आजकल बच्चों का मोबाइल पर अधिक समय बिताना आम बात है। लेकिन 3 साल के शतरंज खिलाड़ी सर्वज्ञ सिंह के माता-पिता ने एक मिसाल कायम की है। उन्होंने मोबाइल से दूर रखने के लिए सर्वज्ञ को शतरंज की ओर प्रेरित किया, जिसका नतीजा है कि सर्वज्ञ ने 3 साल 7 महीने की उम्र में फिडे रैंकिंग में जगह बनाई है। उन्होंने तीन इंटरनेशनल खिलाड़ियों को हराया और शतरंज जगत में सबसे कम उम्र के खिलाड़ी बन गए हैं।
2026 में तुला राशि के लिए साल अच्छा रहेगा। राहु पंचम, शनि छठे और केतु एकादश भाव में रहेंगे। बृहस्पति 2 जून को दशम भाव में उच्च के होंगे, जिससे शिक्षा, प्रेम और रचनात्मकता में लाभ होगा। करियर में सफलता, आर्थिक स्थिति मजबूत होगी, और व्यापार में सावधानी से लाभ मिलेगा।
हरी मटर स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है, लेकिन कुछ लोगों में गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या पैदा कर सकती है। इसमें फाइबर, रेफिनोज और फोडमैप कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है। कमजोर पाचन वाले लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। मटर को भिगोकर, उबालकर या अदरक, हींग और जीरा मिलाकर पकाने से गैस की समस्या कम हो सकती है।
Creamy Methi Matar Malai: मेथी मटर मलाई का स्वाद काफी बेहतर लगता है और सर्दियों में इसका मजा दोगुना हो जाता है। इसकी खुशबू और क्रीमी टेक्सचर इसे खास बनाते हैं। आप इसे घर पर भी बहुत आसानी से तैयार कर सकते हैं और इसे चावल या रोटी के साथ सर्व कर सकते हैं। आप इसकी रेसिपी को यहां से देख कर घर पर तैयार कर सकते हैं।
यह लेख सूर्यास्त के बाद कुछ कार्यों को करने से बचने की सलाह देता है। वास्तु शास्त्र के अनुसार, सूर्यास्त के बाद हल्दी, झाड़ू, दूध, दही, पनीर, चीनी, नमक, कपड़े धोना या सुखाना और दही का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से नकारात्मक ऊर्जा, मां लक्ष्मी की नाराजगी और ग्रहों की स्थिति कमजोर हो सकती है। यह लेख इन कार्यों को करने से बचने की सलाह देता है ताकि घर में सुख-समृद्धि बनी रहे।
Christmas & New Year Gift Ideas: क्रिसमस और न्यू ईयर जैसे खास मौके पर अगर आप भी किसी को गिफ्ट देने का सोच रहे हैं लेकिन बजट ज्यादा नहीं है तो यहां हम आपके लिए कुछ छोटे-सस्ते उपहारों की जानकारी लेकर आए हैं।
फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन बुजुर्गों के लिए कुछ फल नुकसानदायक हो सकते हैं। तरबूज, पपीता, अनानास, केला, अंगूर, संतरा, मौसमी और सेब जैसे फल अधिक खाने से बुजुर्गों में कमजोरी, गैस, शुगर स्पाइक, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
आजकल फ्रिज हर घर की जरूरत बन गया है। ऐसे में लंबे समय तक खराब होने से बचाने और बिजली बचत करने के लिए आपको पता होना चाहिए कि फ्रिज को कितनी देर और कितने तापमान पर चलाना चाहिए।
सर्दियों में शरीर का तापमान कम होने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे हाथ, पैर और कान ठंडे हो जाते हैं। कम फैट, खराब रक्त संचार, और कम गतिविधि भी ठंड का कारण बनते हैं। शरीर गर्मी बचाने के लिए खून को महत्वपूर्ण अंगों में भेजता है, जिससे इन हिस्सों में रक्त संचार कम हो जाता है। एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारियाँ भी ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकती हैं।
खरमास 2025: सूर्य के धनु राशि में प्रवेश करते ही 16 दिसंबर से खरमास शुरू होगा, जो 14 जनवरी तक चलेगा। इस दौरान विवाह, मुंडन जैसे मांगलिक कार्य वर्जित होंगे। जप, तप, दान और सूर्य को अर्घ्य देना शुभ माना जाता है। नए व्यवसाय, घर में प्रवेश और संपत्ति खरीदने से बचें। खरमास में पवित्र नदियों में स्नान करना और तीर्थ यात्रा करना भी फलदायी होता है।
