डाइट का ध्यान रखते हैं फिर भी फॉस्टिंग शुगर रहता है हाई, ये 1 वजह हो सकती है जिम्मेदार

डायबिटीज में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना ज़रूरी है। यदि शुगर का स्तर ज़्यादा रहता है, तो यह शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। नींद की कमी भी ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है, क्योंकि इससे कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे इंसुलिन का प्रतिरोध होता है। एक्सपर्ट के अनुसार, पर्याप्त नींद न लेने से इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है। यदि शुगर रीडिंग हाई रहती है, तो डाइट कम करने के बजाय नींद पूरी करें।

IIT बॉम्बे ने UCEED 2026 और CEED 2026 परीक्षाओं की ड्राफ्ट आंसर-की और प्रश्न पत्र जारी कर दिए हैं। परीक्षा 18 जनवरी 2026 को हुई थी। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट से आंसर-की डाउनलोड कर सकते हैं।

हरियाणा बोर्ड ऑफ स्कूल एजुकेशन (BSEH) ने 2025-26 सत्र के लिए कक्षा 9वीं और 11वीं की वार्षिक परीक्षाओं की डेट शीट जारी कर दी है। परीक्षाएं फरवरी-मार्च 2026 में आयोजित की जाएंगी।

Leftover dal recipes: दाल कितनी भी नाप-तौल के बनाई जाए अक्सर यह बच ही जाती है। ऐसे में इसे दोबारा गर्म करके खाने का अगर मन हो तो आप इससे एक-दो नहीं बल्कि 3 स्वादिष्ट चीजें बना सकती हैं, आइए जानें रेसिपी।

सर्दी में बार-बार पेशाब आना आम है, जो शरीर की ठंड से बचाव की प्राकृतिक प्रक्रिया है। ठंडे मौसम में, शरीर गर्मी बचाने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे किडनी अधिक तरल पदार्थ फिल्टर करती है और पेशाब अधिक बनता है। यह चाय, कॉफी और शराब के सेवन से भी बढ़ सकता है। यदि पेशाब में जलन, दर्द या खून आए, तो डॉक्टर से सलाह लें। बुजुर्गों और मधुमेह रोगियों में यह समस्या अधिक हो सकती है।

गर्दन पर जमी काली मैल अक्सर धूल-मिट्टी, पसीने और सही तरीके से सफाई न करने के कारण हो जाती है। हालांकि, इसे कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आसानी से साफ किया जा सकता है।

Dhanu Rashifal 2026: धनु राशि के जातकों के लिए नया साल कैसा रहने वाला है। इस राशि में शनि की ढैया चल रही है। आइए पंडित केपी शुक्ल से जानें साल की 10 बड़ी भविष्यवाणियां…

सूर्य 7 फरवरी 2026 को कुंभ राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे मेष, धनु और कुंभ राशि वालों के लिए भाग्य चमक सकता है। इन राशियों को नई नौकरी, आय में वृद्धि, साहस में वृद्धि, मान-सम्मान और आत्मविश्वास में वृद्धि के योग हैं। व्यापार में लाभ और नए संबंध बनने की भी संभावना है। यह गोचर इन राशियों के लिए अनुकूल साबित होगा।

JEE Main 2026 परीक्षा 21-29 जनवरी 2026 को आयोजित होगी। उम्मीदवारों को एडमिट कार्ड, फोटो पहचान पत्र, पासपोर्ट साइज फोटो ले जाना अनिवार्य है।

गुरु चांडाल योग, राहु या केतु के बृहस्पति के साथ आने से बनता है, जो कुंडली में नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे व्यक्ति बदनाम हो सकता है, गलत संगत में फंस सकता है और जीवन में कई समस्याओं का सामना कर सकता है। यह योग करियर, विवाह और संतान पर भी बुरा असर डाल सकता है। इस दोष से बचने के लिए राहु के मंत्रों का जाप, केले का पूजन, हल्दी का तिलक, दान-पुण्य और गायत्री मंत्र का जप करना चाहिए।

