डायबिटीज के मरीजों के लिए ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन सही मात्रा में। कुछ ड्राई फ्रूट्स, जैसे किशमिश और खजूर, में शुगर अधिक होती है, इसलिए सीमित मात्रा में सेवन करें। काजू, बादाम, अखरोट और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स फाइबर, हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
CBSE ने 2026 बोर्ड परीक्षाओं की डेटशीट में बदलाव किया है। कक्षा 10वीं के कुछ विषयों की परीक्षाएँ जो पहले 3 मार्च को होनी थीं, अब 11 मार्च को होंगी।
2026 में महालक्ष्मी राजयोग बनने से कई राशियों के लिए सुनहरा समय शुरू होगा। मंगल और चंद्रमा के मकर राशि में आने से यह योग बनेगा। वृष, मकर और मेष राशि वालों को विशेष लाभ होगा। वृष राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा, मकर राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा, और मेष राशि वालों को करियर में तरक्की मिलेगी।
आजकल मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर के अत्यधिक उपयोग से आंखों में थकान आम समस्या है। योग इस थकान को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। बालासन, आंखों को सिकोड़ना-खोलना और पश्चिमोत्तानासन जैसे योगासन आंखों और शरीर को आराम देते हैं। योग से आंखों में रक्त संचार बेहतर होता है, तनाव कम होता है और फोकस करने की क्षमता बढ़ती है। नियमित योग से आंखों की सेहत सुधरती है और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
GUJCET 2026 के लिए आवेदन की अंतिम तिथि 6 जनवरी 2026 तक बढ़ा दी गई है। GSEB ने यह विस्तार छात्रों की सुविधा के लिए किया है। इच्छुक उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट www.gseb.org और gujcet.gseb.org पर ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं।
2026 में मकर राशि में त्रिग्रही योग बन रहा है, जिसमें सूर्य, शुक्र और बुध ग्रह शामिल होंगे। यह योग कुछ राशियों के लिए शुभ होगा, जिससे धन लाभ और भाग्य उदय के योग बनेंगे। मकर, मीन और तुला राशि वालों के लिए यह योग विशेष रूप से लाभकारी होगा। मकर राशि वालों को स्वास्थ्य, मान-सम्मान और करियर में सफलता मिलेगी। मीन राशि वालों को निवेश से लाभ, आय में वृद्धि और अचानक धन लाभ हो सकता है।
सर्दियों में नींद न आने की समस्या आम है, जिसका कारण कम धूप और सर्कैडियन रिदम का बिगड़ना है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, बेडरूम का तापमान, पैरों को गर्म रखना, सुबह रोशनी लेना, SAD लैम्प का उपयोग, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना, संतुलित भोजन और नियमित दिनचर्या नींद में सुधार कर सकते हैं।
यह लेख बताता है कि डायबिटीज के मरीजों के लिए रोटी का सेवन कैसे सुरक्षित हो सकता है। रिफाइंड आटे की जगह मल्टीग्रेन, जौ, चना, ज्वार, बाजरा या दालों से बनी रोटियां फायदेमंद हैं। रोटी को हरी सब्जियों, दाल, पनीर या दही के साथ लें और आलू या चावल के साथ न खाएं। दिन में सीमित मात्रा में रोटी खाना बेहतर है। सही चुनाव और आदतों के साथ, रोटी डायबिटीज डाइट का हिस्सा बन सकती है।
सुबह के नाश्ते में हेल्दी और एनर्जी से भरपूर चीजों को शामिल करना बेहद जरूरी होता है। हालांकि, कई लोग रोज एक ही तरह का नाश्ता करते हैं, जिससे बोरियत भी होने लगती है। ऐसे में आप अपने ब्रेकफास्ट में डोसा और उत्तपम को शामिल कर सकते हैं। ये दोनों साउथ इंडियन डिशेज स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।
