पीएम मोदी आपके बेस्ट फ्रेंड कैसे बने? अमित शाह ने पहली बार बता दी अनसुनी कहानी

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और गृहमंत्री अमित शाह की राजनीतिक केमिस्ट्री हमेशा चर्चा में रहती है। अमित शाह ने एक इंटरव्यू में बताया कि उनकी पहली मुलाकात 80 के दशक में एक कार्यक्रम में हुई थी, जहाँ मोदी जी ने युवाओं को संघ के सिद्धांतों से अवगत कराया। शाह ने बताया कि मोदी जी के साथ उनकी दोस्ती और बीजेपी में उनकी भूमिका महत्वपूर्ण रही है, लेकिन यह अकेले पीएम का फैसला नहीं था।

दिल्ली की लव कुश रामलीला में पूनम पांडे को मंदोदरी का किरदार मिलने पर विवाद छिड़ गया है। कई लोग उनकी छवि के कारण इस फैसले का विरोध कर रहे हैं, जिसमें वीएचपी और अखिल भारतीय संत समिति शामिल हैं। उनका मानना है कि पूनम पांडे की पृष्ठभूमि धार्मिक भूमिका के लिए उचित नहीं है। हालांकि, कुछ लोग, जैसे महामंडलेश्वर शैलेंद्रानंद महाराज, का मानना है कि चरित्र और चित्र अलग होते हैं

लाइव लॉ की रिपोर्ट के मुताबिक, चीफ जस्टिस चंद्रशेखर और जस्टिस गौतम अखंड की बेंच ने कहा कि सिर्फ इसलिए कि आरोपी एक मेधावी छात्रा है और उसने अपनी परीक्षाएं अच्छे अंकों से उत्तीर्ण की है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसके खिलाफ दर्ज प्राथमिकी रद्द की जा सकती है। 19 वर्षीय छात्रा ने ऑपरेशन सिंदूर के खिलाफ पोस्ट की थी।

जब स्मृति ईरानी से सवाल किया गया कि वे अपनी बतौर सांसद वाली जिंदगी (Parliamentary Life) को याद करती हैं, इस पर उन्होंने कहा कि मुझे कोई FOMO नहीं होता है, उल्टा कांग्रेस को ROMO हो गया है।

सुबह उठते ही कई लोगों को सुस्ती और आलस महसूस होता है, जिससे दिन की अच्छी शुरुआत नहीं हो पाती है। ऐसे में कुछ आसान आदतें और छोटे-छोटे ट्रिक्स अपनाकर आप सुबह जल्दी उठकर भी तरोताजा और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं।

आज 21 सितंबर 2025 को आश्विन मास की अमावस्या तिथि है, जिसके साथ सर्वपितृ अमावस्या और सूर्य ग्रहण का योग बन रहा है। ज्योतिष के अनुसार, आज कुछ राशियों के लिए दिन विशेष हो सकता है। मेष राशि के लिए आत्मविश्वास बढ़ेगा, मिथुन के लिए सौभाग्यशाली दिन है, और तुला राशि के लिए भाग्य साथ देगा।

जनसत्ता.कॉम की 'सही हिंदी' मुहिम का लक्ष्य है हिंदी को सही ढंग से लिखने और बोलने को बढ़ावा देना। यह शृंखला शब्दों के सही अर्थ, संधि-विच्छेद और प्रयोग पर केंद्रित है। इस बार 'अनधिकृत' शब्द पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जिसका अर्थ है 'अवैध' या 'अनुमति के बिना'। यह शब्द कानूनी, प्रशासनिक और औपचारिक लेखन में महत्वपूर्ण है।

वाणिज्य एवं उद्योग मंत्री पीयूष गोयल 22 सितंबर को अमेरिका जाएंगे, जहाँ वे व्यापार समझौते पर आगे की बातचीत करेंगे। यह यात्रा दोनों देशों के बीच व्यापार समझौते पर चर्चा को आगे बढ़ाने के लिए है। मंत्रालय के अधिकारियों के साथ गोयल न्यूयॉर्क जाएंगे। इससे पहले, अमेरिका के व्यापार प्रतिनिधि कार्यालय के अधिकारियों ने भारत का दौरा किया था, जिसके बाद यह निर्णय लिया गया।

