अक्सर लोग समय पर सोने की कोशिश तो करते हैं, लेकिन कई बार पूरी रात करवटें ही बदलते रह जाते हैं। ऐसे में सुबह उठते ही थकान या बेचैनी महसूस होती है। अगर आप भी इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो सद्गुरु के बताए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
कार्तिक पूर्णिमा 2025 का हिंदू धर्म में विशेष महत्व है, जो 5 नवंबर को मनाई जाएगी। इस दिन भगवान विष्णु और मां लक्ष्मी की पूजा की जाती है। इस दिन गंगा स्नान और दान करने से अक्षय पुण्य की प्राप्ति होती है। इस साल सर्वार्थ सिद्धि योग भी बन रहा है, जिससे इसका महत्व और बढ़ गया है। इस दिन व्रत रखने और मंत्रों का जाप करने से सुख-समृद्धि मिलती है।
भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच पहला टी20 मैच 29 अक्टूबर 2025 को कैनबरा में खेला जाएगा। भारत अपनी गेंदबाजी में बदलाव कर सकता है, बुमराह और अर्शदीप सिंह के साथ हर्षित राणा को शामिल किया जा सकता है। ऑस्ट्रेलिया में मैथ्यू शॉर्ट चोट के कारण बाहर हैं, जबकि जोश इंगलिस वापसी कर रहे हैं। दोनों टीमों की संभावित प्लेइंग इलेवन में कई बदलाव हो सकते हैं।
बीसीसीआई ने श्रेयस अय्यर की स्वास्थ्य स्थिति पर अपडेट जारी किया है। 25 अक्टूबर को ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ वनडे में चोट लगने के बाद, उनकी तिल्ली में चोट और आंतरिक रक्तस्राव हुआ था। तत्काल उपचार के बाद, उनकी हालत स्थिर है और सुधार हो रहा है। बीसीसीआई की मेडिकल टीम उनकी प्रगति पर नज़र रख रही है। फैंस और आईपीएल फ्रेंचाइजी भी उनके जल्द स्वस्थ होने की कामना कर रहे हैं।
अंक ज्योतिष के अनुसार, मूलांक 4 वाले व्यक्ति राहु ग्रह से प्रभावित होते हैं। इनका जन्म 4, 13, 22 या 31 तारीख को हुआ होता है। ये रचनात्मक, दूरदर्शी और व्यावहारिक होते हैं। राजनीति, शेयर बाजार और सट्टे में सफल हो सकते हैं। ये मनमौजी स्वभाव के होते हैं, योजनाबद्ध तरीके से काम करते हैं और अकेले रहना पसंद करते हैं। मूलांक 7 वालों के साथ इनकी अच्छी बनती है, जबकि 2 और 8 वालों के साथ नहीं।
भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच पहला टी20 मैच 29 अक्टूबर 2025 को कैनबरा के मनुका ओवल में खेला जाएगा। यह 5 मैचों की श्रृंखला की शुरुआत है। वनडे श्रृंखला में भारत का प्रदर्शन निराशाजनक रहा, लेकिन टी20 में वापसी की उम्मीद है। मनुका ओवल की पिच बल्लेबाजी के लिए अच्छी है, औसत स्कोर 150 रन है। मौसम ठंडा रहने और हल्की बारिश की संभावना है।
यह लेख नवंबर 2025 में आने वाली दो एकादशियों, देवउठनी और उत्पन्ना एकादशी के बारे में है। कार्तिक मास में भगवान विष्णु की पूजा का महत्व है। देवउठनी एकादशी 1 नवंबर को मनाई जाएगी, जबकि उत्पन्ना एकादशी 15 नवंबर को। दोनों एकादशियों का अपना विशेष महत्व है, जिसमें भगवान विष्णु की पूजा और व्रत करने से सुख-समृद्धि मिलती है।
BEST HOMEMADE MOISTURIZERS: घर में नेचुरल चीजों के जरिए आप बड़ी आसानी से क्रीम तैयार कर सकते हैं। इसे स्किन पर लगाने से न केवल रूखी त्वचा सही होगी बल्कि चमक भी आएगी।