चौधरी ने दिल्ली में मोदी के कार्यालय में उनसे मुलाकात की। उन्होंने कहा कि उन्होंने प्रधानमंत्री से पश्चिम बंगाल के मतुआ समुदाय के बारे में भी बात की। उनका कहना था कि मतुआ समुदाय को डर है कि उनके नाम मतदाता सूची (SIR) से हटा दिए जाएंगे।
जम्मू कश्मीर पुलिस ने अमेरिका और जर्मनी में रह रहे तीन कश्मीरी मूल के लोगों पर सोशल मीडिया के माध्यम से हिंसा भड़काने, सार्वजनिक संपत्ति को नुकसान पहुंचाने और अशांति फैलाने का आरोप लगाया है। इन पर अलगाववादी ताकतों के इशारे पर काम करने का आरोप है। श्रीनगर की एक विशेष एनआईए कोर्ट ने उन्हें जनवरी के अंत तक कोर्ट में पेश होने का निर्देश दिया है।
भारत सरकार ने बांग्लादेश के साथ संबंधों को सुधारने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है। विदेश मंत्री 31 दिसंबर को पूर्व प्रधानमंत्री खालिदा जिया के अंतिम संस्कार में शामिल होने बांग्लादेश जाएंगे। भारत का यह कदम दोनों देशों के बीच संबंधों को बेहतर करने की कोशिश है, खासकर जब भारत के खिलाफ मुहिम चल रही है।
अदालत ने आगे कहा कि यह पूरी तरह साफ है कि अरसूरी अंबाजी मंदिर एक सार्वजनिक मंदिर है। इसलिए गुजरात (बॉम्बे) पब्लिक ट्रस्ट अधिनियम के तहत मंदिर ट्रस्ट का पंजीकरण सही है और इसे बनाए रखा जाएगा। इस कारण अपीलकर्ता द्वारा दायर पहली याचिका को खारिज किया जाता है।
रक्षा मंत्रालय ने 4,666 करोड़ रुपये की लागत से दो घरेलू कंपनियों से 4.25 लाख से अधिक क्लोज-क्वार्टर बैटल कार्बाइन और एक इतालवी फर्म से 48 हैवीवेट टॉरपीडो खरीदने का सौदा किया है। कार्बाइन का 60% भारत में बनेगा। नौसेना के लिए 48 ब्लैक शार्क टॉरपीडो खरीदे जाएंगे, जो 2028 से 2030 तक वितरित किए जाएंगे। यह सौदा मेक-इन-इंडिया को बढ़ावा देगा और नौसेना की युद्ध क्षमता को बढ़ाएगा।
श्रीमद्भगवद्गीता का ज्ञान जीवन को सही दिशा देता है। इसके उपदेश अपनाने से सोच सकारात्मक होती है और व्यक्ति तनाव से बाहर निकलकर संतुलित जीवन जीना सीखता है।
रिश्तों की मजबूती का सबसे अहम आधार व्यक्ति का स्वभाव होता है। व्यवहार में सकारात्मकता, आत्मसंयम और समझदारी आपसी विश्वास को बढ़ाती है।
डिवीजन बेंच के आदेश को रद्द करते हुए सुप्रीम कोर्ट ने कहा कि किसी सजा से व्यक्ति की छवि खराब हो जाती है, जिससे उसे दोबारा नौकरी मिलना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जब हाई कोर्ट के एकल न्यायाधीश ने बकाया वेतन को पहले ही 50 प्रतिशत तक सीमित कर दिया था, तो उस आदेश में दखल देने की कोई जरूरत नहीं थी।
नया साल रिश्तों में नई खुशियां और नया उत्साह लेकर आता है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपकी गर्लफ्रेंड या बीवी नए साल पर खुद को खास महसूस करे, तो उन्हें एक प्यारा सा गिफ्ट दे सकते हैं। आप यहां से कुछ बेहतर ऑप्शन को चुन सकते हैं।
अभियोजन पक्ष के अनुसार, 16 जुलाई 2012 को चेंगन्नूर के एक सरकारी सहायता प्राप्त कॉलेज में स्नातक छात्रों के स्वागत के लिए आयोजित एक कार्यक्रम में भाग लेने आए विशाल की कैंपस फ्रंट के कार्यकर्ताओं द्वारा कथित तौर पर चाकू मारकर हत्या कर दी गई थी। कैंपस फ्रंट कार्यकर्ता एक पूर्व नियोजित हमले के तहत मौके पर पहुंचे थे।
2026 अंक ज्योतिष के अनुसार मूलांक 1 का वर्ष होगा, जिसका स्वामी सूर्य है। यह वर्ष मूलांक 1, 3 और 9 वालों के लिए शुभ रहेगा। मूलांक 9 वालों को करियर में तरक्की, साहस और पराक्रम में वृद्धि होगी। मूलांक 3 वालों को इच्छापूर्ति, व्यापार में लाभ और परिवार का सहयोग मिलेगा। मूलांक 1 वालों को मान-सम्मान, राजनीति में पद और सरकारी नौकरी मिलने की संभावना है। अहंकार से बचने की सलाह दी गई है।