डोनाल्ड ट्रंप सरकार के H1-B वीज़ा पर नए फैसले से भारत में हलचल है। अब कंपनियों को हर विदेशी कर्मचारी के लिए $1 लाख (₹88 लाख) अमेरिकी सरकार को देना होगा। इससे भारतीय पेशेवरों के अमेरिका में काम करने के सपने पर असर पड़ेगा। यह फैसला 21 सितंबर से लागू होगा।

गमले में आप बोगनवेलिया का पौधा आसानी से उगा सकते हैं। इसे अधिक देखभाल की जरूरत नहीं होती है। यह पौधा तेजी से बढ़ता है और अपनी रंग-बिरंगी पत्तियों व फूलों से घर की बालकनी और गार्डन की खूबसूरती बढ़ाता है।

21 सितंबर 2025 को साल का दूसरा और अंतिम सूर्य ग्रहण लगेगा, जो आंशिक होगा और भारत में दिखाई नहीं देगा। इसलिए, सूतक काल मान्य नहीं होगा। यह ग्रहण कन्या राशि और पूर्वाभाद्रपद नक्षत्र में लगेगा, और सर्वपितृ अमावस्या के दिन होने से इसका महत्व बढ़ जाएगा।

किचन की चिमनी और एग्जॉस्ट फैन पर तेल और मसालों की चिपचिपी परत जम जाती है। ऐसे में आप कुछ खास टिप्स की मदद से इसको आसानी से साफ कर सकते हैं।

झारखंड, ओडिशा और पश्चिम बंगाल में कुर्मी संगठन अपने समुदाय को अनुसूचित जनजाति सूची में शामिल करने और संविधान की आठवीं अनुसूची में कुर्माली भाषा को आधिकारिक मान्यता देने के लिए दबाव बना रहे हैं।

इस लेख में भारत के पहाड़ी राज्यों में भारी बारिश और बाढ़ से हुए नुकसान की तुलना भूटान से की गई है। भारत में जनसंख्या वृद्धि, पेड़ों की कटाई और विकास के नाम पर पर्यावरण को नुकसान पहुंचाया जा रहा है, जिससे तबाही बढ़ रही है। भूटान, कम जनसंख्या, सख्त पर्यावरण नीतियों, सीमित पर्यटन और "ग्रॉस नेशनल हैप्पीनेस" पर आधारित विकास मॉडल के साथ, इन चुनौतियों का बेहतर प्रबंधन करता है।

सूर्य ग्रहण 2025 के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए सावधानियां: हिंदू धर्म में सूर्य ग्रहण को अशुभ माना जाता है। गर्भवती महिलाओं को ग्रहण के दौरान घर से बाहर निकलने, नुकीली वस्तुओं का उपयोग करने, रसोई में काम करने, सूर्य की किरणों के संपर्क में आने, नकारात्मक विचारों में पड़ने, और बाल-नाखून काटने से बचना चाहिए।

नवरात्रि का पर्व नौ दिनों तक माता रानी की भक्ति और उल्लास से मनाया जाता है। इन 9 दिनों में हर दिन का एक अलग रंग होता है, जिसे पहनना शुभ माना जाता है। यहां जानें नवरात्रि के हर दिन कौन-सा रंग पहनना चाहिए।

डायबिटीज और प्री-डायबिटीज दुनिया भर में बढ़ रहे हैं। प्री-डायबिटीज को जीवनशैली और खानपान में बदलाव से ठीक किया जा सकता है। फल, जिनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हैं। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले फल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सेब, चेरी, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती और सिट्रस फल डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छे हैं।

शारदीय नवरात्रि 22 सितंबर 2025 से शुरू हो रहे हैं, जो इस बार 10 दिन तक मनाए जाएंगे। इस बार माँ दुर्गा हाथी पर सवार होकर आ रही हैं, जो शुभ संकेत है, जिससे अच्छी वर्षा, स्थिरता और समृद्धि का संकेत मिलता है। घटस्थापना का शुभ मुहूर्त 22 सितंबर को सुबह 6:09 से 8:06 बजे तक रहेगा। कलश स्थापना का उत्तम मुहूर्त सुबह 9:11 से 10:43 तक है।