लहसुन को भारतीय रसोई का शान कहा जाता है। इसको आप घर पर भी आसानी से उगा सकते हैं। लहसुन को अधिक देखभाल की भी जरूरत नहीं होती है। आप यहां बताए गए कुछ टिप्स को फॉलो कर गमले में भी उगा सकते हैं।
पालक पनीर का नाम सुनते ही कई लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। यह न केवल खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि हल्के मसाले डालकर इसे बनाया जाए तो यह काफी हेल्दी रेसिपी बन सकती है।
पाकिस्तान की क्रिकेट मुश्किलें बढ़ रही हैं। अफगानिस्तान के बाद, श्रीलंका ने भी सुरक्षा चिंताओं के कारण पाकिस्तान दौरे पर संदेह जताया है। श्रीलंका ने दौरे से पहले सुरक्षा जांच के लिए एक टीम भेजी है, जो असामान्य है। 2009 में हुए आतंकी हमले के बाद श्रीलंका ने ही पाकिस्तान में क्रिकेट की वापसी कराई थी, लेकिन अब सुरक्षा समीक्षा पर ध्यान देना चिंताजनक है। श्रीलंका नवंबर में तीन टी20 मैच खेलने वाला है।
दांतों और मसूड़ों की समस्याओं का कारण खराब ओरल हेल्थ, खान-पान की गलत आदतें, और विटामिन की कमी है। आयुर्वेदिक उपचार जैसे नीम, लौंग, हल्दी, तुलसी और त्रिफला इन समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं। ये जड़ी-बूटियाँ एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं, जो दांतों को मजबूत करती हैं, मसूड़ों की सूजन कम करती हैं, और मुंह की बदबू को दूर करती हैं।
पर्दे घर की खूबसूरती को बढ़ाते हैं। हालांकि, ये बहुत जल्दी गंदे भी हो जाते हैं। ऐसे में इसको क्लीन करना काफी जरूरी होता है। आप कुछ खास टिप्स की मदद से इसे आसानी से साफ कर सकते हैं।
क्या आप भी कॉल करने, गाने सुनने और मीटिंग अटेंड करने के लिए हेडफोन, ईयरबड्स और ईयरफोन का इस्तेमाल करते हैं। इनमें जमी मैल और गंदगी को साफ करने के लिए आप यहां बताए तरीके अपना सकते हैं।
उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती एवं प्रोन्नति बोर्ड (UPPRPB) ने कंप्यूटर ऑपरेटर ग्रेड-A और प्रोग्रामर ग्रेड-2 भर्ती परीक्षा 2025 के लिए एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं।
Multani Mitti: चेहरे की खूबसूरती और नेचुरल ग्लो बढ़ाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का उपयोग कई लगो करते हैं। यह स्किन से ऑयल और गंदगी हटाकर उसे साफ, मुलायम और फ्रेश बनाती है।
भारतीय क्रिकेट टीम का ऑस्ट्रेलिया में टी20 रिकॉर्ड शानदार रहा है। भारत ने ऑस्ट्रेलिया में 18 टी20 मैच खेले हैं, जिनमें से 11 में जीत हासिल की है और 6 में हार का सामना करना पड़ा है। एक मैच बेनतीजा रहा। भारत का ऑस्ट्रेलिया में सफलता दर 64.70% है। भारत ने अपना पहला टी20 मैच 2008 में खेला था और पहली जीत 2012 में हासिल की। भारत का सर्वोच्च स्कोर 200/3 और न्यूनतम स्कोर 74/10 रहा है।
मोटर न्यूरॉन डिजीज (MND) एक गंभीर तंत्रिका तंत्र की बीमारी है जो मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाले नर्व सेल्स को प्रभावित करती है। इसके कारण चलने, बोलने, निगलने और सांस लेने में कठिनाई होती है। कारण अज्ञात है, लेकिन जेनेटिक या प्रोटीन असंतुलन हो सकता है। लक्षणों में बोलने में बदलाव, मांसपेशियों का फड़कना, कमजोरी और संतुलन की समस्या शामिल हैं। ALS सबसे आम प्रकार है।
