5 मिनट में मीठे तरबूज की ऐसे करें पहचान, मास्टर शेफ ने बताया खरीदने का आसान तरीका

बाजार में इन दिनों तरबूज बिकने शुरू हो गए हैं। अगर आप भी पका और मीठा फल खरीदना चाहते हैं तो यहां बताए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

सोनिया गांधी ने कहा कि MGNREGA के जरिए महात्मा गांधी के सपनों की ओर एक ठोस कदम उठाया गया... मोदी सरकार ने गरीबों के हितों को कमजोर करने की कोशिश की है... हाल ही में सरकार ने MGNREGA पर बुलडोजर चला दिया है... कांग्रेस का MGNREGA को लाने और लागू करने में बड़ा योगदान था। यह देशहित और जनहित से जुड़ी योजना थी। मोदी सरकार ने इससे गरीबों के हितों पर हमला किया है।

कोर्ट के आदेश के बाद क्रिश्चियन मिशेल जेम्स ने कहा, "भारत में कुछ अच्छे जज हैं। मैं खुशकिस्मत हूं कि मुझे वे मिले। मैं कोर्ट के आदेशों से संतुष्ट हूं। भारत का संविधान बहुत अच्छा है।"

पर‍िवहन मंत्री पंकज स‍िंह ने आगे कहा क‍ि अगर पूर्ववर्ती सरकार ईवी वाहनों की सब्स‍िडी को आसान बनाती तो यह संख्‍या तेजी के साथ बढ़ती। द‍िल्‍ली में वाहनों से होने वाला प्रदूषण 25 से 30 फीसद है। इस वाहन प्रदूषण को कम और खत्‍म करने के ल‍िए द‍िल्‍ली सरकार पूरी तरह से प्रयासरत है और लगातार इस द‍िशा में कई कदम उठाए जा रहे हैं।

उत्तर प्रदेश में भीषण ठंड और घने कोहरे के कारण 16 जिलों में 20 दिसंबर को स्कूल बंद रहेंगे। 21 दिसंबर को रविवार होने के कारण, स्कूल अब 22 दिसंबर को खुलेंगे।

पुखराज रत्न, जिसे येलो सफायर भी कहा जाता है, गुरु ग्रह का प्रतिनिधित्व करता है और ज्ञान, भाग्य और धन से जुड़ा है। यह श्रीलंका, म्यांमार जैसे देशों में पाया जाता है। असली पुखराज में प्राकृतिक निशान होते हैं और यह थोड़ा भारी होता है। इसे सोने या पीतल में गुरुवार को पहनना चाहिए। यह मेहनत में सफलता, आर्थिक तंगी से मुक्ति और आत्मविश्वास बढ़ाता है।

यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक अपशिष्ट पदार्थ है जो प्यूरीन के टूटने से बनता है। जब इसका स्तर बढ़ता है, तो यह जोड़ों में जमा होकर गठिया का कारण बन सकता है। उच्च यूरिक एसिड के कारण बदलती जीवनशैली, गलत खानपान, मोटापा, कुछ बीमारियाँ, दवाएँ, और आनुवंशिक कारण हो सकते हैं। मीठे पेय, प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ, और किडनी की समस्याएँ भी इसे बढ़ा सकती हैं। समय पर इसका इलाज और सही खानपान जरूरी है।

राजस्थान बोर्ड ने 2026 की 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षाओं का टाइम टेबल जारी कर दिया है। परीक्षाएं 12 फरवरी 2026 से शुरू होंगी। 10वीं की परीक्षाएं 28 फरवरी तक और 12वीं की 11 मार्च तक चलेंगी।

आधुनिक जीवनशैली में समय की कमी के कारण फ्रोजन फूड्स का चलन बढ़ा है। ये सुविधाजनक तो हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। इनमें नमक, चीनी और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड प्रेशर, मोटापा और दिल की बीमारियाँ बढ़ सकती हैं।

खराब खानपान और तनाव पाचन तंत्र को कमजोर करते हैं, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं। फाइबर युक्त भोजन, पर्याप्त पानी, धीरे-धीरे चबाकर खाना, मसाले, शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन पाचन को सुधारने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स और प्राकृतिक एंजाइम भी फायदेमंद हैं।

कर्मचारी चयन आयोग (SSC) ने जूनियर इंजीनियर (JE) परीक्षा 2025 की प्रोविजनल आंसर की जारी कर दी है। उम्मीदवार ssc.gov.in से इसे डाउनलोड कर सकते हैं और 22 दिसंबर 2025 शाम 6 बजे तक आपत्ति दर्ज करा सकते हैं।