एशिया कप 2025 के सुपर 4 चरण में श्रीलंका और बांग्लादेश के बीच पहला मैच 20 सितंबर को दुबई में खेला जाएगा। श्रीलंका ने ग्रुप चरण में सभी मैच जीते हैं और बांग्लादेश को हराने की कोशिश करेगा, जिसने अफगानिस्तान को हराया है। श्रीलंका के दुनिथ वेलालागे पिता के निधन के बाद वापस लौट आए हैं। मैच भारतीय समयनुसार रात 8:00 बजे शुरू होगा और सोनी स्पोर्ट्स नेटवर्क और सोनी लिव पर लाइव देखा जा सकता है।

शारदीय नवरात्रि 2025, 22 सितंबर से शुरू होकर 10 दिनों तक मनाई जाएगी। इस दौरान मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाएगी और कलश स्थापना की जाएगी। घट स्थापना के कई शुभ मुहूर्त हैं: सुबह 6:09 से 8:06, सुबह 9:11 से 10:43 और सुबह 11:49 से 12:38 तक। शुक्ल योग में भी स्थापना शुभ रहेगी। कलश स्थापना का मंत्र है: "ऊँ आ जिघ्र कलशं..."। इस वर्ष कई शुभ योग बन रहे हैं, जिससे कुछ राशियों को लाभ हो सकता है।

एशिया कप सुपर 4 में श्रीलंका और बांग्लादेश के बीच मुकाबला दुबई में होगा। श्रीलंका ने ग्रुप चरण में सभी मैच जीते हैं, जबकि बांग्लादेश दूसरे स्थान पर रहा। श्रीलंका की बल्लेबाजी में सुधार की आवश्यकता है, खासकर मध्यक्रम में। नुवान तुषारा और वानिंदु हसरंगा श्रीलंका के लिए प्रमुख गेंदबाज हैं। बांग्लादेश को तीनों विभागों में बेहतर प्रदर्शन करना होगा। दुबई की पिच स्पिनरों के लिए मददगार रही है।

चेहरे को चमकदार और गुलाबी निखार देने के लिए आप चुकंदर से बने सीरम का उपयोग कर सकते हैं। यहां इसे तैयार करने और लगाने की विधि के बारे में बताया गया है।

एशिया कप के सुपर 4 में श्रीलंका और बांग्लादेश के बीच मुकाबला 20 सितंबर को दुबई में होगा। श्रीलंका, जो लगातार जीत दर्ज कर रहा है, बांग्लादेश को हराकर अपनी लय बरकरार रखना चाहेगा। बांग्लादेश को अपनी कमजोर बल्लेबाजी पर ध्यान देना होगा। दोनों टीमों में कोई भी खिलाड़ी चोटिल नहीं है। श्रीलंका की टीम में दुनिथ वेलालागे के पिता की मृत्यु के बाद भी खेलने की संभावना है।

21 सितंबर को लगने वाला सूर्य ग्रहण भारत में नहीं दिखेगा, इसलिए इसका सूतक काल मान्य नहीं होगा। हालांकि, ग्रहों का प्रभाव सभी राशियों पर पड़ेगा। मेष राशि के लिए यह लाभकारी होगा, जबकि कन्या राशि वालों को सतर्क रहने की आवश्यकता है। कुछ राशियों को धन लाभ हो सकता है, जबकि कुछ को मानसिक तनाव या नुकसान का सामना करना पड़ सकता है

भारतीय महिला टीम ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ निर्णायक वनडे में पहली सीरीज जीतने की कोशिश करेगी। दूसरे मैच में शानदार जीत के बाद, भारत का आत्मविश्वास बढ़ा है, लेकिन खराब फील्डिंग और मध्यक्रम की कमजोरी चिंता का विषय है। स्मृति मंधाना से अच्छे प्रदर्शन की उम्मीद है, जबकि हरमनप्रीत और हरलीन को भी योगदान देना होगा। ऑस्ट्रेलिया वापसी के लिए बेताब है, और अपनी कमियों को दूर करने की कोशिश करेगा।