फरवरी 2026 में सूर्य और शुक्र के कुंभ राशि में प्रवेश से 'शुक्रादित्य राजयोग' बनेगा, जिससे कुछ राशियों का भाग्य चमकेगा। कुंभ राशि वालों को आत्मविश्वास, मान-सम्मान और पारिवारिक रिश्तों में मजबूती मिलेगी। मिथुन राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा, धार्मिक यात्राएं होंगी और विदेश में पढ़ाई का सपना पूरा हो सकता है। तुला राशि वालों को संतान सुख, प्रेम में सफलता और अचानक धन लाभ हो सकता है।

इंडिया पोस्ट पेमेंट्स बैंक (IPPB) ने जीडीएस एग्जीक्यूटिव भर्ती 2025 का अंतिम परिणाम 19 जनवरी 2026 को जारी कर दिया है। यह भर्ती 348 पदों के लिए थी।

मूलांक 7 वालों के लिए 2026 कर्म, अनुशासन और दिनचर्या का साल होगा। मेहनत करने पर फल मिलेगा, आलस्य से नुकसान होगा। रिश्तों में जिम्मेदारी बढ़ेगी, ईमानदारी और धैर्य से रिश्ते मजबूत होंगे। नौकरी की तलाश में मेहनत करनी होगी, शॉर्टकट से बचें। व्यवसाय में धीरे-धीरे आगे बढ़ें, उधार और जोखिम से बचें। स्वास्थ्य और धन के लिए नियमित दिनचर्या आवश्यक है।

शादी से पहले प्री ब्राइडल स्किन केयर के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देना चाहिए। यहां हम आपको ऐसे 3 जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से आपको चेहर पर प्राकृतिक निखार लाने में मदद मिलेगी।

फरवरी 2026 में सूर्य और बुध की युति से कुंभ राशि में बुधादित्य राजयोग बनेगा, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। मकर राशि वालों को धन लाभ और परिवार के साथ समय बिताने का अवसर मिलेगा। वृष राशि वालों को करियर में सफलता और पैतृक संपत्ति से लाभ होगा। वृश्चिक राशि वालों को भौतिक सुखों की प्राप्ति होगी, नए धन के मार्ग खुलेंगे और पारिवारिक संबंध मजबूत होंगे। यह जानकारी ज्योतिषीय मान्यताओं पर आधारित है।

रेलवे भर्ती बोर्ड (RRB) ग्रुप-D भर्ती 2026 की आवेदन प्रक्रिया 31 जनवरी 2026 से शुरू होगी, जो पहले 21 जनवरी को होनी थी। लगभग 22,000 पदों के लिए आवेदन 2 मार्च तक किए जा सकते हैं।

आजकल मोबाइल के अत्यधिक उपयोग से आंखों की सेहत पर खतरा बढ़ रहा है। आंखों में जलन, थकान और रोशनी कम होने जैसी समस्याएं आम हैं। हकीम सुलेमानी के अनुसार, आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए गाजर का जूस, सौंफ और गोंद कतीरा का सेवन फायदेमंद है। गाजर में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन होता है, जबकि सौंफ में विटामिन A और C पाए जाते हैं। गोंद कतीरा आंखों को ठंडक पहुंचाता है।

वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 20 जनवरी को मंगल और अरुण के संयोग से नवपंचम राजयोग बन रहा है, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। कन्या राशि वालों को शिक्षा, आत्मविश्वास और आय में वृद्धि हो सकती है। कर्क राशि वालों को व्यापार में सफलता, आत्मबल में वृद्धि और सुख-सुविधाएं मिल सकती हैं। कुंभ राशि वालों को प्रॉपर्टी, डिफेंस, मेडिकल, इंजीनियरिंग और टेक्नोलॉजी में लाभ मिलने के योग

काजल हर मेकअप लुक को बेहतर बना देता है। कई बार ये खूबसूरती कुछ ही घंटों में फीकी पड़ जाती है, जब काजल फैलने या धुंधला होने लगता है। ऐसे में यहां बताए हैक्स आपके बहुत काम आ सकते हैं।

दिल्ली अधीनस्थ सेवा चयन बोर्ड (DSSSB) ने जनवरी 2026 के विभिन्न पदों के लिए परिणाम जारी कर दिए हैं। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर रिजल्ट PDF, मेरिट लिस्ट और कटऑफ देख सकते हैं।

डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए सख्त नियमों के बजाय स्मार्ट आदतों पर ध्यान देना चाहिए। रिसर्च के अनुसार, भोजन की शुरुआत सब्जियों और प्रोटीन से करें, हल्का डिनर लें, सही तेल का चुनाव करें, शुगर के ट्रेंड पर नजर रखें और स्वस्थ आदतें अपनाएं। ये बदलाव ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। दवाएं महत्वपूर्ण हैं, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली ही डायबिटीज प्रबंधन की नींव है।

बच्चों को चटपटा और नया स्वाद हमेशा आकर्षित करता है। ऐसे में मार्केट के स्नैक्स की जगह घर पर ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पापड़ भरवां आसानी से तैयार किया जा सकता है। आप इसकी रेसिपी को यहां से देख सकते हैं।

केंद्रीय जांच ब्यूरो (सीबीआई) की ओर से पेश होते हुए राजू ने सिब्बल के बयानों पर आपत्ति जताई और उन पर नए मुद्दे उठाने और कानून को गलत तरीके से पेश करने का आरोप लगाया। उन्होंने कहा कि सिब्बल ने एक नए मुद्दे पर बहस की है। मुझे सही कानून बताना होगा। सिब्बल गुमराह करने वाले तर्क देते हैं और मुझे बहस करने नहीं देते।

संयुक्त राष्ट्र प्रमुख ने X पर एक पोस्ट में कहा, "सुरक्षा परिषद में सुधार करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि यह अनिवार्य है। जो लोग आज विशेषाधिकारों से चिपके रहने की कोशिश करते हैं, उन्हें कल इसकी कीमत चुकानी पड़ सकती है। हम सभी को बदलाव के लिए पर्याप्त साहसी होना चाहिए। दुनिया इंतजार नहीं कर रही है। हमें भी नहीं करना चाहिए।"

अभिनेता विजय सीबीआई कार्यालय के पास मौजूद प्रशंसकों, शुभचिंतकों और पैपराज़ी की ओर बढ़े। भूरे रंग की कमीज़ और काली पैंट पहने हुए, उन्होंने मुस्कुराते हुए उनका अभिवादन किया और कुछ देर के लिए हाथ हिलाया। फिर वे अपनी कार की ओर वापस चले गए, जबकि उनकी सुरक्षा टीम उनके साथ खड़ी थी।

आजकल गलत लाइफस्टाइल और लंबे समय तक बैठकर काम करने के कारण रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या बढ़ती जा रही है। ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ खास योगासन बताए हैं, जो दर्द को कम करने में मददगार होते हैं।

कांग्रेस सांसद ने कहा कि महान देश खामोशी में नहीं बनते। महान देश और महान लोग तब बनते हैं जब वे अपने विचार और अपनी राय व्यक्त करते हैं और अपने विचारों और राय के लिए खड़े होते हैं। खामोशी की संस्कृति में लालच का विचार भी छिपा होता है।

नितिन नबीन को भारतीय जनता पार्टी (बीजेपी) का राष्ट्रीय अध्यक्ष चुना गया है। चुनाव अधिकारी के लक्ष्मण ने बताया कि नबीन इस पद के लिए एकमात्र उम्मीदवार थे। उनके पक्ष में 37 नामांकन पत्र दाखिल किए गए, जिनमें प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी प्रस्तावक थे।

50 की उम्र में भी फिट और ग्लोइंग दिखने वाली एक्ट्रेस चित्रांगदा सिंह ने हाल ही में अपने मॉर्निंग रूटीन के बारे में बताया है। उन्होंने बताया कि उनके दिन की शुरुआत गर्म पानी से होती है।

शिवकुमार ने कहा कि वे राजनीतिक मुद्दों और सरकार के कामकाज पर चर्चा करने के लिए पार्टी हाई कमान से मिलने दिल्ली जा रहे हैं। राहुल गांधी की मौजूदगी में सिद्धारमैया और मैंने क्या बात की, यह सार्वजनिक रूप से बताना संभव नहीं है।