रामदास अठावले ने कहा कि कल रात 2 बजे हमें बताया गया कि हमें 6 सीटें दी गई हैं। हमने 26 सीटों की जो लिस्ट दी थी, उसमें से हमें उम्मीद थी कि RPI को 14-15 सीटें मिलेंगी... यह भाजपा की तरफ से बहुत बड़ा धोखा है। इसीलिए हम मुंबई की 28 सीटों पर RPI के चुनाव चिन्ह पर चुनाव लड़ रहे हैं।
मुख्यमंत्री ममता बनर्जी ने कहा, "शकुनि का चेला दुशासन बंगाल में जानकारी इकट्ठा करने आया है। जैसे ही चुनाव आते हैं, दुशासन और दुर्योधन दिखने लगते हैं।"
सुबह की सही आदतें बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभाती हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा पढ़ाई में तेज और सेहतमंद बने, तो उसकी सुबह की दिनचर्या पर ध्यान देना जरूरी है। यहां हम कुछ आदतें बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आपका बच्चा और स्मार्ट बन सकता है।
पश्चिम बंगाल पुलिस कांस्टेबल भर्ती 2024-25 का परिणाम जारी हो गया है। उम्मीदवार अपना स्कोरकार्ड prb.wb.gov.in से डाउनलोड कर सकते हैं।
ICC महिला T20I रैंकिंग में शेफाली वर्मा बल्लेबाजों में छठे स्थान पर आ गई हैं, जबकि रेणुका सिंह ठाकुर गेंदबाजों में सातवें स्थान पर पहुंच गई हैं। जेमिमा रोड्रिग्स को नुकसान हुआ है और वह 10वें स्थान पर खिसक गई हैं। स्मृति मंधाना तीसरे स्थान पर बनी हुई हैं, और ऋचा घोष 21वें स्थान पर आ गई हैं। दीप्ति शर्मा ऑलराउंडर में शीर्ष पर हैं।
राजस्थान में REET मेन्स 2025 परीक्षा की तारीखें घोषित हो गई हैं। राजस्थान कर्मचारी चयन बोर्ड (RSSB) ने परीक्षा कार्यक्रम जारी किया है, जो 17 से 20 जनवरी 2026 तक आयोजित की जाएगी।
पेट की बढ़ती चर्बी आजकल एक गंभीर समस्या बनती जा रही है, जो सेहत और फिटनेस दोनों को प्रभावित करती है। ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने इसे कम करने के लिए कुछ आसान योगासनों के बारे में बताया है, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।
इंग्लैंड ने टी20 विश्व कप 2026 के लिए टीम की घोषणा की, जिसकी कप्तानी हैरी ब्रूक करेंगे। टीम में अनुभवी जोस बटलर भी शामिल हैं। यह टूर्नामेंट भारत और श्रीलंका में 7 फरवरी से 8 मार्च तक खेला जाएगा। इंग्लैंड की टीम में 5 आईपीएल टीमों के खिलाड़ी हैं, जिनमें गुजरात टाइटंस के सबसे ज्यादा 3 खिलाड़ी शामिल हैं। इंग्लैंड का पहला मैच 8 फरवरी को नेपाल के खिलाफ होगा।
JEE Advanced 2026 परीक्षा की तारीख 17 मई 2026 को घोषित की गई है, जिसका आयोजन IIT रुड़की करेगा। पंजीकरण 6 अप्रैल से 2 मई तक होगा।
सूर्यकुमार यादव पर एक्ट्रेस खुशी मुखर्जी ने गंभीर आरोप लगाए हैं। खुशी का कहना है कि सूर्या उन्हें मैसेज करते थे। खुशी ने कई टीवी शो और तमिल फिल्मों में काम किया है। उन्होंने एक वीडियो में यह आरोप लगाए हैं। खुशी ने पहले भी अपने बोल्ड बयानों के कारण सुर्खियां बटोरी हैं। अब देखना होगा कि सूर्यकुमार यादव या किसी अन्य क्रिकेटर की ओर से इस पर कोई प्रतिक्रिया आती है या नहीं।
यह लेख स्वस्थ शरीर के 6 संकेतों पर प्रकाश डालता है। इनमें शामिल हैं: सुबह तरोताजा उठना, पाचन क्रिया का सही होना, समय पर भूख लगना, त्वचा और आंखों में प्राकृतिक चमक, छोटी बीमारियों से जल्दी ठीक होना, और सकारात्मक मन व अच्छी ऊर्जा। ये संकेत बताते हैं कि शरीर अंदर से स्वस्थ है, प्रतिरक्षा मजबूत है, और सभी अंग ठीक से काम कर रहे हैं।