आधुनिक जीवनशैली में बेड पर बैठकर खाना खाने का चलन बढ़ गया है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है, एलर्जी और सांस की समस्याएँ बढ़ सकती हैं, वजन बढ़ने का खतरा होता है, नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

यह लेख इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) पर आधारित है, जो भोजन के तुरंत बाद मल त्याग की तीव्र इच्छा का कारण बनता है। यह गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स के कारण हो सकता है, जो पाचन प्रक्रिया का एक हिस्सा है। IBS वात, कफ और पित्त दोष के असंतुलन के कारण होता है। डॉक्टर वरुण शर्मा के अनुसार, यह समस्या तनाव, मसालेदार भोजन और कैफीन के सेवन से बढ़ सकती है।

2026 कन्या राशि के लिए एक महत्वपूर्ण वर्ष होगा। टैरो राशिफल के अनुसार, यह साल स्पष्टता, मजबूत निर्णय लेने की क्षमता और आंतरिक शक्ति पर विश्वास लेकर आएगा। रिश्तों में गहराई और ईमानदारी बढ़ेगी, जबकि करियर में नए अवसर मिलेंगे। आर्थिक स्थिति भी सकारात्मक रहेगी, बचत और निवेश के योग बनेंगे। व्यक्तिगत विकास में, आत्म-संदेह कम होगा और आध्यात्मिकता बढ़ेगी।

दिल की सेहत रोज़मर्रा की आदतों से बनती है। खराब खानपान, निष्क्रियता, तनाव और नींद की कमी दिल की बीमारियों का कारण हैं। अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, मीठे पेय, लंबे समय तक बैठना, नींद की कमी, धूम्रपान और वेपिंग दिल के लिए हानिकारक हैं।

IBPS ने 2025 की PO/ऑफिसर स्केल-I भर्ती परीक्षा का परिणाम जारी कर दिया है। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट ibps.in से 26 दिसंबर 2025 तक अपना परिणाम डाउनलोड कर सकते हैं।

पिंडलियों में दर्द विटामिन D, मैग्नीशियम और B12 की कमी से हो सकता है, जो मांसपेशियों और नसों को कमजोर करता है। यह दर्द थकान नहीं, बल्कि Nutritional Neuropathy या Electrolyte Imbalance का संकेत हो सकता है। विटामिन B12 नसों को मजबूत करता है, जबकि विटामिन D हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है।

SSC ने CGL 2025 टियर-2 परीक्षा की तारीखें घोषित कर दी हैं। परीक्षा 18 और 19 जनवरी 2026 को आयोजित की जाएगी। टियर-1 में सफल 1,39,395 उम्मीदवार टियर-2 में शामिल होंगे।

2026 में शनि का मीन राशि में गोचर ज्योतिषीय दृष्टि से महत्वपूर्ण होगा। शनि इस वर्ष मार्गी, वक्री और नक्षत्र परिवर्तन करेंगे। वृषभ, तुला और मकर राशि वालों के लिए यह गोचर शुभ रहेगा, धन लाभ और तरक्की के योग बनेंगे। वृषभ राशि वालों को आय में वृद्धि, तुला राशि वालों को शत्रुओं पर विजय और मकर राशि वालों को धन संचय का लाभ मिलेगा। उपाय के तौर पर शनि देव की पूजा और दान करने की सलाह दी गई है।

फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, खासकर सुबह नाश्ते में। पपीता एक हल्का, आसानी से पचने वाला फल है जो पाचन में सुधार करता है, कब्ज से राहत दिलाता है, और त्वचा को पोषण देता है। इसमें कम कैलोरी होती है और यह ऊर्जा प्रदान करता है। पपीता लिवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। हालांकि, एलर्जी या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले लोगों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

आज 20 दिसंबर 2025 का टैरो राशिफल बदलावों का संकेत दे रहा है। 'द एम्प्रेस' और 'व्हील ऑफ फॉर्च्यून' जैसे कार्ड्स कुछ राशियों के लिए सुनहरे अवसर ला रहे हैं। सिंह और धनु को भाग्य का साथ मिलेगा, जबकि मिथुन और कर्क को निर्णय लेने होंगे। मेष के लिए आत्मविश्वास, वृषभ के लिए स्थिरता, कन्या के लिए धैर्य, तुला के लिए आत्मनिर्भरता

