मस्त नींद लेकर खाएं भरपेट खाना, एक्सपर्ट ने बताए वजन घटाने के 5 आसान तरीके

डाइटिंग और एक्‍सरसाइज करने से सिर्फ वेट लॉस नहीं होता है। इसके लिए आपको सही तकनीक को अपनाना चाहिए। यहां हम आपको कुछ ऐसे असरदार तरीके बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप तेजी से वजन घटा सकते हैं।

न्यायमूर्ति भुयान ने चिंता जताई कि कुछ मामलों में कॉलेजियम के फैसलों में यह लिखा गया है कि किसी न्यायाधीश का तबादला सरकार के अनुरोध पर किया गया। उन्होंने इसे बहुत गंभीर और चिंताजनक बताया।

अदालत ने साफ कहा कि शिकायतकर्ता (वीके सक्सेना) अपने आरोपों को संदेह से परे साबित करने में असफल रहे, इसलिए मेधा पाटकर को आईपीसी की धारा 500 (मानहानि) के तहत दोषमुक्त किया जाता है।

रिपब्लिक डे वीकेंड पर अगर आप ₹10,000 से कम खर्च में घूमकर वापस आना चाहते हैं तो यहां बताए 4 जगहों में से कहीं का प्लान बना सकते हैं।

फरवरी 2026 में कई महत्वपूर्ण व्रत और त्योहार हैं, जो माघ पूर्णिमा से शुरू होकर फाल्गुन मास की द्वादशी तक चलेंगे। इस महीने गुरु रविदास जयंती, महाशिवरात्रि, सूर्य ग्रहण, विजया एकादशी, जानकी जयंती, आमलकी एकादशी और होलाष्टक जैसे प्रमुख त्योहार मनाए जाएंगे। 17 फरवरी को वलयाकार सूर्य ग्रहण होगा, जो भारत में दिखाई नहीं देगा। होलाष्टक 24 फरवरी से शुरू होगा, जबकि महाशिवरात्रि 15 फरवरी को मनाई जाएगी।

रोजाना चाय बनाने से छन्नी में चाय की पत्ती और दूध की परत जम जाती है, जिससे छेद बंद होने लगते हैं। अगर आपकी चाय की छन्नी भी गंदी हो गई है, तो इन आसान घरेलू उपायों को अपनाकर इसे आसानी से साफ किया जा सकता है।

कांग्रेस के पूर्व राष्ट्रीय अध्यक्ष ने कहा कि चुन-चुनकर ख़ास वर्गों और कांग्रेस समर्थक बूथों के वोट काटे गए। जहाँ BJP को हार दिखती है, वहाँ मतदाता ही सिस्टम से ग़ायब कर दिए जाते हैं। उन्होंने का कि यही पैटर्न आलंद में दिखा। यही राजुरा में हुआ। और अब वही ब्लूप्रिंट गुजरात, राजस्थान और हर उस राज्य में लागू किया जा रहा है जहाँ SIR थोपा गया है।

आंवला, जिसे इंडियन गूजबेरी भी कहते हैं, एक सुपरफूड है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। आंवला मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

मोटापा आलस, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधि की कमी का परिणाम है। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, जो लिवर, दिल और किडनी को नुकसान पहुंचाता है। रोजाना 30 मिनट की तेज चाल से चलने से मोटापा कम होता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा घटता है। वॉक करने से दिल स्वस्थ रहता है, हड्डियां मजबूत होती हैं, और दिमाग तेज होता है। यह तनाव और डिप्रेशन को भी कम करता है।

राष्ट्रपति भवन का प्रसिद्ध अमृत उद्यान 3 फरवरी से 31 मार्च 2026 तक आम जनता के लिए खोला जाएगा। इस दौरान लोग सप्ताह में छह दिन सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे तक उद्यान का आनंद ले सकते हैं।

आंतें पाचन तंत्र का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो छोटी और बड़ी आंतों में विभाजित होती हैं। डॉ. हंसा योगेंद्र के अनुसार, चुकंदर और अदरक का जूस आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। चुकंदर फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है। अदरक पाचन को सक्रिय करता है, सूजन कम करता है। हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जबकि काली मिर्च पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करती है।

Meen Rashifal 2026: मीन राशि में शनि साढ़ेसाती का दूसरा चरण चल रहा है। ऐसे में जानें आपको किस्मत का साथ मिलता है कि नहीं । आइए पंडित केपी शुक्ल से जानें मीन राशि के जातकों का नए साल में 10 बड़ी भविष्यवाणियां…