बढ़ती उम्र में पैरों में दर्द और कमजोरी आम है, जिसका कारण मांसपेशियों का क्षरण, कैल्शियम और विटामिन की कमी, नसों की कमजोरी और रक्त संचार का धीमा होना है। 40 के बाद पैरों के स्वास्थ्य पर ध्यान देना ज़रूरी है। विटामिन D3, B12 और B1 पैरों को मजबूत करते हैं। विटामिन D3 मांसपेशियों को मजबूत करता है, B12 नसों को और B1 ऊर्जा प्रदान करता है।

सर्वपितृ अमावस्या 21 सितंबर 2025 को है, जिस दिन साल का दूसरा सूर्य ग्रहण भी लग रहा है। यह पितृपक्ष का समापन दिन है, जिस दिन उन पूर्वजों का श्राद्ध किया जाता है जिनकी पुण्यतिथि याद नहीं। इस दिन श्राद्ध और दान करने से पितरों की आत्मा तृप्त होती है और परिवार को सुख-समृद्धि मिलती है।

दक्षिण भारत में नारियल की चटनी हर रोज बनाई जाती है। ऐसे में आप भी इसे घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं। यह चटनी स्वाद को तो बढ़ाती ही है, साथ ही साथ हेल्दी भी होती है।

शारदीय नवरात्रि 2025 आ रही है, जो माँ दुर्गा को समर्पित है। नौ दिनों तक चलने वाले इस उत्सव में माँ के नौ रूपों की पूजा होती है। भक्तजन घरों में चौकी स्थापित कर भजन-कीर्तन करते हैं। सामूहिक कीर्तन और जागरण का आयोजन होता है, जहाँ माँ की महिमा का गुणगान होता है। इस अवसर पर भक्तिमय भजनों की गूंज सुनाई देती है, जिससे भक्त भाव-विभोर हो जाते हैं।

शारदीय नवरात्रि 22 सितंबर से शुरू हो रही है, जो 2 अक्टूबर तक चलेगी। इस दौरान मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाएगी। घटस्थापना के लिए मिट्टी, जौ, कलश, लाल कपड़ा, नारियल, अक्षत, जल आदि सामग्री की आवश्यकता होगी। पूजा के लिए मां दुर्गा की प्रतिमा, लाल आसन, सिंदूर, फूल, माला, मिठाई, सोलह श्रृंगार का सामान, दीपक, धूपबत्ती, फल आदि आवश्यक हैं।

सितंबर 2025 का यह सप्ताह (22-28 सितंबर) कई मूलांकों के लिए महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि ग्रह राशि परिवर्तन करेंगे। यह सप्ताह शारदीय नवरात्रि से शुरू होगा, जिसमें सूर्य कन्या राशि में होंगे और शनि के साथ समसप्तक योग बनाएंगे। बुध, सूर्य के साथ बुधादित्य योग बनाएंगे। इस सप्ताह महालक्ष्मी और कलात्मक योग जैसे शुभ संयोग भी बनेंगे। मूलांक 1 के लिए व्यावसायिक संबंध मजबूत होंगे, मूलांक 2 को बेचैनी हो सकती है

शारदीय नवरात्रि में मां दुर्गा के स्वागत के लिए आप रंगोली बना सकते हैं। यहां आप कुछ ट्रेडिशनल, मॉडर्न और लेटेस्ट पैटर्न वाले रंगोली डिजाइन को देख सकते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार ज़रूरी है, जिसमें विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शामिल हों। घी, नारियल तेल और तिल का तेल हेल्दी फैट्स के अच्छे स्रोत हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, सुबह एक चम्मच घी का सेवन पाचन को बेहतर बनाता है, दिमाग को तेज़ करता है, और इम्यूनिटी बढ़ाता है।