शनि देव नवंबर 2025 में मार्गी होंगे, जिससे कुछ राशियों को धन लाभ और करियर में तरक्की मिल सकती है। मिथुन, कर्क और कुंभ राशि वालों के लिए यह समय विशेष लाभकारी रहेगा। मिथुन राशि वालों को कार्यक्षेत्र में सफलता, कर्क राशि वालों को भाग्य का साथ और कुंभ राशि वालों को धन लाभ होगा। इन राशियों के रुके हुए काम बनेंगे, निवेश के अवसर मिलेंगे और सामाजिक प्रतिष्ठा बढ़ेगी।
सुप्रीम कोर्ट ने राज्यों और केंद्रशासित प्रदेशों को छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या रोकथाम के लिए जारी दिशा-निर्देशों को लागू करने के लिए 8 हफ़्तों में रिपोर्ट देने का आदेश दिया है।
कच्चे दूध से चेहरे की देखभाल करने से कई बेनिफिट्स मिलते हैं। डेली स्किन केयर में आप कच्चे दूध को कई तरह से शामिल कर सकते हैं। आइए जानें चेहरे पर कच्चा दूध कैसे लगाएं, जिससे इसके फायदे दोगुने हो जाएं।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 2026 में राहु और केतु का राशि परिवर्तन होगा। राहु मकर में और केतु कर्क में प्रवेश करेंगे। यह परिवर्तन कुछ राशियों के लिए शुभ होगा, जैसे कि तुला, धनु और वृष। इन राशियों को नई नौकरी, धन लाभ, संपत्ति और विवाह के योग बन सकते हैं। धनु राशि वालों को शेयर बाजार और लॉटरी से लाभ हो सकता है, जबकि वृष राशि वालों को साहस और भाग्य का साथ मिलेगा।
नवंबर 2025 व्रत-त्योहारों से भरा महीना होगा, जो कार्तिक मास से शुरू होकर मार्गशीर्ष मास तक चलेगा। इस महीने देवउठनी एकादशी, देव दिवाली, गुरु नानक जयंती, कार्तिक पूर्णिमा जैसे महत्वपूर्ण त्योहार मनाए जाएंगे। भगवान विष्णु योगनिद्रा से जागेंगे, जिससे शुभ कार्यों की शुरुआत होगी। सूर्य का वृश्चिक राशि में प्रवेश और शनि के साथ युति से राजयोग बनेगा, जिससे कुछ राशियों को विशेष लाभ मिलने की संभावना है।
सर्दियों में कब्ज आम समस्या है, जिसका कारण कम पानी पीना और धीमी पाचन क्रिया है। आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, मूली इस समस्या का प्राकृतिक समाधान है। मूली में फाइबर और पानी होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है। सुबह खाली पेट मूली खाने से पेट साफ होता है। भोजन के अंत में या बीच में सलाद के रूप में मूली खाएं, दूध या मट्ठा के साथ न लें। मूली किडनी के लिए भी फायदेमंद है।
भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच 29 अक्टूबर 2025 से शुरू हो रही टी20 सीरीज पर पूर्व सहायक कोच अभिषेक नायर की नजरें हैं। नायर ने अभिषेक शर्मा को ऑस्ट्रेलियाई गेंदबाज जोश हेजलवुड को बेअसर करने के लिए चुना है। शर्मा की शानदार फॉर्म और आक्रामक बल्लेबाजी से भारत को फायदा होगा। नायर का मानना है कि शर्मा की शुरुआत टीम के लिए महत्वपूर्ण होगी। हेजलवुड पहले दो मैचों में ही खेलेंगे।
NTA जल्द ही JEE Main 2026 के लिए पंजीकरण शुरू करेगा, जो अक्टूबर 2025 से शुरू होगा। परीक्षा दो सत्रों में होगी: जनवरी (21-30) और अप्रैल (1-10)।
