Sooji vs Atta: सूजी या गेहूं का आटा, किसे खाने से कंट्रोल रहता है शुगर और मोटापा

गेहूं एक महत्वपूर्ण अनाज है जिसे रोटी और सूजी के रूप में खाया जाता है। सूजी नाश्ते के लिए अच्छी है, जबकि रोटी दिन के भोजन का हिस्सा है। दोनों ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन से वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर असंतुलित हो सकता है। आटे में फाइबर अधिक होता है, जो सूजी से बेहतर है। वजन घटाने, डायबिटीज नियंत्रण और पाचन के लिए आटा सूजी से बेहतर माना जाता है। सं

ईडी ने अपनी याचिका में घटना की जांच केंद्रीय जांच ब्यूरो (सीबीआई) से कराने की मांग की है। यह दावा करते हुए कि "निष्पक्ष और स्वतंत्र जांच करने के उसके अधिकार को राज्य तंत्र द्वारा सीमित कर दिया गया है।

आरएसएस प्रमुख ने कहा कि हम जहां रहते हैं, जितना संचार करते हैं उसमें जो समाज रहता है, उसको हम तो एक मानते हैं कि पूरा हिंदू समाज एक है, लेकिन दुनिया उसमें कई प्रकार देखती है- जाति, धर्म, भाषा और पंथ संप्रदाय। उन्होंने कहा कि तो दुनिया जितने प्रकार के हिंदू के मानती है, तो उतने प्रकार के हिंदुओं में मेरे अपने मित्र होने चाहिए।

वीडियो संदेश में पीड़िता ने कहा, "कुलदीप सिंह सेंगर की दोनों बेटियां और उनके समर्थक बीते कुछ दिनों से सोशल मीडिया पर मेरी पहचान उजागर कर रहे हैं। मैं इसे फेसबुक, इंस्टाग्राम हर जगह देख रही हूं। वो लोग मुझे चरित्रहीन साबित करने की कोशिश में जुटे हुए हैं।"

यह लेख मूलांक 3 (3, 12, 21, 30 तारीख को जन्मे) वालों के लिए 2026 के राशिफल पर आधारित है। 2026 ज्ञान, अनुभव और आत्मिक विकास का वर्ष होगा। मेहनत अधिक होगी, लेकिन गुरु के प्रभाव से रास्ते खुलेंगे। करियर में सीखने के अवसर मिलेंगे, बिजनेस में लाभ कम होगा, लेकिन ज्ञान आधारित कार्यों में सफलता मिल सकती है। नाम और पहचान मिलेगी, आध्यात्मिकता बढ़ेगी, परिवार में मतभेद हो सकते हैं।

घी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देने के साथ पाचन को मजबूत करते हैं।

कोर्ट ने कहा, "यदि कोई महिला गर्भावस्था जारी नहीं रखना चाहती है, तो उसे ऐसा करने के लिए मजबूर करना महिला की शारीरिक अखंडता का उल्लंघन है और उसके मानसिक आघात को बढ़ाता है जो उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा।"

स्पेशल खाने के लिए अक्सर लोग ढाबे या रेस्टोरेंट जाते हैं, लेकिन हर बार बाहर खाना संभव नहीं होता है। अगर घर की सब्जियों से बोर हो गए हैं, तो कम सामग्री में बनने वाली मलाई प्याज की टेस्टी सब्जी को आसानी से तैयार कर सकते हैं।

राष्ट्रीय युवा दिवस हर साल 12 जनवरी को स्वामी विवेकानंद की जयंती पर मनाया जाता है। 2026 में यह दिन सोमवार को होगा। इसका उद्देश्य युवाओं को प्रेरित करना और सशक्त बनाना है।