2025 का आखिरी सूर्य ग्रहण 21 सितंबर को लगेगा, जो भारत में नहीं दिखेगा। यह खंडग्रास ग्रहण होगा, जो रात 10:59 बजे शुरू होकर लगभग 4 घंटे 24 मिनट तक चलेगा। चूंकि यह भारत में नहीं दिखेगा, इसलिए सूतक काल मान्य नहीं होगा और शुभ कार्यों पर कोई रोक नहीं होगी। यह ग्रहण ऑस्ट्रेलिया, प्रशांत और अटलांटिक महासागर में दिखाई देगा।

आज 20 सितंबर 2025 को, आश्विन माह की चतुर्दशी तिथि है, जिसके बाद अमावस्या शुरू होगी। ज्योतिष के अनुसार, शनि-मंगल षडाष्टक योग बना रहे हैं। मेष राशि के लिए दिन उत्साहजनक रहेगा, जबकि वृषभ को धैर्य रखने की सलाह है। मिथुन के लिए दिन सकारात्मक है, कर्क को मानसिक शांति की तलाश रहेगी। सिंह आत्मविश्वास से भरपूर रहेगा, कन्या को सावधानी बरतनी होगी।

आज 20 सितंबर 2025 को, ज्योतिषीय भविष्यवाणी के अनुसार, कई राशियों की लव लाइफ में बदलाव आ सकता है। चंद्रमा सिंह राशि में शुक्र के साथ है, जिससे कलात्मक योग बन रहा है। मेष राशि वालों को रिश्तों में स्थिरता पर ध्यान देना चाहिए, जबकि वृषभ को अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए काम करना चाहिए। मिथुन को संवाद में स्पष्टता मिलेगी, कर्क को गहरी बातचीत का अवसर मिलेगा

वैदिक ज्योतिष के अनुसार, गुरु बृहस्पति और शुक्र के संयोग से अर्धकेंद्र योग बन रहा है, जो 25 सितंबर को होगा। यह योग तीन राशियों - वृषभ, सिंह और धनु के लिए शुभ फलदायी होगा। वृषभ राशि वालों को पारिवारिक सुख, संपत्ति लाभ और नौकरी में सफलता मिलेगी। सिंह राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा और हर क्षेत्र में सफलता मिलेगी।

शारदीय नवरात्रि 2025 में, अपनी राशि के अनुसार रंगों का चुनाव करें। मेष के लिए लाल और पीला, वृषभ के लिए गुलाबी और सफेद, मिथुन के लिए हरा, कर्क के लिए सफेद, सिंह के लिए पीला, कन्या के लिए हरा, तुला के लिए हल्का और सफेद, वृश्चिक के लिए लाल और केसरिया, धनु के लिए पीला, मकर के लिए नीला, कुंभ के लिए काला और नीला, और मीन के लिए केसरिया, पीला और हल्के रंग शुभ हैं।

नीरज चोपड़ा, जो दो बार के ओलंपिक पदक विजेता हैं, विश्व एथलेटिक्स चैंपियनशिप 2025 में पोडियम पर नहीं आ पाए। उन्होंने फाइनल में 84.03 मीटर के सर्वश्रेष्ठ थ्रो के साथ आठवां स्थान हासिल किया। यह 26 प्रतियोगिताओं के बाद पहली बार था जब वे शीर्ष दो में जगह बनाने से चूके। हालांकि, उन्होंने भारतीय जैवलिन थ्रोअर सचिन यादव की प्रशंसा की, जिन्होंने चौथा स्थान हासिल किया।

karva chauth special chuda design: करवा चौथ पर हर शादीशुदा महिला बिल्कुल नई दुल्हन की तरह तैयार होती है। कई महिलाएं चूड़ियों को लेकर असमंजस में रहती हैं। ऐसे में आप इस बार पंजाबी और जयपुरी स्टाइल चूड़ा डिजाइन्स ट्राई कर सकती हैं।