तेज पत्ता भारतीय रसोई का जरूरी मसाला है, जिसे आप घर पर भी आसानी से उगा सकते हैं। इसे उगाने में ज्यादा मेहनत या अधिक देखभाल की जरूरत नहीं पड़ती है।

आजकल रचनात्मक क्षेत्र में सोशल मीडिया के कारण कलाकारों को सीधे दर्शकों से जुड़ने का मौका मिला है, लेकिन आलोचना, ट्रोलिंग और मानसिक दबाव भी बढ़ा है। नेहा कक्कड़ जैसे कलाकारों ने ब्रेक लेने की बात की है, जो एक बड़ी समस्या की ओर इशारा करता है। ऑनलाइन आलोचना अब व्यक्तिगत हमलों में बदल गई है, जिससे रचनात्मक लोग मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं।

यह लेख बताता है कि लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है और इसके खराब होने पर पैरों में कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं। पैरों में सूजन, लाल धब्बे, जाले जैसी नसें, फटी एड़ियां, जलन, और असामान्य बदबू जैसे लक्षण लीवर की समस्या का संकेत हो सकते हैं। यदि ये लक्षण लंबे समय तक बने रहें और अन्य लक्षणों के साथ हों, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। समय पर पहचान और इलाज लीवर को गंभीर नुकसान से बचा सकता है।

26 जनवरी को देशभर में गणतंत्र दिवस मनाया जाएगा। इस बार भारत 77वां या 78वां कौन-सा गणतंत्र दिवस मना रहा है, इसे लेकर लोगों में भ्रम बना हुआ है। ऐसे में यहां जानिए सही जानकारी और साथ ही यह भी कि इस साल गणतंत्र दिवस परेड के चीफ गेस्ट कौन होंगे।

26 जनवरी से 1 फरवरी 2026 तक का टैरो राशिफल बता रहा है कि बुध, शुक्र, सूर्य और मंगल मकर राशि में हैं, जिससे कई योग बन रहे हैं। मेष, मिथुन, वृश्चिक, मकर और मीन राशि वालों के लिए यह समय महत्वपूर्ण है। मेष को संयम, मिथुन को सोच-समझकर फैसले, वृश्चिक को आत्मबल, मकर को कड़ी मेहनत और मीन को आध्यात्मिक विकास पर ध्यान देना होगा। स्वास्थ्य और आर्थिक मामलों में सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।

सोफे पर कितना भी कवर डाल दो लेकिन फिर भी इसके ऊपर किसी न किसी चीज का निशान लग ही जाता है। सोफे पर बैठकर खाना खाने से कई बार चिकनाई भी लग जाती है। ज्यादा पुराना होने पर बदबू भी आने लगती है। ऐसे में आप यहां बताए तरीके से सोफे को साफ कर सकते हैं।

गणतंत्र दिवस पर पर आप Tricolor Makeup कर सकती हैं। इससे लुक न सिर्फ खूबसूरत लगेगा बल्कि Republic Day थीम को भी पूरी तरह दर्शाएगा।

निमोनिया एक गंभीर श्वसन संक्रमण है जो वायरस या बैक्टीरिया से होता है, खासकर सर्दियों में। यह फेफड़ों में सूजन और पानी भरने का कारण बन सकता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। छोटे बच्चे, नवजात शिशु और बुजुर्ग अधिक संवेदनशील होते हैं। लक्षणों में खांसी, बुखार, थकान और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं। बचाव के लिए टीकाकरण, स्वच्छता, धूम्रपान से परहेज और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

आज 24 जनवरी 2026 का टैरो राशिफल: टैरो गुरु दीपाली रावतानी के अनुसार, आज चतुर्ग्रही योग, शुक्रादित्य, बुधादित्य और लक्ष्मी नारायण राजयोग बन रहे हैं। मेष राशि के लिए आराम और योजना बनाने का दिन है। वृषभ को भावनात्मक समर्थन मिलेगा। मिथुन को नकारात्मक विचारों से बाहर निकलने की आवश्यकता है। कर्क के लिए समृद्धि का दिन है। सिंह को प्रतिस्पर्धा से बचना चाहिए। कन्या के लिए नए अवसर मिलेंगे