भारत और न्यूजीलैंड के बीच तीसरे वनडे में भारत 41 रन से हार गया, जिससे टीम 1-2 से सीरीज हार गई। विराट कोहली ने 124 रन बनाए, लेकिन टीम को जीत नहीं दिला सके। गावस्कर ने कोहली की स्थिति के अनुसार खेलने की प्रशंसा की, जबकि हरभजन ने अच्छी शुरुआत की कमी को हार का कारण बताया। जहीर और रहाणे ने कहा कि कोहली के क्रीज पर होने तक जीत की उम्मीद थी। श्रीकांत ने कोहली को 'किंग ऑफ किंग्स' बताया।

सीजेआई सूर्यकांत की अध्यक्षता वाली पीठ ने सवाल किया कि राज्य सरकार विशेष जांच दल (SIT) की रिपोर्ट पर महीनों से फैसला क्यों नहीं ले रही है। अदालत ने कहा कि SIT की रिपोर्ट 19 अगस्त 2025 से सरकार के पास है, लेकिन अब जनवरी आ जाने के बावजूद कोई निर्णय नहीं लिया गया।

एसएससी सीएचएसएल टियर 1 परीक्षा 2025 का परिणाम जनवरी 2026 के तीसरे या चौथे सप्ताह में आने की संभावना है। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट ssc.gov.in पर रोल नंबर से परिणाम देख सकते हैं।

आज के इस डिजिटल दौर में मोबाइल हर किसी की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है। हालांकि, कई लोग फोन का जरूरत से ज्यादा उपयोग करते हैं। ऐसे में कुछ संकेतों से यह पता लगाया जा सकता है कि कहीं आप भी मोबाइल फोन के आदी तो नहीं हो गए हैं।

न्नाव बलात्कार पीड़िता के पिता को सेंगर के इशारे पर गिरफ्तार किया गया था और 9 अप्रैल, 2018 को पुलिस की बर्बरता के कारण हिरासत में उनकी मृत्यु हो गई थी। मार्च 2020 में दिल्ली की एक अदालत ने सेंगर और अन्य को उनकी मृत्यु के लिए दोषी ठहराया और 10 साल की कैद की सजा सुनाई।

झारखंड लोक सेवा आयोग (JPSC) ने वन रेंज अधिकारी मुख्य परीक्षा 2026 के लिए एडमिट कार्ड जारी कर दिया है। परीक्षा 22 और 24 जनवरी 2026 को दो पालियों में रांची में आयोजित की जाएगी।

वैदिक ज्योतिष के अनुसार, बुध और शनि के बीच लाभ दृष्टि योग बन रहा है, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। धनु, कुंभ और कन्या राशि वालों के लिए यह योग विशेष रूप से शुभ रहेगा। धनु राशि वालों को आय में वृद्धि, व्यापार में मुनाफा और मित्रों का सहयोग मिलेगा। कुंभ राशि वालों को करियर में तरक्की, आय में वृद्धि और धन लाभ होगा।

यह लेख ओवरथिंकिंग (अधिक सोचने) के खतरों और इसे नियंत्रित करने के तरीकों पर प्रकाश डालता है। अत्यधिक तनाव, जिम्मेदारियां, और नकारात्मक विचार ओवरथिंकिंग को बढ़ावा देते हैं, जिससे कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, नींद खराब होती है, और हृदय स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसे रोकने के लिए, गहरी सांस लेना, ध्यान करना, डिजिटल डिटॉक्स करना, नियमित दिनचर्या अपनाना, और भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।

चांदी की चेन और पायल हर रोज पहनने के कारण काली हो जाती हैं। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपायों को फॉलो कर इन्हें आसानी से साफ कर सकती हैं। यहां कुछ खास क्लिनिंग टिप्स बताए गए हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकती हैं।

अक्सर पेट दर्द, गैस और जलन को नज़रअंदाज़ करना गलत है। IARC के अनुसार, ये गैस्ट्रिक कैंसर और गंभीर पाचन रोगों का संकेत हो सकते हैं। अपच, संक्रमण, पित्त की पथरी, IBS, GERD, अनियमित खानपान और तनाव इसके मुख्य कारण हैं। लंबे समय तक परेशानी होने पर अल्ट्रासाउंड, एंडोस्कोपी जैसी जांचें ज़रूरी हैं। एंटासिड और प्रोबायोटिक्स के साथ सही डाइट और डॉक्टर की सलाह से राहत मिल सकती है।

युवाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं, जिसका कारण बदलती जीवनशैली और तनाव है। कोरोनरी आर्टरी में ब्लॉकेज, एंडोथीलियम झिल्ली का कमजोर होना, तनाव, खराब खानपान, नींद की कमी, स्टेरॉयड का उपयोग और गतिहीन जीवनशैली इसके मुख्य कारण हैं। बचाव के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन और समय-समय पर जांच आवश्यक हैं।

महिला प्रीमियर लीग 2026 का 12वां मुकाबला गुजरात जायंट्स और रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु के बीच 19 जनवरी को वडोदरा में खेला जाएगा। टॉस शाम 7:00 बजे होगा और मैच 7:30 बजे शुरू होगा। मैच स्टार स्पोर्ट्स नेटवर्क पर लाइव प्रसारित होगा और JioHotstar पर लाइव स्ट्रीमिंग उपलब्ध होगी। इस मैदान पर पहले बल्लेबाजी करने वाली टीम के लिए औसत स्कोर 156 रन है।

शहरों में मशरूम की बढ़ती मांग को देखते हुए अब लोग घर पर इसकी खेती करने लगे हैं। कम जगह, कम खर्च और कम समय में यह तैयार हो जाता है। आप इसे छत या बालकनी में आसानी से उगा सकते हैं।

झारखंड बोर्ड (JAC) ने 2026 की 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षाओं के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। छात्र सीधे डाउनलोड नहीं कर सकते, बल्कि स्कूल के प्रधानाचार्य आधिकारिक वेबसाइट से डाउनलोड करेंगे।

आजकल ब्लड शुगर की समस्या आम हो गई है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के बजाय प्राकृतिक तरीके अपनाएं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इंटरमिटेंट फास्टिंग, हर्बल उपाय (दालचीनी, करेला), समय पर भोजन, फाइबर युक्त आहार, प्रोटीन, पोर्शन कंट्रोल और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।

प्रदूषण अब सिर्फ सांस की बीमारी नहीं, बल्कि मोटापा और मधुमेह का भी कारण बन रहा है। शोध के अनुसार, प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म कण शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं, ब्राउन फैट को कम करते हैं और इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इससे वजन बढ़ता है और टाइप-2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। बचाव के लिए, मास्क पहनें, व्यायाम का समय बदलें, एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार लें और जीवनशैली में बदलाव करें।

फरवरी में सूर्य और मंगल का कुंभ राशि में संयोग बन रहा है, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। वृष राशि वालों को करियर और कारोबार में सफलता, धन लाभ और नौकरी मिलने की संभावना है। कुंभ राशि वालों को नए संबंध बनेंगे, मान-सम्मान मिलेगा और स्वास्थ्य में सुधार होगा। धनु राशि वालों के साहस में वृद्धि होगी, विदेश से जुड़े कारोबारियों को लाभ होगा और धन में वृद्धि होगी।

अजवाइन और दालचीनी का पानी एक प्राकृतिक उपाय है जो पाचन में सुधार, वजन घटाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। फिटनेस विशेषज्ञ अर्चना जैन के अनुसार, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक हो सकता है।

दैनिक वॉक सिर्फ शारीरिक फिटनेस के लिए ही नहीं, बल्कि मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है। यह चर्बी घटाने, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने, दिल की सेहत सुधारने और ब्लड शुगर को सामान्य करने में मदद करता है। 7,000-10,000 कदम चलने से समय से पहले मृत्यु का जोखिम कम होता है। वॉक मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, विटामिन डी प्रदान करता है, और सामाजिक जुड़ाव बढ़ाता है।

फरवरी 2026 में कुंभ राशि में त्रिग्रही योग बन रहा है, जो बुध, सूर्य और शुक्र के मिलन से बनेगा। यह योग कुंभ, मेष और मिथुन राशि वालों के लिए शुभ रहेगा। कुंभ राशि वालों को आत्मविश्वास, मान-सम्मान और वैवाहिक जीवन में सुधार होगा। मेष राशि वालों की आय बढ़ेगी और करियर में तरक्की मिलेगी। मिथुन राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा और धार्मिक कार्यों में रुचि बढ़ेगी।