आज 20 दिसंबर 2025, पौष माह के कृष्ण पक्ष की अमावस्या तिथि है, जो सुबह 7:30 बजे तक रहेगी। इसके बाद प्रतिपदा तिथि शुरू होगी। मूल नक्षत्र और वृद्धि योग बन रहे हैं। चंद्रमा धनु राशि में हैं, मंगल के साथ मिलकर महालक्ष्मी राजयोग बना रहे हैं। अशुभ मुहूर्त: दुष्टमुहूर्त, राहुकाल, गुलिक काल, यमगण्ड, कालवेला। शुभ मुहूर्त: अभिजीत मुहूर्त, अमृत काल, ब्रह्म मुहूर्त।

स्वप्न शास्त्र के अनुसार, सपने भविष्य के संकेत देते हैं। ऊँचे स्थान पर चढ़ना, पानी से भरा कलश देखना, और फल-फूल से लदे पेड़ देखना शुभ संकेत हैं, जो धन, समृद्धि और सफलता का संकेत देते हैं। ब्रह्म मुहूर्त में देखे गए सपने सच हो सकते हैं। यह जानकारी स्वप्न शास्त्र की मान्यताओं पर आधारित है।

शनिदेव को प्रसन्न करने के लिए शनिवार को विशेष उपाय किए जाते हैं। शनि साढ़ेसाती और ढैया के अशुभ प्रभावों को कम करने के लिए, ॐ शं शनैश्चराय नमः मंत्र का जाप करें, सरसों के तेल का दान करें, काली गाय को रोटी खिलाएं, पीपल पर जल चढ़ाएं और मछलियों को आटा खिलाएं। इन उपायों से शनिदेव की कृपा प्राप्त होती है और शनि दोषों से मुक्ति मिलती है।

न्यायमूर्ति सुनील दत्त यादव ने याचिका पर सुनवाई की और बसवराज को अग्रिम जमानत देने से इनकार कर दिया। अदालत ने भाजपा नेता को उचित आवेदन के साथ अधीनस्थ अदालत में जाने का निर्देश दिया।

आदेश में कहा गया है, "यह मामला भारत में बाल तस्करी और व्यावसायिक यौन शोषण की बेहद परेशान करने वाली वास्तविकता को उजागर करता है, एक ऐसा अपराध जो गरिमा, शारीरिक अखंडता और प्रत्येक बच्चे को शोषण से बचाने के राज्य के संवैधानिक वादे की नींव पर प्रहार करता है, जिससे नैतिक और भौतिक परित्याग होता है।"

दिल्ली हाईकोर्ट ने शुक्रवार को लोकपाल का एक आदेश रद्द कर दिया। इस आदेश में लोकपाल ने सीबीआई को टीएमसी सांसद महुआ मोइत्रा के खिलाफ आरोप पत्र दाखिल करने की अनुमति दी थी। मामला कैश फॉर क्वेरी के आरोप से जुड़ा है।

जस्टिस विक्रम नाथ और जस्टिस एन. वी. अंजारिया की पीठ ने गौतमबुद्ध नगर जिले के पुलिस आयुक्त को यह सुनिश्चित करने का निर्देश दिया कि थाने में लगे सीसीटीवी कैमरे की संबंधित अवधि की फुटेज को हटाया या नष्ट न किया जाए, बल्कि उसे सीलबंद लिफाफे में रखा जाए।

सर्दियों में हीटर का उपयोग करते समय सावधान रहें। हीटर से तुरंत गर्मी मिलती है, लेकिन यह फेफड़ों और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। यह कमरे की हवा को सूखा कर देता है, जिससे सांस लेने में परेशानी, खांसी, और त्वचा रूखी हो सकती है।

मजीठिया की तरफ से सीनियर वकील डॉ. एस. मुरलीधर ने कहा कि पंजाब सरकार ने उनके खिलाफ वही पुराने पैसों के लेन-देन दिखाकर एक नया भ्रष्टाचार का केस दर्ज कर दिया। उन्होंने बताया कि इन्हीं लेन-देन के आधार पर पहले एनडीपीएस का मामला बनाया गया था, जिसमें मजीठिया को पहले ही जमानत मिल चुकी है। इसलिए यह आपराधिक कानून का गलत इस्तेमाल है।

महाराष्ट्र में निकाय चुनाव से पहले कांग्रेस को झटका लगा है। एमएलसी प्रज्ञा सातव, जो स्वर्गीय राजीव सातव की पत्नी हैं, बीजेपी में शामिल हो गईं। राजीव गांधी के करीबी थे। कांग्रेस का आरोप है कि यह राहुल गांधी की छवि को नुकसान पहुंचाने की कोशिश है। प्रज्ञा के बीजेपी में जाने से विधान परिषद में कांग्रेस कमजोर हो गई है।

सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ज़रूरी है। खजूर, बादाम, अखरोट, काजू और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स ऊर्जा प्रदान करते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं, और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इन्हें रात में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना सबसे अच्छा है। नियमित सेवन से शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहता है।

मुंह के छालों से परेशान हैं? आयुर्वेद में चिरचिटा (अपामार्ग/चिड़चिड़ा) के पत्ते एक कारगर उपाय हैं। इनमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और सूजन कम करते हैं।

पीले दांत खराब खानपान, जीवनशैली और ओरल हाइजीन की कमी के कारण होते हैं। चाय, कॉफी, प्रोसेस्ड फूड और तंबाकू का सेवन दांतों पर दाग छोड़ते हैं। मुंह की सफाई न करना, कैल्शियम की कमी और मीठा खाना भी समस्या बढ़ाते हैं। त्रिफला पाउडर, लौंग पाउडर, जामुन के बीज और सेंधा नमक जैसे घरेलू उपाय दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं।

दूध की ताजी मलाई प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम करती है। इसे चेहरे पर लगाने से कई फायदे होते हैं। इसे कब और कैसे लगाना चाहिए और क्या होते हैं फायदे, आइए जानें।

पन्ना, बुध ग्रह का रत्न है जो बुद्धि, व्यापार और स्वास्थ्य में सुधार लाता है। यह महंगा होने के कारण नकली भी मिलता है। असली पन्ना में रेशे होते हैं और यह पूरी तरह साफ नहीं होता। इसे चांदी या सोने में पहना जा सकता है, और पहनने से पहले कुंडली की जांच जरूरी है। पन्ना पहनने से पहले बुधवार को दाहिने हाथ की छोटी उंगली में धारण करें और ॐ बुधाय नमः का जाप करें। आमतौर पर इसे 5-5.5 साल तक पहना जाता है।

भारत और साउथ अफ्रीका के बीच 5वां टी20 मैच अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी स्टेडियम में खेला जाएगा। यह मैच 19 दिसंबर 2025 को शाम 7 बजे शुरू होगा। भारत 2-1 से आगे है, साउथ अफ्रीका सीरीज बराबर करना चाहेगा। सूर्यकुमार यादव की कप्तानी में भारत एक और सीरीज जीतने की कोशिश करेगा। बुमराह वापसी कर रहे हैं, जबकि गिल की चोट के कारण खेलने पर संदेह है।

सर्दियों में चिकन की रेसिपी खाना आपको पसंद है तो आपको एक बार घर में बिहार की मशहूर चंपारण चिकन जरूर ट्राई करना चाहिए। इसकी स्पेशल रेसिपी यहां से आप नोट कर सकते हैं।

आज 19 दिसंबर 2025 को पौष अमावस्या है, जो साल की अंतिम अमावस्या है। इस दिन स्नान-दान और पितरों का तर्पण करना शुभ माना जाता है। आज ज्येष्ठा नक्षत्र और कई शुभ योग बन रहे हैं। सूर्योदय सुबह 7:08 बजे और सूर्यास्त शाम 5:27 बजे होगा। चंद्रमा वृश्चिक राशि में रहेगा और रात में धनु राशि में प्रवेश करेगा, जिससे महालक्ष्मी राजयोग बनेगा। अशुभ मुहूर्त और राहुकाल का भी उल्लेख है। पश्चिम दिशा में दिशा शूल है।

खराब तेल मोटापे और हृदय रोगों का कारण बन सकता है। ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट हाई ब्लड प्रेशर, खराब कोलेस्ट्रॉल और धमनियों में वसा जमा करते हैं। जैतून का तेल (ऑलिव ऑयल) एक स्वस्थ विकल्प है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

आज 19 दिसंबर 2025 का टैरो राशिफल: मेष राशि के लिए नए आरंभ, वृषभ के लिए संतुलन, मिथुन के लिए सफलता, कर्क के लिए मनोकामना पूर्ति, सिंह के लिए चुनौती, कन्या के लिए पूर्णता, तुला के लिए ठहराव, वृश्चिक के लिए भावनात्मक गहराई का होगा। जानें अन्य राशियों का हाल