Most expensive aquarium fish: यहां हम जानेंगे कुछ ऐसी महंगी मछलियों के बारे में जिन्हें एक्वारिस्ट और मछली प्रेमी पालने का सपना देखते हैं। इस बेशकीमती जीव को पहचानना और ढूंढना काफी मुश्किल है।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 28 अक्टूबर 2025 को शुक्र ग्रह चित्रा नक्षत्र में प्रवेश करेंगे, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। तुला, वृष और मकर राशि वालों के लिए यह समय शुभ रहेगा। तुला राशि वालों को धन लाभ, नए आय स्रोत और रचनात्मक कार्यों में सफलता मिलेगी। वृष राशि वालों को तरक्की, नई नौकरी और स्वास्थ्य लाभ होगा। मकर राशि वालों को धन-संपत्ति, रुके हुए कार्य पूरे होंगे और आत्मविश्वास बढ़ेगा।
नवंबर 2025 का मासिक राशिफल कुछ राशियों के लिए लाभकारी और कुछ के लिए चुनौतीपूर्ण रहेगा। ग्रहों की स्थिति में बदलाव से कई राजयोग बन रहे हैं। मेष राशि वालों को करियर और स्वास्थ्य पर ध्यान देना होगा, जबकि वृषभ राशि वालों को वित्तीय स्थिरता और संबंधों पर ध्यान देना होगा। मिथुन राशि वालों को अवसर और चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। कर्क राशि वालों को परिवार पर ध्यान देना होगा।
शहर में इस्तेमाल होने वाले पानी में क्लोरीन, खनिज और अशुद्धियां होती हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. नवजोत अरोड़ा के अनुसार ये आपके चेहरे के धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकती हैं।
पपीता एक सस्ता और आसानी से मिलने वाला फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कम कैलोरी, उच्च पानी की मात्रा, फाइबर, विटामिन A और C होते हैं। यह पाचन में सुधार करता है, कब्ज से राहत दिलाता है, त्वचा और आंखों के लिए अच्छा है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल, त्वचा और लिवर के लिए फायदेमंद हैं।
रेलवे भर्ती बोर्ड (RRB) ने NTPC UG भर्ती 2026 के लिए आवेदन शुरू करने की घोषणा की है। इच्छुक उम्मीदवार 28 अक्टूबर 2025 से 27 नवंबर 2025 तक आवेदन कर सकते हैं।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, मंगल और गुरु के संयोग से नवपंचम राजयोग बन रहा है, जो कुछ राशियों के लिए शुभ होगा। यह राजयोग मिथुन, वृश्चिक और कन्या राशि के जातकों के लिए विशेष रूप से लाभकारी होगा। इन राशियों को धन लाभ, करियर में उन्नति, मान-सम्मान में वृद्धि और रुके हुए कार्यों के पूरा होने की संभावना है। यह राजयोग नवंबर माह में बन रहा है, जिससे इन राशियों की किस्मत चमक सकती है।
आंवला, जिसे इंडियन गूजबेरी भी कहते हैं, एक औषधीय फल है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। यह विटामिन C का अच्छा स्रोत है और सर्दी-जुकाम से बचाता है। आंवला जूस लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है, पाचन में सुधार करता है, और दिल के लिए फायदेमंद है। यह बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। नियमित सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
आज, 28 अक्टूबर 2025 को ऑल इंडिया बार एग्जामिनेशन (AIBE) 20 परीक्षा के लिए पंजीकरण की अंतिम तिथि है। बार काउंसिल ऑफ इंडिया (BCI) आवेदन प्रक्रिया बंद कर देगा।
28 अक्टूबर 2025 का लव राशिफल: ज्योतिष चिराग दारुवाला के अनुसार, आज का दिन कुछ राशियों के लिए खास हो सकता है। मेष और वृषभ राशि वालों के लिए दिन अच्छा है, मिथुन को सावधानी बरतने की सलाह है। कर्क के लिए दिन शुभ है, सिंह को नया रिश्ता शुरू करने से बचना चाहिए। कन्या को खास व्यक्ति से मिलने का मौका मिल सकता है, तुला को मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।
आज के अंक ज्योतिष के अनुसार, मूलांक 1 वालों को भाग्य का साथ मिलेगा और धन लाभ होगा। कुछ मूलांक वालों का परिवार के साथ अच्छा समय बीतेगा। मूलांक 2 वाले सामूहिक गतिविधियों में भाग लेंगे और पदोन्नति की संभावना है। मूलांक 3 वालों को सराहना मिलेगी और व्यापार में उन्नति होगी। मूलांक 4 वालों का रुझान दर्शनशास्त्र की ओर रहेगा और खर्च करने का मन होगा। मूलांक 5 वालों को उच्च अधिकारी से लाभ मिलेगा
आज 28 अक्टूबर 2025 का राशिफल: आज कार्तिक मास के शुक्ल पक्ष की षष्ठी तिथि है, जो सुबह 8 बजे तक रहेगी। ज्योतिष के अनुसार, आज कई राशियों के लिए दिन शुभ रहेगा। मेष राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा, वृष को आर्थिक मामलों में सावधानी बरतनी होगी, मिथुन का भाग्य साथ देगा, कर्क को भावनात्मक निर्णयों से बचना होगा, सिंह के लिए मेहनत रंग लाएगी
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, गुरु बृहस्पति 18 अक्टूबर को कर्क राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे गजकेसरी राजयोग बनेगा। यह योग मेष, कर्क और वृश्चिक राशि वालों के लिए शुभ होगा। मेष राशि वालों को आर्थिक लाभ, मान-सम्मान और कार्यक्षेत्र में उन्नति मिलेगी। कर्क राशि वालों को उच्च पद और प्रतिष्ठा मिलेगी, साथ ही आय के नए स्रोत खुलेंगे।
AAABC जूस सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद है। इसमें सेब, आंवला, एलोवेरा, चुकंदर और गाजर का उपयोग किया जाता है। इसके सेवन से बॉडी अंदर से डिटॉक्स हो जाता है।
रणजी ट्रॉफी 2025 में मुंबई और छत्तीसगढ़ के बीच मैच रोमांचक मोड़ पर है। मुंबई ने 416 रन बनाए, जिसके जवाब में छत्तीसगढ़ 175/6 पर है। बारिश ने खेल में बाधा डाली। छत्तीसगढ़ की शुरुआत अच्छी रही, लेकिन स्पिनरों ने मुंबई को वापसी दिलाई। हिमांशु सिंह और शम्स मुलानी ने विकेट लिए। छत्तीसगढ़ अभी भी 240 रन पीछे है। चौथे दिन मुंबई पूरी कोशिश करेगी कि छत्तीसगढ़ के बाकी विकेट लेकर पूरे अंक हासिल करे।
यह लेख नवंबर 2025 के सोम प्रदोष व्रत के बारे में है। यह व्रत भगवान शिव को समर्पित है और सोमवार को होने के कारण इसे सोम प्रदोष कहा जाता है। व्रत 3 नवंबर को रखा जाएगा, और इस दिन रवि योग भी बन रहा है। व्रत रखने से चंद्र दोष से मुक्ति मिलती है, स्वास्थ्य अच्छा रहता है, और वैवाहिक जीवन खुशहाल होता है। प्रदोष काल में पूजा का शुभ मुहूर्त शाम 5:34 बजे से रात 8:11 बजे तक रहेगा।