नए साल का जश्न कुछ मीठे के बिना अधूरा लगता है। ऐसे में अगर आप कुछ हेल्दी और टेस्टी बनाना चाहते हैं, तो एगलेस केक एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह केक न सिर्फ स्वाद में काफी बेहतर होता है, बल्कि इसे आसानी से घर पर तैयार भी किया जा सकता है।
2026 में शुक्र ग्रह का मीन राशि में गोचर कुछ राशियों के लिए भाग्यशाली साबित होगा। वृष, कुंभ और मीन राशि वालों को धन लाभ, आय में वृद्धि, और नए अवसर मिलने की संभावना है। वृष राशि वालों को निवेश और व्यापार में लाभ होगा, कुंभ राशि वालों को धन लाभ और वाणी में प्रभाव बढ़ेगा, जबकि मीन राशि वालों का व्यक्तित्व आकर्षक होगा और विवाह के प्रस्ताव आ सकते हैं।
नेशनल बोर्ड ऑफ एग्ज़ामिनेशंस इन मेडिकल साइंसेज (NBEMS) ने 2026 में आयोजित होने वाली विभिन्न मेडिकल परीक्षाओं का संभावित परीक्षा कैलेंडर जारी किया है।
2025 में रोहित शर्मा और विराट कोहली का टेस्ट क्रिकेट से अचानक संन्यास एक बड़ा मुद्दा बना हुआ है। पूर्व क्रिकेटर रॉबिन उथप्पा ने कहा कि यह स्वाभाविक नहीं था, बल्कि मजबूरन लिया गया फैसला था। उन्होंने इस पर सवाल उठाया कि इंग्लैंड सीरीज से पहले ऐसा क्या हुआ कि दोनों ने टेस्ट क्रिकेट छोड़ दिया। सच्चाई रोहित और विराट ही बता सकते हैं। फैंस आज भी इस फैसले को स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं।
2026 में शनि और शुक्र के समसप्तक योग से मेष, वृष और कुंभ राशि वालों के लिए अच्छे दिन आने वाले हैं। इन राशियों को धन लाभ, करियर में तरक्की और मान-सम्मान मिलने की संभावना है। मेष राशि वालों को अचानक धन लाभ और विदेश यात्रा का योग है, जबकि वृष राशि वालों को निवेश से लाभ और रुका हुआ धन मिल सकता है। कुंभ राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा और पारिवारिक जीवन सुखमय रहेगा।
नया साल आ रहा है, पुरानी शिकायतों को छोड़कर। पिछले साल हमने सेहत को नज़रअंदाज़ किया, लेकिन अब बदलाव का समय है। 2025 में स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: 7 घंटे की नींद, 7,000 कदम चलना, और शाम 7 बजे के बाद भोजन न करना। यह 7-7-7 का नियम आपको फिट और स्वस्थ रखेगा, वजन नियंत्रित करेगा, और तनाव कम करेगा। अच्छी सेहत ही सपनों को पूरा करने की कुंजी है।
लखनऊ सुपर जायंट्स (LSG) ने IPL 2026 के लिए मजबूत टीम बनाई है, जिसकी कप्तानी ऋषभ पंत करेंगे। टीम ने मिनी ऑक्शन में जोश इंग्लिस को खरीदा और मोहम्मद शमी व अर्जुन तेंदुलकर को ट्रेड में शामिल किया। AI ने LSG की प्लेइंग 11 चुनी है, जिसमें मिचेल मार्श, एडेन मार्कराम, निकोलस पूरन जैसे खिलाड़ी शामिल हैं। चैट जीपीटी, ग्रोक और गूगल जेमिनी ने अलग-अलग इम्पैक्ट प्लेयर चुने हैं।
संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने CDS I परीक्षा 2025 के तहत ऑफिसर्स ट्रेनिंग अकादमी (OTA) का अंतिम परिणाम जारी कर दिया है। उम्मीदवार upsc.gov.in पर जाकर अपना परिणाम देख सकते हैं।
तुलसी, एक शक्तिशाली औषधि है, जो धार्मिक महत्व के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, तनाव कम करती है, और श्वसन, हृदय व पाचन तंत्र को मजबूत करती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, खून साफ करते हैं, और ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं। यह त्वचा को चमकदार बनाती है और पाचन में सुधार करती है।