सर्दियों में पैरों का ठंडा रहना एक आम समस्या है। शरीर आंतरिक तापमान बनाए रखने के लिए रक्त संचार को ज़रूरी अंगों की ओर मोड़ता है, जिससे पैरों में ठंडक महसूस होती है। खराब रक्त संचार, नसों को नुकसान, आयरन की कमी, पैरों में नमी, और टाइट जूते इसके मुख्य कारण हो सकते हैं। इससे बचने के लिए ऊनी मोज़े पहनें, पैरों को गर्म रखें, और डॉक्टर से सलाह लें।

NTA ने SWAYAM जनवरी 2026 सेमेस्टर परीक्षा की तारीखें जारी कर दी हैं। परीक्षा 17 से 21 जून 2026 तक दो शिफ्टों में आयोजित की जाएगी, जिसमें 648 कोर्स शामिल होंगे।

Clean Dirty Glass Bottles: पुरानी कांच की बोतलें समय के साथ गंदी और मटमैली हो जाती हैं। इन्हें दोबारा इस्तेमाल करने से पहले सही तरीके से साफ करना जरूरी होता है। ऐसे में यहां बोतल को साफ करने के लिए कुछ खास टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।

घर को खुशबूदार रखने के लिए केमिकल रूम फ्रेशनर की जगह आप तुलसी के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं। तुलसी की नेचुरल महक कमरे की बदबू दूर करने के साथ-साथ पूरे वातावरण को ताजगी से भरने में भी काफी कारगर होती है।

फल कुदरत का अनमोल तोहफा हैं, जो हर मौसम में शरीर की ज़रूरतों को पूरा करते हैं। ये प्राकृतिक पोषण देते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, और बीमारियों से बचाते हैं। फल दिल और दिमाग के लिए अच्छे हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं। ब्लूबेरी, सेब, एवोकाडो, कीवी और अनार जैसे फल विशेष रूप से फायदेमंद हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं।

सर्दियों के मौसम में ठंडे पानी से बर्तन धोना किसी चुनौती से कम नहीं होता। हाथ सुन्न होना, उंगलियों में झनझनाहट और दर्द जैसी समस्याएं आम हैं। ऐसे में कुछ आसान देसी उपाय अपनाकर आप इस परेशानी से आसानी से राहत पा सकते हैं।

शिक्षा मंत्रालय ने आर्थिक रूप से कमजोर वर्ग (EWS) के छात्रों को शिक्षा से जोड़ने के लिए राष्ट्रीय मीन्स-कम-मेरिट छात्रवृत्ति योजना (NMMSS) के लिए जागरूकता अभियान शुरू किया है।

सर्दियों में धूप स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है। यह विटामिन डी का स्रोत है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है, हड्डियों को मजबूत करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। सुबह की हल्की धूप सबसे फायदेमंद होती है। 15-20 मिनट धूप लेना पर्याप्त है। धूप लेने से तनाव कम होता है, नींद बेहतर होती है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। धूप लेते समय त्वचा को नुकसान से बचाना चाहिए।

आज 10 जनवरी 2026, माघ माह के कृष्ण पक्ष की सप्तमी तिथि है, जो सुबह 8:24 बजे से अष्टमी में बदल जाएगी। आज कालाष्टमी और मासिक कृष्ण जन्माष्टमी मनाई जा रही है। चंद्रमा तुला राशि में और सूर्य धनु राशि में गोचर करेंगे। शुभ मुहूर्त में अभिजित मुहूर्त दोपहर 12:08 से 12:50 बजे तक है। राहुकाल सुबह 9:52 से 11:10 बजे तक रहेगा। सूर्योदय सुबह 7:15 बजे और सूर्यास्त शाम 5:42 बजे होगा।