यह लेख दिल की सेहत के महत्व पर प्रकाश डालता है। दिल हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो लगातार धड़कता रहता है और पूरे शरीर में रक्त संचार करता है। स्वस्थ दिल के लिए व्यायाम, संतुलित आहार, तनाव नियंत्रण और नियमित स्वास्थ्य जांच आवश्यक हैं। लेख में तेज चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और HIIT जैसी विभिन्न व्यायामों का उल्लेख किया गया है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
दिसंबर 2025 का यह सप्ताह कई राशियों के लिए महत्वपूर्ण है। गुरु वक्री होकर मिथुन में प्रवेश कर चुके हैं, जबकि अन्य ग्रह विभिन्न राशियों में स्थित हैं, जिससे कई योग बन रहे हैं, जो कुछ राशियों के लिए भाग्यशाली हो सकते हैं। मेष से मीन तक सभी राशियों के लिए साप्ताहिक राशिफल दिया गया है, जिसमें करियर, आर्थिक स्थिति, पारिवारिक संबंध और स्वास्थ्य पर ध्यान देने की सलाह दी गई है।
हर किसी को आंवला खाना चाहिए। अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है लेकिन आप इसे रोजाना खाना चाहते हैं तो यहां बताए तरीकों को ट्राई कर सकते हैं। इससे आपको पोषण भी मिलेगा और स्वाद भी।
रायपुर में भारत और दक्षिण अफ्रीका के बीच हुए वनडे मैच में भारत हार गया। भारत ने पहले बल्लेबाजी करते हुए 358 रन बनाए, जिसमें कोहली और गायकवाड़ के शतक शामिल थे। राहुल ने अर्धशतक लगाया, लेकिन जडेजा की धीमी पारी (27 गेंदों में 24 रन) के कारण भारत हार गया। इरफान पठान ने जडेजा की बल्लेबाजी पर निराशा जताई, इरादे की कमी और धीमी स्ट्राइक रेट को लेकर सवाल उठाए।
दिसंबर 2025 में मंगल और सूर्य धनु राशि में युति करेंगे, जिससे मंगल आदित्य योग बनेगा। यह योग मिथुन, तुला और धनु राशि वालों के लिए शुभ रहेगा। इन राशियों को धन लाभ, करियर में सफलता और भाग्य का साथ मिलेगा। धनु राशि वालों को आत्मविश्वास और ज्ञान में वृद्धि होगी, तुला राशि वालों की आर्थिक स्थिति मजबूत होगी, और मिथुन राशि वालों को करियर में उन्नति मिलेगी।
अखरोट एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह दिल को स्वस्थ रखता है, सूजन कम करता है, मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। अखरोट याददाश्त और एकाग्रता को भी बढ़ाता है। कम आमदनी वाले लोग ओमेगा-3 के लिए अलसी, चिया सीड्स, फ्लैक्स ऑयल, कॉड लिवर ऑयल और सैल्मन मछली का सेवन कर सकते हैं।
Hairstyles Women: बिना पार्लर जाए घर पर भी आप कुछ ऐसे हेयरस्टाइल बना सकती हैं जो पारंपरिक और वेस्टर्न आउटफिट के साथ अच्छे लगते हैं। यहां से आप इसके लिए आइडिया ले सकते हैं।
आज 5 दिसंबर 2025 का टैरो राशिफल: आज कई राशियों के लिए किस्मत अच्छी रहेगी। गुरु बृहस्पति मिथुन राशि में वक्री होंगे, जिससे गजकेसरी राजयोग बनेगा। मेष राशि के लिए नए अवसर, वृषभ के लिए पुराने अध्याय का अंत, मिथुन को संतुलन मिलेगा।
आज 5 दिसंबर 2025, पौष माह के कृष्ण पक्ष की प्रतिपदा तिथि और शुक्रवार है। रोहिणी व्रत है और पौष माह शुरू हो गया है। चंद्रमा वृषभ और मिथुन राशि में संचरण करेगा। गुरु बृहस्पति वक्री अवस्था में मिथुन में प्रवेश करेंगे। शुभ मुहूर्त में अभिजीत मुहूर्त, अमृत काल और ब्रह्म मुहूर्त शामिल हैं। राहुकाल सुबह 10:57 से 12:17 तक है। सूर्योदय 6:58 और सूर्यास्त 5:36 बजे होगा। चंद्रमा वृषभ में रात 10:15 तक रहेगा।