24 जनवरी 2026 का पंचांग: माघ माह, शुक्ल पक्ष की षष्ठी तिथि, शनिवार का दिन है। उत्तराभाद्रपद और रेवती नक्षत्र, शिव और सिद्ध योग बन रहे हैं। चंद्रमा मीन राशि में और सूर्य मकर राशि में हैं। शुभ मुहूर्त में ब्रह्म मुहूर्त, अभिजित मुहूर्त और गोधूलि मुहूर्त हैं। अशुभ मुहूर्त में राहुकाल, यमगण्ड, गुलिक काल और दुर्मुहूर्त हैं। दिन के शुभ और अशुभ समय और अन्य ज्योतिषीय विवरण दिए गए हैं।

वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 2026 में शनि और बुध के अर्धकेंद्र योग से कुछ राशियों को लाभ होगा। शनि, जो कर्मफल दाता हैं, बुध के साथ मिलकर मीन, सिंह और वृषभ राशि वालों के लिए शुभ फल लाएंगे। इन राशियों को धन, करियर और स्वास्थ्य में सुधार की संभावना है। यात्राओं और इच्छाओं की पूर्ति के योग भी बन रहे हैं। हालांकि, धन के लेन-देन में सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।

डायबिटीज के मरीज़ों की शुगर कंट्रोल न होने के कई कारण हो सकते हैं, भले ही वे दवाइयां लेते हों। मैदा, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च होता है, और कोल्ड ड्रिंक्स, जिनमें फाइबर की कमी होती है, शुगर को बढ़ाते हैं। रात में मीठा खाना भी हानिकारक है क्योंकि रात में इंसुलिन का असर कम हो जाता है। इन आदतों को बदलकर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।

भुजबल की ओर से पेश हुए वकील शलभ सक्सेना ने कहा कि ईडी के इस मामले में उनके मुवक्किलों को राहत मिल गई है। उन्होंने बताया कि एसीबी (भ्रष्टाचार निरोधक ब्यूरो) के मामले में पहले ही बरी हो जाने के बाद, ईडी का मामला भी खत्म होना चाहिए। अदालत ने शायद इस तर्क को स्वीकार किया है।

कोर्ट ने कहा कि वह भूमिस्वामी नहीं है, वह तो केवल देवता का सेवक है। इसलिए, सेवक को यह दावा करने का कोई अधिकार नहीं है कि विवादित संपत्ति पर उसका कब्जा उसके स्वामी की ओर से है और प्रतिकूल कब्जे के सिद्धांत के आधार पर उसका स्वामित्व परिपक्व हो गया है।

कांग्रेस नेता ने कहा कि मिस्टर मोदी ने कोई राहत नहीं दी है और न ही टैरिफ के बारे में कुछ कहा है, जबकि 4.5 करोड़ से ज़्यादा नौकरियां और लाखों बिज़नेस खतरे में हैं। उन्होंने आगे कहा कि मोदी जी, आप ज़िम्मेदार हैं, कृपया इस मामले पर ध्यान दें!

धार, मध्य प्रदेश में बसंत पंचमी पर भोजशाला-कमाल मौला मस्जिद परिसर में विवादित स्थिति रही। हिंदू समुदाय ने वाग्देवी की पूजा की, जबकि मुस्लिमों ने नमाज अदा की। 8,000 पुलिस और अर्धसैनिक बलों की तैनाती की गई थी। यह स्थल 11वीं सदी का है, जहाँ पहले सरस्वती मंदिर था, जिसे बाद में तोड़ा गया। 1951 में संरक्षित स्मारक घोषित होने के बाद से यह विवादित रहा है।

अंडर-19 विश्व कप में भारत और न्यूजीलैंड के बीच मुकाबला सिर्फ दो टीमों का नहीं, बल्कि भारतीय मूल के खिलाड़ियों की कहानी भी है। न्यूजीलैंड टीम में स्नेहित रेड्डी और आर्यन मान जैसे युवा खिलाड़ी हैं, जिनकी जड़ें भारत से जुड़ी हैं, लेकिन सपने न्यूजीलैंड में साकार हुए। उनके माता-पिता भारत को चीयर करते थे, अब वे उसी टीम के खिलाफ खेलेंगे। यह कहानी प्रवासी परिवारों के संघर्ष, पहचान और सपनों की है।

हेब्बालकर ने कहा, "कुछ लोग अपने भाषणों में सिर्फ हिंदू-हिंदू की बात करते हैं, लेकिन मैं 152 से ज्यादा मंदिर बनवाकर हिंदू संस्कृति को बचा रही हूं। ऐसे भाषण देने वाले लोग हिंदुओं के लिए कुछ नहीं करते। मैं सिर्फ भाषण नहीं दे रही, मैं हिंदू संस्कृति को बचा रही हूं।"

प्रधानमंत्री मोदी ने तमिलनाडु के मदुरंथकम में डीएमके सरकार पर निशाना साधा। उन्होंने डीएमके पर भ्रष्टाचार, वंशवाद और जनता के हितों की अनदेखी का आरोप लगाया। मोदी ने केंद्र सरकार द्वारा तमिलनाडु के लिए किए गए विकास कार्यों और बजट में वृद्धि का उल्लेख किया। उन्होंने युवाओं और महिलाओं के सशक्तिकरण पर जोर दिया, लेकिन राज्य सरकार पर ड्रग माफिया को बढ़ावा देने का आरोप लगाया।

के. कविता ने कहा कि इस पहल का उद्देश्य आजाद हिंद की ऐतिहासिक विरासत का सम्मान करना है। जिसने 1943 में इन द्वीपों को ब्रिटिश औपनिवेशिक शासन से मुक्त होने वाला पहला भारतीय क्षेत्र घोषित किया था।

दिल्ली में यमुना नदी के पानी में अमोनिया की अधिक मात्रा के कारण पानी दूषित हो रहा है, जिससे हेपेटाइटिस A और E जैसे रोग फैल सकते हैं। दूषित पानी पीने से पीलिया हो सकता है, जिसके लक्षण हैं त्वचा और आंखों का पीला पड़ना। इलाज में पानी पीना, धनिया, मूली, गन्ने का रस और विटामिन C युक्त फल फायदेमंद हैं।

Kumbh Rashifal 2026: कुंभ राशि के जातकों के लिए नया साल काफी खास जाने वाला है। इस राशि में शनि साढ़ेसाती का अंतिम चरण चल रहा है। आइए पंडित केपी शुक्ल से जानें साल की 10 बड़ी भविष्यवाणियां...

हिंदू बेबी बॉय और बेबी गर्ल के लिए अ अक्षर से शुरू होने वाले नामों की लिस्ट यहां दी गई है। वर्ष 2026 के टॉप 40 नए नामों की लिस्ट में से आप अपने बच्चे के लिए नाम चुन सकते हैं।

UPSSSC ने स्टेनोग्राफर मुख्य परीक्षा (PET-2023) की प्रोविजनल आंसर की जारी कर दी है, जो 20 जनवरी 2026 को आयोजित हुई थी। इस भर्ती के तहत 1,224 पदों पर नियुक्ति होनी है।

वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 2026 में गुरु-बुध का नवपंचम राजयोग बन रहा है, जो कुछ राशियों के लिए शुभ होगा। गुरु मिथुन राशि में रहेंगे और बुध कुंभ में, जिससे मीन, कर्क और कुंभ राशि वालों को विशेष लाभ मिलेगा। मीन राशि वालों को सुख-सुविधाओं में वृद्धि, करियर में सफलता और धन लाभ होगा। कर्क राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा, अध्यात्म में रुचि बढ़ेगी और व्यापार में लाभ होगा।

नेताजी सुभाष चंद्र बोस जयंती हर साल 23 जनवरी को मनाई जाती है। यह दिन भारत के महान स्वतंत्रता सेनानी को श्रद्धांजलि है। नेताजी ने "आजाद हिंद फौज" की स्थापना की और "दिल्ली चलो" का नारा दिया।

यह कहानी तमिलनाडु के भरत और राजेश की है, जो गरीबी से जूझते हुए बीच वॉलीबॉल में सफलता हासिल करते हैं। एक प्लम्बर और बस कंडक्टर के बेटे, दोनों ने खेलो इंडिया बीच गेम्स 2026 में लगातार दूसरी बार रजत पदक जीता। उन्होंने साबित किया कि गरीबी प्रतिभा को नहीं रोक सकती। कड़ी मेहनत, परिवार के समर्थन और आपसी तालमेल से, उन्होंने एशियन चैंपियनशिप के लिए क्वालीफाई किया।

IBPS ने CRP RRBs XIV के तहत क्लर्क प्रारंभिक परीक्षा 2025 का परिणाम जारी कर दिया है। उम्मीदवार 23 से 29 जनवरी 2026 तक ibps.in पर अपना परिणाम देख सकते हैं।

यह लेख पेशाब में बदबू आने के कारणों और समाधानों पर आधारित है। पेशाब में बदबू मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI), मधुमेह, किडनी की समस्या, या निर्जलीकरण के कारण हो सकती है। लहसुन, शतावरी, और कुछ दवाएं भी बदबू का कारण बन सकती हैं। यदि बदबू बनी रहती है या अन्य लक्षण हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। पर्याप्त पानी पीना, आहार में बदलाव करना और डॉक्टर की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