आज 10 जनवरी 2026 का टैरो राशिफल: कालाष्टमी व्रत और शुक्र का उत्तराषाढ़ा में प्रवेश कुछ राशियों के लिए शुभ संकेत दे रहे हैं। 'द वर्ल्ड' और 'द सन' कार्ड्स का प्रभाव है। मेष में चक्र पूरा होगा, वृषभ में स्थिरता, मिथुन में सफलता, कर्क में आशा, सिंह में ऊर्जा, कन्या में पूर्णता, तुला में रिश्तों में मिठास, वृश्चिक में शांति, धनु में संतुलन, मकर में नेतृत्व, कुंभ में समापन और मीन में खुशी मिलेगी।

लोहड़ी 2026 पर वास्तु टिप्स: यह पर्व नई शुरुआत और सकारात्मकता का प्रतीक है। घर की सफाई, गंगाजल छिड़काव, मुख्य द्वार पर स्वास्तिक और अगरबत्ती जलाना शुभ है। उत्तर-पूर्व में पानी का स्रोत, मिश्री, फूलों के पौधे, पश्चिम में परिवार की तस्वीर लगाएं। मंदिर की सफाई करें, दक्षिण में हनुमान जी की मूर्ति स्थापित करें। उत्तर में तुलसी या बैंबू लगाएं। ये उपाय सुख, समृद्धि और खुशहाली लाते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में विटामिन डी की कमी आम है। धूप से दूरी और गलत खानपान इसके मुख्य कारण हैं। विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करता है, मांसपेशियों को ताकत देता है और इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है।

विश्व पुस्तक मेला 2026, 10 जनवरी से नई दिल्ली के भारत मंडपम में आयोजित होगा, जिसमें प्रवेश निःशुल्क है। यह मेला 18 जनवरी तक चलेगा और अब तक का सबसे बड़ा संस्करण होगा, जिसमें 30 देश भाग लेंगे, स्पेन फोकस कंट्री होगा।

12-18 जनवरी 2026 का साप्ताहिक राशिफल बता रहा है कि इस सप्ताह शुक्र, बुध, मंगल और सूर्य के राशि परिवर्तन से 5 राशियों को लाभ होगा। मेष राशि वालों को नौकरी में अवसर, धन वृद्धि और यात्रा के योग हैं। वृश्चिक राशि वालों को सहयोग मिलेगा। सिंह राशि वालों को उन्नति और प्रतिष्ठा मिलेगी। मिथुन राशि वालों को मानसिक तनाव हो सकता है, लेकिन यात्रा से लाभ होगा।

अजवाइन एक शक्तिशाली मसाला है जो खाने का स्वाद बढ़ाता है और आयुर्वेदिक औषधि भी है। सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है। अजवाइन पानी गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग से राहत दिलाता है। रात भर भिगोकर सुबह उबालकर पीने से इसके फायदे बढ़ जाते हैं।

भारतीय रेलवे औपनिवेशिक मानसिकता से मुक्ति की ओर कदम बढ़ा रहा है। अब अधिकारियों के लिए बंद गले का काला कोट नहीं होगा, स्वदेशी वस्त्र अपनाए जाएंगे। रेलवे ब्रिटिश काल के नामों को भी बदलेगा। कर्मचारियों के कौशल विकास पर ध्यान दिया जाएगा और नवाचार को बढ़ावा मिलेगा। 2047 तक विकसित रेल तैयार करने की योजना है। 1.2 लाख भर्तियां होंगी और ट्रेनों की गति बढ़ाई गई है।

सिंह राशि के लिए 2026 एक रोमांचक वर्ष होगा। देवगुरु बृहस्पति लाभ भाव में सफलता के द्वार खोलेंगे, जबकि शनि धैर्य सिखाएंगे। सरकारी नौकरी, प्रमोशन और व्यापार विस्तार के योग हैं। आय के नए स्रोत, सरकारी नौकरी में सफलता, और भाग्य में वृद्धि के अवसर मिलेंगे। फरवरी-अप्रैल में सावधानी बरतें। शुक्र से धन लाभ होगा। कुल मिलाकर, यह वर्ष प्रगति और समृद्धि का है, लेकिन धैर्य और सावधानी आवश्यक है।