आज 5 दिसंबर 2025 का राशिफल: पौष माह की प्रतिपदा तिथि और शुक्रवार का दिन है। बृहस्पति मिथुन में वक्री होंगे, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। मेष राशि के लिए नए रिश्ते बनेंगे, वृषभ को सकारात्मक बदलाव, मिथुन को करियर में सफलता मिलेगी। कर्क को खेल में सफलता, सिंह को रोमांस, कन्या को सावधानी बरतने की सलाह है।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 2026 में शनि और सूर्य के संयोग से 'पंचांक योग' बन रहा है, जो कुछ राशियों के लिए शुभ होगा। धनु, मकर और मीन राशि वालों को विशेष लाभ मिलने की संभावना है। धनु राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा, करियर में उन्नति होगी और प्रेम संबंध मजबूत होंगे। मकर राशि वालों को यात्राओं से लाभ होगा, आर्थिक स्थिति मजबूत होगी
आज के डिजिटल दौर में बच्चे मोबाइल और गैजेट्स में इतना उलझ जाते हैं कि उनकी एकाग्रता और मानसिक विकास प्रभावित होने लगता है। ऐसे में बाबा रामदेव द्वारा बताए कुछ आसान योग उपाय बच्चों के दिमाग को तेज और स्थिर बनाने में मदद कर सकते हैं।
पिछले 11 सालों में प्रधानमंत्री मोदी ने सिर्फ छह विदेशी नेताओं का ही एयरपोर्ट पर स्वागत किया है। हर बार यह संकेत इस बात का संकेत था कि नई दिल्ली इस रिश्ते को कितना महत्व देती है।
एसिड अटैक सर्वाइवर ने कहा, "मेरे ऊपर 2009 में हमला हुआ था, अभी तक मुकदमा चल रहा है।" उन्होंने आगे कहा कि 2013 तक इस मामले में कुछ नहीं हुआ और अब दिल्ली के रोहिणी में चल रहा मुकदमा अंतिम चरण में है। पीठ ने 16 साल से ज़्यादा की इस लंबी देरी पर आश्चर्य व्यक्त किया।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट पर लिखा, "अपने दोस्त, प्रेसिडेंट पुतिन का भारत में स्वागत करते हुए बहुत खुशी हो रही है। आज शाम और कल हमारी बातचीत का बेसब्री से इंतज़ार रहेगा। भारत-रूस की दोस्ती समय की कसौटी पर खरी उतरी है जिससे हमारे लोगों को बहुत फ़ायदा हुआ है।"
रुद्राक्ष की माला को रोज पहनने से उस पर पसीना, धूल और मैल जमने लगती है, जिससे इसका रंग और चमक फीकी पड़ जाती है। ऐसे में आप माला को फिर से साफ और चमकदार बनाने के लिए यहां बताए गए आसान टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
Cracked Heels home Remedies: सर्दियों में ठंडी हवाएं त्वचा की नमी छीन लेती हैं, जिसका सबसे अधिक असर एड़ियों पर दिखता है। इससे एड़ियां फटने लगती हैं। कई बार तो फटी एड़ियों से खून भी आने लगता है। ऐसे में आप उनकी सही देखभाल करके उन्हें मुलायम बना सकते हैं।
एशेज टेस्ट सीरीज 2025-26 के दूसरे टेस्ट में कई रिकॉर्ड बने। मिचेल स्टार्क सबसे ज्यादा विकेट लेने वाले बाएं हाथ के तेज गेंदबाज बने, जबकि जो रूट ने ऑस्ट्रेलिया में अपना पहला टेस्ट शतक जमाया। रूट ने 15 टेस्ट मैचों में पहली बार तिहरे अंक हासिल किए। रूट और आर्चर के बीच 61 रन की साझेदारी डे-नाइट टेस्ट में 10वें विकेट के लिए सबसे बड़ी पार्टनरशिप बनी। इंग्लैंड ने पहले दिन 325/9 रन बनाए।
Chemical Se Pake Kele Ki Pahchan: केले को जल्दी पकाने के लिए कई बार कैल्शियम कार्बाइड जैसे हानिकारक केमिकल का उपयोग किया जाता है। ऐसे में बाजार से केले खरीदते समय इसको पहचान करना बहुत जरूरी होता है। आप यहां बताए गए कुछ टिप्स को फॉलो कर केमिकल से पके हुए केले की पहचान कर सकते हैं।
लौंग एक आम मसाला है जिसमें अनेक स्वास्थ्य लाभ छिपे हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर है। लौंग पाचन में सुधार करती है, इम्युनिटी बढ़ाती है, और कैंसर से बचाव में मदद करती है। यह दांतों और मसूड़ों के लिए भी फायदेमंद है। लौंग का सेवन चाय में डालकर करने से ब्लड शुगर नियंत्रित होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं, और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत मिलती है।