बिहार स्वास्थ्य समिति ने 2026 एएनएम भर्ती परीक्षा का परिणाम जारी कर दिया है। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट के अलावा Jansatta.com/education पर अपना परिणाम देख सकते हैं।

आज 23 जनवरी 2026, माघ मास के शुक्ल पक्ष की पंचमी तिथि और शुक्रवार है, जो बसंत पंचमी के रूप में मनाई जा रही है। गुप्त नवरात्रि का पांचवां दिन भी है। मां सरस्वती की पूजा शुभ फल देगी। चंद्रमा मीन राशि में प्रवेश करेगा, जिससे गजकेसरी राजयोग बनेगा। शुभ मुहूर्त और राहुकाल का समय दिया गया है। विद्यारंभ संस्कार के लिए दिन उत्तम है।

आज 23 जनवरी 2026 का टैरो राशिफल: मीन राशि में चंद्रमा के प्रवेश से गजकेसरी राजयोग बन रहा है, जो ज्ञान, धन और सफलता के लिए शुभ है। मेष राशि के लिए नए आरंभ, वृषभ के लिए सुरक्षा का भय, मिथुन के लिए भावनात्मक उपचार, कर्क के लिए दृढ़ निश्चय, सिंह के लिए सराहना, कन्या के लिए स्थिरता, तुला के लिए रिश्तों में गहराई, वृश्चिक के लिए स्पष्ट निर्णय

बसंत पंचमी (23 जनवरी 2026) को मां सरस्वती का प्राकट्य हुआ था, जो ज्ञान, विद्या और कला की देवी हैं। सृष्टि के आरंभ में, ब्रह्मा जी ने सरस्वती को प्रकट किया, जिन्होंने वीणा बजाकर ब्रह्मांड में ध्वनि और चेतना लाई। इस दिन मां सरस्वती की पूजा करने से ज्ञान और रचनात्मकता में वृद्धि होती है। इस दिन पीले वस्त्र, फूल और भोग अर्पित किए जाते हैं। यह पर्व विद्यार्थियों के लिए विशेष रूप से शुभ माना जाता है।

मूलांक 9 वालों के लिए 2026 समझदारी और धैर्य का साल होगा। यह साल मंगल ग्रह से जुड़े लोगों के लिए है, जो उत्साही और निडर होते हैं, लेकिन गुस्से पर काबू रखना होगा। 2026 में सोच-समझकर फैसले लें, दूसरों की मदद करते समय खुद का ध्यान रखें। नौकरी और व्यवसाय के लिए अच्छा समय है, पिछले साल की योजनाएँ सफल होंगी। विवाहित जोड़ों को समझदारी से रिश्ते निभाने होंगे।

पूजा में इस्तेमाल होने वाले तांबे और पीतल के बर्तन भले ही रोजाना धोए जाएं इसके बाद भी इनके ऊपर कालापन जमने ही लगता है। ऐसे में इन्हें नए की तरह चमकाने के लिए आप यहां बताया आसान तरीका अपना सकते हैं।

उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) खराब खानपान, तनाव और अनियमित जीवनशैली के कारण होता है, जिसे 'साइलेंट किलर' भी कहा जाता है। इसे नियंत्रित करने के लिए, आइसोमेट्रिक व्यायाम (दीवार पर बैठना), DASH डाइट, 4-7-8 श्वास तकनीक, गुड़हल की चाय और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये उपाय बीपी को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं और गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकते हैं।

राष्ट्रीय परीक्षा बोर्ड (NBEMS) ने NEET PG 2026 और NEET MDS 2026 परीक्षाओं का संभावित कार्यक्रम जारी किया है। NEET MDS 2026, 2 मई 2026 को और NEET PG 2026, 30 अगस्त 2026 को आयोजित होने की संभावना है।

वसंत पंचमी, माघ महीने में मनाई जाने वाली एक पवित्र तिथि है, जो ज्ञान, कला और बुद्धि की देवी सरस्वती को समर्पित है। यह वसंत ऋतु के आगमन का प्रतीक है।

मखाना, एक पारंपरिक सुपरफूड, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। यह वजन घटाने, पाचन में सुधार, मधुमेह नियंत्रण, और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें कम कैलोरी और उच्च फाइबर होता है, जो पेट को भरा रखता है। मखाना हड्डियों को मजबूत बनाता है, सूजन कम करता है, और अनिद्रा में मदद करता है। यह बुजुर्गों और महिलाओं के लिए भी वरदान है।