वेस्टइंडीज क्रिकेट टीम भारत दौरे पर चार तेज गेंदबाजों के साथ उतरने पर विचार कर रही है, जबकि भारतीय पिचों पर स्पिनरों का दबदबा रहता है। कोच डैरेन सैमी का मानना है कि उनके तेज गेंदबाज 20 विकेट लेने में सक्षम हैं। वेस्टइंडीज 1994 से भारत में टेस्ट नहीं जीता है और हाल के मैचों में खराब प्रदर्शन किया है। सैमी ने न्यूजीलैंड से प्रेरणा लेने की बात कही, जिसने 2024 में भारत को हराया था।

कब्ज एक आम समस्या है जिसके कई कारण हैं। इससे राहत पाने के लिए फाइबर युक्त आहार, नियमित व्यायाम और कुछ हर्बल पत्तियाँ जैसे करी पत्ता, तुलसी पत्ता और सेना लीव्स का सेवन करें। ये पत्तियाँ पाचन को सुधारती हैं, आंतों को साफ करती हैं और कब्ज से राहत दिलाती हैं। करी पत्ता पाचन एंजाइम को सक्रिय करता है, जबकि सेना लीफ आंतों को उत्तेजित करके मल त्याग को आसान बनाता है।

जस्टिस नाथ ने कहा कि मामला खारिज कर दिया गया है। हमने तीन बार खारिज कहा है। और कितनी बार खारिज करने की जरूरत है? अगला मामला।

नीम एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह त्वचा, पाचन, रक्त और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद है। नीम में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। नीम को मिश्री के साथ लेने से इसके लाभ और बढ़ जाते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाता है। नीम के फूल और पत्तियां भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। प्रधानमंत्री मोदी भी नीम और मिश्री का सेवन करते हैं।

रोहित शर्मा और विराट कोहली के संन्यास के बाद, भारत ने टी20 में सूर्यकुमार यादव की कप्तानी में शानदार बदलाव किया है। मोहम्मद कैफ ने सूर्यकुमार की कप्तानी की प्रशंसा की, उन्हें रोहित शर्मा का उपयुक्त विकल्प बताया। कैफ ने पाकिस्तान के खिलाफ मैच में सूर्यकुमार के परिपक्व नेतृत्व और हार्दिक पंड्या व अभिषेक शर्मा के कुशल उपयोग की सराहना की। सूर्यकुमार ने 23 मैचों में से 19 में जीत हासिल की है।

सैम पित्रोदा के इस बयान के बाद जाहिर है कांग्रेस के लिए मुश्किल हो सकती है। बीजेपी पहले से ही कांग्रेस के देश विरोधी बयानों को मुद्दा बताती आई है।

सितंबर 2025 का यह सप्ताह कई राशियों के लिए शुभ रहेगा। नवरात्रि की शुरुआत के साथ कई राजयोग बन रहे हैं, जिससे धन लाभ और रुके हुए काम पूरे हो सकते हैं। मेष राशि के लिए नए अवसर, वृषभ के लिए धैर्य की परीक्षा, मिथुन के लिए सावधानी, कर्क के लिए भावनाओं पर नियंत्रण, सिंह के लिए आत्मविश्वास, कन्या के लिए चुनौतियाँ, तुला के लिए सौभाग्य भरा होगा

सुनील गावस्कर ने टीम इंडिया से आग्रह किया है कि ओमान के खिलाफ मैच में जसप्रीत बुमराह सहित स्टार खिलाड़ियों को आराम दिया जाए। उन्होंने पाकिस्तान के खिलाफ सुपर 4 मैच में भी बुमराह को ब्रेक देने पर विचार करने को कहा, ताकि वे बड़े मैचों के लिए तरोताजा रहें। गावस्कर ने बल्लेबाजी क्रम में प्रयोग करने और तिलक वर्मा व संजू सैमसन जैसे खिलाड़ियों को मौका देने की सलाह दी।

पानी पीना स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है, किडनी को स्वस्थ रखता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। लेकिन, रात में 7 बजे के बाद ज़्यादा पानी पीने से बचना चाहिए। इससे किडनी पर दबाव पड़ सकता है, नींद में खलल पड़ सकता है और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स दिन में पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन रात को सोने से पहले ज़्यादा पानी पीने से मना करते हैं।