यह कहानी सीबी शिंटोमोन की है, जिन्होंने गरीबी से उठकर खेलो इंडिया यूनिवर्सिटी गेम्स में स्वर्ण पदक जीता। 23 वर्षीय शिंटोमोन, जो पहले इलायची के खेतों में काम करते थे, ने 2021 तक सिंथेटिक ट्रैक पर दौड़ नहीं लगाई थी। कोच बैजू जोसेफ की प्रेरणा से एथलेटिक्स में आए, उन्होंने 110 मीटर हर्डल्स में महारत हासिल की। उन्होंने 14.32 सेकंड का समय निकालकर नया मीट रिकॉर्ड बनाया।
लड्डू गोपाल को भक्त हर रोज भोग लगाते हैं। सर्दियों में तिल का सेवन काफी किया जाता है। ऐसे में आप ठाकुरजी के लिए घर में खोया मिलाकर तिल के लड्डू बना सकते हैं।
कंगना रनौत ने कहा कि अटल जी देशभक्त थे। पूरे देश को उन पर गर्व था...लेकिन देश के लिए राहुल गांधी की भावनाएं काफी शंकास्पद हैं। इंटरनेशनल साज़िशें या देश में दंगे करवाने की बात हो या 'टुकड़े-टुकड़े' की साज़िशें- यह थोड़ा शंकास्पद है...लेकिन अगर राहुल गांधी अपनी तुलना अटल जी से कर रहे हैं, तो मेरा उनके लिए बस एक सुझाव रहेगा कि भाजपा में शामिल हो जाइए।
प्रदूषण बच्चों, बुजुर्गों और सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक होता है। इससे बचने के लिए आप घर में कुछ पौधे लगा सकते हैं, जोकि हवा को शुद्ध करने का काम करते हैं।
यह निर्देश सुप्रीम कोर्ट ने तमिलगा वेत्री कझगम (TVK) नाम की राजनीतिक पार्टी की याचिका पर सुनवाई करते हुए दिए। इस याचिका में बताया गया था कि भारत निर्वाचन आयोग के लिए काम करने वाले कई बीएलओ (BLO) बहुत ज़्यादा काम के दबाव में रहते हैं।
Backless Blouse with Dori: शादी के सीजन में बैकलेस ब्लाउज का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। नई नवेली दुल्हनें भी अपने ट्रेडिशनल लुक में मॉडर्न टच जोड़ने के लिए नए डिजाइन सिलवाना पसंद कर रही हैं। ऐसे में आप इन ट्रेंडी डिजाइन को दिखाकर टेलर भैया से अपने लिए बैकलेस ब्लाउज भी बनवा सकती हैं।
कर्क राशि के लिए 2026 का वार्षिक राशिफल: यह वर्ष कर्क राशि वालों के लिए मिलाजुला रहेगा। करियर में विस्तार की संभावना है, खासकर फरवरी, अप्रैल, मई और जून में। आर्थिक स्थिति अच्छी रहेगी, धन आगमन के नए मार्ग खुलेंगे। स्वास्थ्य के प्रति सावधानी बरतें, लंबी बीमारी की संभावना है। छात्रों के लिए विदेश में पढ़ाई का अवसर मिल सकता है। वैवाहिक जीवन सामान्य रहेगा, लेकिन सितंबर-नवंबर के बीच सावधानी बरतें।
डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो गलत खानपान, तनाव और खराब जीवनशैली के कारण बढ़ती है। यह इंसुलिन के सही उपयोग में बाधा डालती है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ता है। इसका इलाज संभव नहीं है, लेकिन स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन, पर्याप्त नींद और दवाओं से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। वजन घटाना, कम कार्ब्स वाला भोजन, इंटरमिटेंट फास्टिंग और दिन भर सक्रिय रहना HbA1c को कम करने में मदद कर सकता है।
भारत 3 दिसंबर 2025 को साउथ अफ्रीका से 4 विकेट से हार गया, जिससे प्रशंसक निराश हैं। विराट कोहली और ऋतुराज गायकवाड़ के शतकों के बावजूद, भारत 350 से अधिक रन बनाने के बावजूद हार गया। यह 28वीं बार था जब भारत 300+ रन बनाने के बाद हारा। ऑस्ट्रेलिया ने 9 बार भारत को हराया है, जबकि पाकिस्तान और इंग्लैंड ने 5-5 बार हराया है। दक्षिण अफ्रीका, श्रीलंका और न्यूजीलैंड भी इस सूची में शामिल हैं।
