्ष क्रम दबाव में है, जबकि अफगानिस्तान की टीम मजबूत दिख रही है।
आईसीसी ने पाकिस्तान की मैच रेफरी एंडी पाइक्रॉफ्ट को हटाने की मांग खारिज कर दी। पाकिस्तान ने भारत के खिलाफ मैच के बाद हाथ न मिलाने के विवाद के लिए उन्हें दोषी ठहराया था। पीसीबी ने आरोप लगाया कि पाइक्रॉफ्ट ने टॉस के समय पाकिस्तानी कप्तान को भारतीय कप्तान से हाथ न मिलाने के लिए कहा था। आईसीसी ने पाइक्रॉफ्ट को हटाने से इनकार कर दिया, जो एक वरिष्ठ रेफरी हैं।
विटामिन B12 शरीर के लिए ज़रूरी है, जो शरीर खुद नहीं बना पाता। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, झनझनाहट, याददाश्त कमजोर हो सकती है। मांसाहारी भोजन में यह प्रचुर मात्रा में होता है, जबकि शाकाहारियों में इसकी कमी हो सकती है। शाकाहारी फोर्टिफाइड फूड्स, दूध, दही से इसकी पूर्ति कर सकते हैं। मूंग दाल B12 की कमी पूरी करने में मदद करती है, पाचन में सुधार करती है और शरीर को स्वस्थ रखती है।