दो बार की ओलंपिक पदक विजेता पीवी सिंधु ने 2025 के बीडब्ल्यूएफ टूर से हटने का फैसला किया है। पैर की चोट से उबरने के लिए उन्होंने यह निर्णय लिया है। यह फैसला उनकी टीम और डॉ. दिनशॉ पारदीवाला जैसे विशेषज्ञों की सलाह पर लिया गया। सिंधु ने कहा कि चोट से पूरी तरह उबरने के लिए यह जरूरी है। पिछले साल पेरिस ओलंपिक में शुरुआती दौर में बाहर होने के बाद, यह साल भी उनके लिए अच्छा नहीं रहा।
सामुद्रिक शास्त्र के अनुसार, नाक की बनावट व्यक्ति के स्वभाव और भाग्य के बारे में बताती है। तोते जैसी नाक वाले समझदार और सफल होते हैं। बड़ी नाक वाले विलासी और स्वार्थी हो सकते हैं। दबी हुई नाक वाले संवेदनशील और मिलनसार होते हैं। बड़ी नाक वाले धन संबंधी समस्याओं का सामना कर सकते हैं। सीधी नाक वाले धार्मिक और सादा जीवन जीने वाले होते हैं, जबकि झुकी हुई नाक वाले धनवान और उच्च पद पर आसीन होते हैं।
भारतीय घरों में खाने के बाद मीठा खाने की परंपरा है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, गुड़ और घी का मिश्रण पाचन के लिए अमृत है। यह मिश्रण पाचन एंजाइम को बढ़ाता है, कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाता है, हड्डियों को मजबूत करता है, और रक्त को शुद्ध करता है। यह महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द से भी राहत दिलाता है।
अक्षय नवमी 2025, कार्तिक मास के शुक्ल पक्ष की नवमी को मनाई जाएगी, जो 31 अक्टूबर 2025 को है। इस दिन भगवान विष्णु की पूजा और आंवले के पेड़ की पूजा का महत्व है। यह दिन सतयुग की शुरुआत का प्रतीक है और इस दिन किए गए पुण्य का अक्षय फल मिलता है। आंवले का सेवन और दान करना शुभ माना जाता है, जिससे अच्छे स्वास्थ्य, सुख-समृद्धि और मनोकामनाओं की पूर्ति होती है।
आईसीसी महिला एकदिवसीय विश्व कप 2025 में भारत को बड़ा झटका लगा है। सलामी बल्लेबाज प्रतिका रावल घुटने और टखने में चोट के कारण टूर्नामेंट से बाहर हो गईं। ऋचा घोष की फिटनेस पर भी संदेह है। रावल ने टूर्नामेंट में शानदार प्रदर्शन किया था, 6 पारियों में 308 रन बनाए थे। भारत का सेमीफाइनल में ऑस्ट्रेलिया से मुकाबला होगा।
छठ पूजा 2025, 25 अक्टूबर से शुरू होकर 28 अक्टूबर को सूर्योदय के समय अर्घ्य के साथ समाप्त होगी। यह चार दिवसीय पर्व है जिसमें सूर्य देव की पूजा की जाती है। पहले दिन नहाय-खाय, दूसरे दिन खरना, तीसरे दिन डूबते सूर्य को अर्घ्य और चौथे दिन उगते सूर्य को अर्घ्य दिया जाता है।
धनिया, हरी मिर्च और अदरक जल्दी खराब होने लगते हैं, लेकिन कुछ आसान तरीकों से इन्हें लंबे समय तक ताजा रखा जा सकता है। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो यहां बताए गए कुछ टिप्स को आसानी से फॉलो कर सकते हैं।
मसालों में हल्दी और काली मिर्च औषधीय गुणों से भरपूर हैं। हल्दी को काली मिर्च के साथ लेने पर इसके फायदे बढ़ जाते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन कम करता है, जबकि काली मिर्च में पाइपरीन करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है। यह जोड़ों के दर्द, कैंसर से बचाव और पाचन में सुधार करता है। दोनों का संयोजन एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।