पौष मास, हिंदू कैलेंडर का दसवां महीना, 5 दिसंबर 2025 से शुरू होकर 3 जनवरी 2026 को समाप्त होगा। इस महीने में सूर्य देव की उपासना का विशेष महत्व है, जिससे ऊर्जा, सौभाग्य और शांति मिलती है। श्राद्ध, तर्पण और पिंडदान करना शुभ माना जाता है। इस महीने में व्रत, साधना, दान और आध्यात्मिक उन्नति करने से लाभ होता है।
Mooli Garlic Chutney: सर्दियों में खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए मूली-लहसुन की तीखी चटनी को आप ट्राई कर सकते हैं। इसका तेज स्वाद रोटी या फिर पराठे से लेकर स्नैक्स तक हर डिश के साथ शानदार लगता है।
चक्की से पीसकर आए गेहूं के आटे को लंबे समय तक स्टोर करने से उसमें कई बार घुन या कीड़े पड़ जाते हैं। सर्दियों में आटे को खराब होने से बचाने के लिए आप यहां बताए तरीके अपना सकते हैं।
50 की उम्र के बाद महिलाओं में शारीरिक बदलाव आते हैं, जैसे मांसपेशियों का कम होना और हार्मोनल असंतुलन। इस उम्र में विटामिन D, क्रिएटिन, मैग्नीशियम, निकोटिनामाइड राइबोसाइड और B-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट लेने से मदद मिल सकती है। विटामिन D हड्डियों को मजबूत करता है, क्रिएटिन मांसपेशियों और मानसिक ऊर्जा बढ़ाता है, मैग्नीशियम तनाव कम करता है, निकोटिनामाइड राइबोसाइड सेलुलर उम्र बढ़ने को धीमा करता है
Virgo Yearly Horoscope Prediction 2026 in Hindi, Kanya Rashi Ka Varshik Rashifal ( कन्या वार्षिक राशिफल 2026): वर्ष 2026 कन्या राशि के जातकों के लिए अनेक प्रकार के लाभ और महत्वपूर्ण परिवर्तन लेकर आएगा। जानें कन्या राशि के जातकों का वार्षिक राशिफल
ऋतुराज गायकवाड़ ने साउथ अफ्रीका के खिलाफ 77 गेंदों में शतक लगाकर भारत की ओर से सबसे तेज वनडे शतक लगाने वालों की सूची में 12वां स्थान हासिल किया। विराट कोहली 52 गेंदों में शतक के साथ शीर्ष पर हैं। वनडे में 50 से कम गेंदों में शतक लगाने वाले बल्लेबाजों की सूची में कोई भी भारतीय शामिल नहीं है। एबी डिविलियर्स ने 31 गेंदों में शतक लगाकर सबसे तेज शतक का रिकॉर्ड बनाया है।
शुक्र ग्रह 20 दिसंबर को धनु राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। ज्योतिष के अनुसार, शुक्र धन और वैभव के दाता हैं। धनु राशि में शुक्र के गोचर से तुला, कन्या और धनु राशि वालों का भाग्य चमक सकता है। तुला राशि वालों को साहस और पराक्रम में वृद्धि होगी, कन्या राशि वालों को पार्टनर के साथ अच्छे संबंध बनेंगे, और धनु राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा।
शकरकंद न केवल खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी होती है। सर्दियों में गर्मागर्म भूनी हुई शकरकंद खाने का अपना ही मजा है। यहां बताए तरीकों से आप बिना अंगीठी या कोयले के गैस पर इसे भून सकते हैं।
दिसंबर 2025 के दूसरे सप्ताह का टैरो राशिफल बताता है कि शुक्र और बुध अपनी स्थिति बदलेंगे। कई राशियों को किस्मत का साथ मिलेगा और धन लाभ हो सकता है। मेष राशि वालों को धीमी गति से चलने और भावनात्मक घावों से बचने की सलाह है। वृषभ राशि वालों को मानसिक शांति पर ध्यान देना होगा। मिथुन राशि वालों को एक समय में एक विचार पर ध्यान देना होगा। कर्क राशि वालों को आत्मनिर्भर बनने पर जोर देना होगा।
सर्दियों में ट्राई करें हेल्दी 'सब्जी का शोरबा', डिब्बाबंद खरीदने के बजाए इस तरह घर में करें तैयार
कब्ज एक आम समस्या है जिसके कई कारण हैं, जैसे खराब खानपान, तनाव और कम पानी पीना। यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, अमरूद, एवोकाडो और नाशपाती जैसे उच्च फाइबर वाले फल कब्ज से राहत दिला सकते हैं। ये फल मल को नरम करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और नियमित मल त्याग में मदद करते हैं। इन फलों में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।