देश के कई हिस्सों में भीषण शीतलहर के कारण स्कूलों में छुट्टियाँ घोषित की गई हैं। कई राज्यों ने छात्रों की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए स्कूल बंद करने, समय बदलने और शीतकालीन अवकाश बढ़ाने का फैसला किया है।

षटतिला एकादशी 2026, माघ मास में मनाई जाएगी, जो मकर संक्रांति के साथ आ रही है। इस दिन तिल का दान और भगवान विष्णु की पूजा का महत्व है। मकर, वृषभ और कन्या राशि वालों के लिए यह एकादशी भाग्यशाली रहेगी। मकर राशि वालों को मान-सम्मान और करियर में वृद्धि होगी। वृषभ राशि वालों को आर्थिक लाभ और पैतृक संपत्ति से जुड़े विवादों में सफलता मिलेगी।

उद्धव ठाकरे ने कहा, “हां, भ्रम की स्थिति है। मैं इससे इनकार क्यों करूं? लेकिन मुझे उम्मीद है कि सब ठीक हो जाएगा। अनुभव सबसे बड़ा शिक्षक है। लेकिन इंडिया गठबंधन बरकरार रहेगा।"

जज वर्मा पर भ्रष्टाचार के आरोपों से जुड़ा जो नोटिस दिया गया था, उसमें जरूरी दस्तावेजों की प्रमाणित प्रतियां नहीं लगाई गई थीं। नोटिस में तथ्यों की गंभीर गलतियां भी थीं। उदाहरण के लिए, दिल्ली स्थित जज वर्मा के घर में आग 14 मार्च 2025 को लगी थी, लेकिन नोटिस में कहा गया कि एक तीन सदस्यीय समिति ने 3 मार्च 2025 को ही घटनास्थल का निरीक्षण कर लिया था, जो संभव ही नहीं है।

लटनिक के एक पॉडकास्ट में किए गए दावों पर सवाल का जवाब देते हुए विदेश मंत्रालय के प्रवक्ता रणधीर जायसवाल ने इन बातों को खारिज कर दिया। लटनिक ने कहा था कि अमेरिका-भारत व्यापार समझौते में देरी इसलिए हुई क्योंकि अमेरिका को प्रधानमंत्री मोदी के फोन का लंबे समय तक इंतजार करना पड़ा।

उत्तराखंड के मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने अंकिता भंडारी हत्याकांड की सीबीआई जांच की सिफारिश की है। अंकिता के माता-पिता की मांग और राज्य में उठे बवाल के बाद यह फैसला लिया गया। सरकार ने पहले ही एसआईटी गठित की थी और आरोपियों को गिरफ्तार किया था। मुख्यमंत्री ने कहा कि सरकार निष्पक्ष जांच सुनिश्चित करेगी और किसी भी तथ्य को अनदेखा नहीं किया जाएगा। अंकिता को उन्होंने अपनी बहन और बेटी बताया।

खाटू श्याम मंदिर से लौटते समय अंतिम पंघाल को नहीं पता था कि उनका जीवन बदलने वाला है। प्रो कुश्ती लीग (पीडब्ल्यूएल) में यूपी डोमिनेटर्स ने उन्हें 52 लाख रुपये में खरीदा, जिससे वह चर्चा में आ गईं। अब, 21 वर्षीय अंतिम, टोक्यो ओलंपिक की स्वर्ण पदक विजेता युई सुसाकी को हराने का सपना देख रही हैं। पीडब्ल्यूएल 15 जनवरी से शुरू होगा। अंतिम सुसाकी के वीडियो देखकर रणनीति बना रही हैं।

पुलिस के अनुसार, मस्जिदों और आसपास की गलियों के पास अतिरिक्त बल तैनात किए गए हैं। साथ ही आवागमन को नियंत्रित करने और किसी भी अप्रिय घटना को रोकने के लिए रणनीतिक बिंदुओं पर चौकियां स्थापित की गई हैं।

टाइम्स ऑफ इंडिया ने सूत्रों के हवाले से बताया कि, जज ने अव्यवस्था पर नाराजगी जताई और कहा कि खचाखच भरे कोर्ट रूम में कुछ भी साफ सुनाई नहीं दे रहा था। हालात संभालने के लिए अदालत कक्ष खाली कराने की कोशिश की गई, लेकिन शोर-शराबे के बीच वकील भी बेंच तक नहीं पहुंच सके।

ग्रीनलैंड इन दिनों चर्चा में है क्योंकि अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने इस पर 'कब्जा' करने की बात कही है। यह डेनमार्क और यूरोप में हलचल मचा रहा है। ग्रीनलैंड, जो डेनमार्क का एक स्वायत्त क्षेत्र है, आर्कटिक में स्थित है और रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण है। ट्रंप का कहना है कि अमेरिका को ग्रीनलैंड खनिजों के लिए नहीं, बल्कि राष्ट्रीय सुरक्षा के लिए चाहिए।

ईरान में बढ़ती महंगाई के खिलाफ प्रदर्शन हो रहे हैं, जो दो हफ़्तों से जारी हैं। प्रदर्शनकारियों ने सुप्रीम लीडर अयातुल्ला अली खामनेई के खिलाफ नारे लगाए। 1979 की इस्लामिक क्रांति से तुलना की जा रही है। 1979 में पहलवी वंश के राजा का शासन था, जिन्होंने आधुनिकता लाने की कोशिश की, जिसका मौलानाओं ने विरोध किया। खुमैनी के नेतृत्व में विद्रोह हुआ, जिसके बाद राजा को देश छोड़ना पड़ा।

मोटापा एक आम समस्या है जिसे हेल्दी स्नैक्स से कम किया जा सकता है। डाइटीशियन शिखा द्विवेदी के अनुसार, सही स्नैक्स भूख को नियंत्रित करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। लेख में भुने चने, अनार के साथ बादाम, चिया पुडिंग, पीनट बटर के साथ सेब, हरी स्मूदी और बेक्ड शकरकंद जैसे स्नैक्स शामिल हैं।

WWE स्टार निक्की बेला और NFL खिलाड़ी कूपर डीजीन के बीच डेटिंग की अफवाहें हैं। दोनों को सार्वजनिक रूप से साथ देखा गया है, जिससे रिश्ते की चर्चा तेज हो गई है। निक्की को कूपर की जर्सी पहने देखा गया है। हालांकि, दोनों ने अभी तक रिश्ते की पुष्टि नहीं की है। TMZ के अनुसार, निक्की 2024 में तलाक के बाद अपनी जिंदगी को एन्जॉय कर रही हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वेगन स्नैकिंग पाचन और वजन घटाने में मददगार हो सकता है। वेगन स्नैक्स फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। भुने चने, ओट्स-खजूर एनर्जी बॉल्स, सब्जियों के स्टिक्स के साथ ह्यूमस, एडामेमे और डार्क चॉकलेट ट्रेल मिक्स जैसे विकल्प वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं।

मकर संक्रांति 2026 दान: मकर संक्रांति, जो आध्यात्मिक शुद्धि और दान के लिए महत्वपूर्ण है, इस बार षटतिला एकादशी के साथ मनाई जाएगी। इस दिन तिल, गुड़, खिचड़ी, कंबल, ऊनी कपड़े और घी का दान करना शुभ माना जाता है। तिल शनि दोष दूर करता है, गुड़ आत्मविश्वास बढ़ाता है, खिचड़ी शनि और चंद्रमा के अशुभ प्रभावों को कम करती है, और कंबल जरूरतमंदों को राहत देता है। अपनी राशि के अनुसार दान करने से विशेष लाभ होता है।