अबू धाबी नाइट राइडर्स ने ILT20 मैच में गल्फ जायंट्स को 4 विकेट से हराया। पीयूष चावला (4 विकेट) की शानदार गेंदबाजी के कारण टीम ने 4 गेंद शेष रहते जीत हासिल की। गुरबाज के 72 रन के बावजूद, गल्फ जायंट्स 165 रन ही बना पाई। नाइट राइडर्स की ओर से हेल्स, सॉल्ट, रदरफोर्ड और रसेल ने महत्वपूर्ण योगदान दिया। चावला को 'प्लेयर ऑफ द मैच' चुना गया।

भारत और दक्षिण अफ्रीका के बीच 5वां टी20 मैच 19 दिसंबर 2025 को अहमदाबाद में खेला जाएगा। भारत 2-1 से सीरीज में आगे है। चौथा मैच रद्द हो गया था। भारत के लिए शुभमन गिल की उपलब्धता पर संदेह है, जबकि बुमराह की वापसी की संभावना है। दक्षिण अफ्रीका के लिए यह आगामी टी20 विश्व कप से पहले प्रयोग करने का अंतिम अवसर है। संभावित प्लेइंग इलेवन में भारत और दक्षिण अफ्रीका के खिलाड़ी शामिल हैं।

आँखों में लालिमा एक आम समस्या है जिसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे ड्राई आई, एलर्जी, नींद की कमी, आई फ्लू, या आँखों को रगड़ना। यह समस्या डिजिटल उपकरणों के अधिक उपयोग और प्रदूषण के कारण बढ़ रही है। कुछ मामलों में, यह गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है, इसलिए नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना ज़रूरी है। समय पर इलाज न होने पर दृष्टि को नुकसान हो सकता है।

2026 में पूर्णिमा का कैलेंडर: हिंदू धर्म में पूर्णिमा का महत्व है, जो हर महीने शुक्ल पक्ष में आती है। इस साल अधिकमास के कारण 13 पूर्णिमाएँ होंगी। पहली पूर्णिमा 3 जनवरी को पौष पूर्णिमा होगी। शरद पूर्णिमा 25 अक्टूबर को मनाई जाएगी, जिसमें चंद्र देव और माँ लक्ष्मी की पूजा का विधान है। इस वर्ष शनि मीन राशि में मार्गी रहेंगे, जिससे कुछ राशियों पर अशुभ प्रभाव पड़ सकता है।

पालक एक पौष्टिक सब्ज़ी है जिसमें आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। पालक में मौजूद ऑक्सालेट्स आयरन के अवशोषण को रोकते हैं, इसलिए इसे हल्का उबालने से आयरन का अवशोषण बेहतर होता है। पका हुआ पालक विटामिन A, E और फाइबर भी प्रदान करता है। स्टीम किया हुआ पालक पोषक तत्वों को सुरक्षित रखता है और फोलेट को बढ़ाता है।

How to Remove Lint balls/Pilling from Clothing: महंगे से महंगे गर्म कपड़ों पर अगर रोएं नजर आने लगे तो यह पुराने और भद्दे नजर आने लगते हैं। ऐसे में इन्हें हटाने के लिए आप कुछ हैक्स ट्राई कर सकते हैं।

Weekly Horoscope 22 To 28 December 2025: साल का ये सप्ताह कई राशि के जातकों के लिए खास हो सकता है, तो कुछ राशियों को मानसिक, शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जानें मेष, वृषभ, कर्क, सिंह, मिथुन, कन्या, तुला, वृश्चिक, धनु, मकर, कुंभ और मीन राशि का साप्ताहिक राशिफल…

दालें हमारे भोजन का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। मसूर, मूंग और उड़द दाल को पोषण के मामले में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। मसूर दाल आयरन और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो खून की कमी दूर करती है। मूंग दाल हल्की और पाचन में आसान होती है, जबकि उड़द दाल हड्डियों के लिए फायदेमंद है।

वैदिक ज्योतिष के अनुसार, मंगल के धनु राशि में प्रवेश से महालक्ष्मी राजयोग बन रहा है, जो 19 दिसंबर को चंद्रमा के साथ युति से और मजबूत होगा। इससे कन्या, धनु और कुंभ राशि वालों को विशेष लाभ होगा। कन्या राशि वालों को भौतिक सुख, वाहन और संपत्ति मिल सकती है। धनु राशि वालों का आकर्षण बढ़ेगा और पदोन्नति के योग हैं।

अंजीर सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह पाचन में सुधार करता है, दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है, और ब्लड शुगर को संतुलित रखता है। अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। यह यौन स्वास्थ्य, हड्डियों को मजबूत बनाने, वजन घटाने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है।