2025 में क्रिकेट जगत में खिलाड़ियों के साथ-साथ उनकी महिला प्रशंसकों और पार्टनर्स ने भी सुर्खियां बटोरीं। CSK फैन आर्यप्रिया भुयान, हार्दिक पंड्या की पार्टनर माहिका शर्मा और KKR फैन अलीशा ओहरी चर्चा में रहीं। आर्यप्रिया धोनी के आउट होने पर वायरल हुईं, माहिका मॉडल और अभिनेत्री हैं, जबकि अलीशा ब्रावो के साथ डांस वीडियो के कारण प्रसिद्ध हुईं।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 2026 में ग्रहों के राशि परिवर्तन से तीन राजयोग बनेंगे: मालव्य, बुधादित्य और शुक्रादित्य। इससे कन्या, मिथुन और मकर राशि वालों को लाभ होगा। कन्या राशि वालों को धन, सम्मान और संतान सुख मिलेगा। मिथुन राशि वालों को करियर में तरक्की और नौकरी मिलने की संभावना है। मकर राशि वालों को अटके काम बनेंगे, वाहन या संपत्ति खरीदने का योग है, और नौकरी में पदोन्नति मिल सकती है।
BPSSC ने 30 दिसंबर 2025 को बिहार पुलिस SI भर्ती परीक्षा 2025 के लिए एडमिट कार्ड जारी कर दिया है। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट से इसे डाउनलोड कर सकते हैं।
भारतीय टीम 2026 में न्यूजीलैंड के खिलाफ वनडे सीरीज से अभियान शुरू करेगी। शुभमन गिल की वापसी तय है, जबकि श्रेयस अय्यर की फिटनेस पर संदेह है। विकेटकीपर के दूसरे विकल्प के लिए चयनकर्ताओं को ऋषभ पंत, इशान किशन और ध्रुव जुरेल में से चुनाव करना होगा। जुरेल विजय हजारे ट्रॉफी में शानदार प्रदर्शन कर रहे हैं। इशान किशन का टी20 में चयन हुआ है, जबकि पंत की वनडे से छुट्टी की खबरें हैं।
आजकल की तेज़ ज़िंदगी में, तनाव और गैजेट्स के अत्यधिक उपयोग से दिमाग पर बुरा असर पड़ रहा है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता कम हो रही है। नारियल तेल, जिसमें MCTs होते हैं, दिमाग को ऊर्जा प्रदान करके और कोशिकाओं को सक्रिय करके ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह अल्जाइमर जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद हो सकता है। सुबह नारियल तेल का सेवन याददाश्त में सुधार कर सकता है।
स्मृति मंधाना, भारतीय महिला क्रिकेट की उपकप्तान, 2025 में शानदार प्रदर्शन कर रही हैं। वह इस साल 1703 रन बनाकर महिलाओं में शीर्ष पर हैं। अगर वह श्रीलंका के खिलाफ टी20 में 62 रन बनाती हैं, तो शुभमन गिल सहित सभी पुरुष क्रिकेटरों को पीछे छोड़ देंगी और 2025 में सबसे ज्यादा रन बनाने वाली क्रिकेटर बन जाएंगी। मंधाना ने 2025 में 1700+ रन बनाकर एक नया रिकॉर्ड बनाया है।
मशरूम भाजी एक झटपट और स्वादिष्ट डिश है, जो सिर्फ 10-15 मिनट में बनकर तैयार हो जाती है। इसमें साधारण सामग्री से आसनी से तैयार किया जा सकता है।
भारत ने पाकिस्तान के विदेश मंत्रालय की भारत में अल्पसंख्यकों पर की गई टिप्पणियों को खारिज कर दिया है। भारत ने कहा कि पाकिस्तान का मानवाधिकार रिकॉर्ड खराब है और वह ध्यान भटकाने की कोशिश कर रहा है। भारत ने पाकिस्तान पर अल्पसंख्यकों के उत्पीड़न का आरोप लगाया और कहा कि पाकिस्तान को दूसरों को उपदेश देने का कोई नैतिक अधिकार नहीं है।
विर्क द्वारा दायर जमानत याचिका पर सुनवाई कर रही न्यायमूर्ति स्वर्ण कांता शर्मा ने कहा कि कथित लेन-देन के लगभग एक दशक बाद मामला शुरू किया गया और उन्हें निरंतर कैद में रखना अनुचित होगा। अदालत ने यह भी कहा कि विर्क चार महीने से अधिक समय से न्यायिक हिरासत में है और मुख्य आरोपी अमित गुप्ता फरार है, जिसे घोषित अपराधी करार दिया गया है।
एक दिन पहले ही कांग्रेस ने पूर्व सांसद प्रकाश आंबेडकर के नेतृत्व वाली वंचित बहुजन आघाडी (वीबीए) के साथ 227-सदस्यीय बीएमसी के चुनाव के लिए सीट का समझौता किया है। बीएमसी में वीबीए कांग्रेस के साथ गठबंधन में 62 सीट पर चुनाव लड़ रही है।