सर्दियों में कई लोग तेजी से वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। अगर आप ठंड में मोटा नहीं होना चाहते हैं तो आपको 7 बातों का ख्याल रखना चाहिए।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग मानसिक शांति का सरल उपाय है। यह तनाव, थकान और बेचैनी को कम करता है। ताड़ासन, मार्जरी-बिटिलासन, अधोमुख श्वानासन, वीरभद्रासन-2, वृक्षासन, पश्चिमोत्तानासन और सेतुबंधासन जैसे योगासन शरीर को मजबूत करते हैं, मन को शांत करते हैं और एकाग्रता बढ़ाते हैं।

Cancer Horoscope 2026: क्या इस साल बनेगा राजयोग? जानें ग्रहों के गोचर से जुड़ी वे 10 बड़ी भविष्यवाणियां जो आपके करियर, धन और वैवाहिक जीवन पर असर डालेंगी। मंगल और राहु के अंगारक योग से बचने के उपाय के बारे में भी जानें

लोहड़ी, मकर संक्राति, पोंगल, बसंत पंचमी, सरस्वती पूजा समेत कई खास दिन जनवरी में आने वाले हैं। वहीं फरवरी में शादी-ब्याह हैं। ऐसे में अगर आप कुछ हटके मेहंदी डिजाइन्स लगाना चाहती हैं तो आपको खफीफी या गल्फ मेहंदी डिजाइन्स को ट्राई करना चाहिए।

यह लेख किडनी के महत्व और उसकी सेहत के बारे में है। किडनी शरीर का फिल्टर सिस्टम है जो खून को साफ करता है। पेशाब में झाग, रंग में बदलाव, सूजन, और बार-बार पेशाब आना किडनी की खराबी के संकेत हो सकते हैं। यूरिन डिपस्टिक टेस्ट और UACR टेस्ट शुरुआती जांच के लिए महत्वपूर्ण हैं।

डायबिटीज के मरीजों के लिए नारियल पानी पर जानकारी: नारियल पानी हाइड्रेटिंग और पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट और शुगर भी होते हैं। डॉ. के अनुसार, नियंत्रित ब्लड शुगर वाले मरीज सीमित मात्रा में कभी-कभी पी सकते हैं। रोजाना सेवन से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। रिसर्च में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और ब्लड फ्लो में मदद की बात कही गई है।

तिलक वर्मा के चोटिल होने से टीम इंडिया को मध्यक्रम में बाएं हाथ के बल्लेबाज की कमी खलेगी। AI ने देवदत्त पडिक्कल, साई सुदर्शन, यशस्वी जायसवाल, रियान पराग और सरफराज खान को विकल्प के रूप में सुझाया है। पडिक्कल संतुलन, सुदर्शन स्थिरता, जायसवाल आक्रामकता, पराग ऑलराउंडर और सरफराज पावर हिटिंग के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। इन खिलाड़ियों को मध्यक्रम में तिलक की जगह पर आज़माया जा सकता है।

यह लेख मूलांक 2 वालों के लिए 2026 के वार्षिक राशिफल के बारे में है। यह वर्ष भावनात्मक मजबूती का होगा, जिसमें दिमाग और अनुभव से फैसले लेने की सलाह दी गई है। करियर में शुरुआती धीमी गति के बाद सुधार होगा, जबकि व्यवसाय में नए तरीके अपनाने की आवश्यकता है। रिश्तों में सुधार और धन के मामले में औसत परिणाम की उम्मीद है। सलाह दी जाती है कि भावनाओं पर नियंत्रण रखेंं

अगर आपके घर में दादा-दादी या नाना-नानी च्यवनप्राश खाते हैं और आपको भी खाने के लिए कहते हैं तो इस बार आप इसे घर में बनाकर उन्हें खिलाएं। आंवले सहित कुछ चीजों से घर में इसे शुद्धता के साथ बड़ी आसानी से तैयार किया जा सकता है।