सुबह उठते ही पेट फूल जाता है? इन 5 आसान तरीकों से करें ब्लोटिंग का इलाज
सुबह उठते ही पेट फूलना और गैस की समस्या आम है, जो रात में पाचन धीमा होने से होती है। देर रात भारी भोजन, दालें, डेयरी उत्पाद, कम पानी, कब्ज, और हवा निगलने से यह समस्या बढ़ सकती है। समाधान के लिए, सुबह पानी पिएं, हल्की कसरत करें, प्रोबायोटिक्स लें, सौंफ खाएं और रात के खाने में बदलाव करें। हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें।