जिस हवा में आप सांस ले रहे हैं, वही आपको बना रही है मोटा और डायबिटीज का शिकार

प्रदूषण अब सिर्फ सांस की बीमारी नहीं, बल्कि मोटापा और मधुमेह का भी कारण बन रहा है। शोध के अनुसार, प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म कण शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं, ब्राउन फैट को कम करते हैं और इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इससे वजन बढ़ता है और टाइप-2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। बचाव के लिए, मास्क पहनें, व्यायाम का समय बदलें, एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार लें और जीवनशैली में बदलाव करें।

महिला प्रीमियर लीग 2026 का 12वां मुकाबला गुजरात जायंट्स और रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु के बीच 19 जनवरी को वडोदरा में खेला जाएगा। टॉस शाम 7:00 बजे होगा और मैच 7:30 बजे शुरू होगा। मैच स्टार स्पोर्ट्स नेटवर्क पर लाइव प्रसारित होगा और JioHotstar पर लाइव स्ट्रीमिंग उपलब्ध होगी। इस मैदान पर पहले बल्लेबाजी करने वाली टीम के लिए औसत स्कोर 156 रन है।

चांदी की चेन और पायल हर रोज पहनने के कारण काली हो जाती हैं। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपायों को फॉलो कर इन्हें आसानी से साफ कर सकती हैं। यहां कुछ खास क्लिनिंग टिप्स बताए गए हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकती हैं।

अक्सर पेट दर्द, गैस और जलन को नज़रअंदाज़ करना गलत है। IARC के अनुसार, ये गैस्ट्रिक कैंसर और गंभीर पाचन रोगों का संकेत हो सकते हैं। अपच, संक्रमण, पित्त की पथरी, IBS, GERD, अनियमित खानपान और तनाव इसके मुख्य कारण हैं। लंबे समय तक परेशानी होने पर अल्ट्रासाउंड, एंडोस्कोपी जैसी जांचें ज़रूरी हैं। एंटासिड और प्रोबायोटिक्स के साथ सही डाइट और डॉक्टर की सलाह से राहत मिल सकती है।

युवाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं, जिसका कारण बदलती जीवनशैली और तनाव है। कोरोनरी आर्टरी में ब्लॉकेज, एंडोथीलियम झिल्ली का कमजोर होना, तनाव, खराब खानपान, नींद की कमी, स्टेरॉयड का उपयोग और गतिहीन जीवनशैली इसके मुख्य कारण हैं। बचाव के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन और समय-समय पर जांच आवश्यक हैं।

शहरों में मशरूम की बढ़ती मांग को देखते हुए अब लोग घर पर इसकी खेती करने लगे हैं। कम जगह, कम खर्च और कम समय में यह तैयार हो जाता है। आप इसे छत या बालकनी में आसानी से उगा सकते हैं।

झारखंड बोर्ड (JAC) ने 2026 की 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षाओं के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। छात्र सीधे डाउनलोड नहीं कर सकते, बल्कि स्कूल के प्रधानाचार्य आधिकारिक वेबसाइट से डाउनलोड करेंगे।

आजकल ब्लड शुगर की समस्या आम हो गई है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के बजाय प्राकृतिक तरीके अपनाएं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इंटरमिटेंट फास्टिंग, हर्बल उपाय (दालचीनी, करेला), समय पर भोजन, फाइबर युक्त आहार, प्रोटीन, पोर्शन कंट्रोल और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।

फरवरी में सूर्य और मंगल का कुंभ राशि में संयोग बन रहा है, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। वृष राशि वालों को करियर और कारोबार में सफलता, धन लाभ और नौकरी मिलने की संभावना है। कुंभ राशि वालों को नए संबंध बनेंगे, मान-सम्मान मिलेगा और स्वास्थ्य में सुधार होगा। धनु राशि वालों के साहस में वृद्धि होगी, विदेश से जुड़े कारोबारियों को लाभ होगा और धन में वृद्धि होगी।

अजवाइन और दालचीनी का पानी एक प्राकृतिक उपाय है जो पाचन में सुधार, वजन घटाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। फिटनेस विशेषज्ञ अर्चना जैन के अनुसार, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक हो सकता है।

दैनिक वॉक सिर्फ शारीरिक फिटनेस के लिए ही नहीं, बल्कि मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है। यह चर्बी घटाने, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने, दिल की सेहत सुधारने और ब्लड शुगर को सामान्य करने में मदद करता है। 7,000-10,000 कदम चलने से समय से पहले मृत्यु का जोखिम कम होता है। वॉक मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, विटामिन डी प्रदान करता है, और सामाजिक जुड़ाव बढ़ाता है।

फरवरी 2026 में कुंभ राशि में त्रिग्रही योग बन रहा है, जो बुध, सूर्य और शुक्र के मिलन से बनेगा। यह योग कुंभ, मेष और मिथुन राशि वालों के लिए शुभ रहेगा। कुंभ राशि वालों को आत्मविश्वास, मान-सम्मान और वैवाहिक जीवन में सुधार होगा। मेष राशि वालों की आय बढ़ेगी और करियर में तरक्की मिलेगी। मिथुन राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा और धार्मिक कार्यों में रुचि बढ़ेगी।

2025 उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती एवं प्रोन्नति बोर्ड (UPPRPB) ने SI और ASI भर्ती 2025-26 के लिए आवेदन की अंतिम तिथि 19 जनवरी 2026 घोषित की है। कुल 537 पदों पर भर्ती होगी, जिसमें SI, ASI Clerk और ASI Accounts शामिल हैं।

गुरु बृहस्पति 2026 में मार्गी हो रहे हैं, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। सिंह, वृष और मीन राशि वालों के लिए यह समय विशेष रूप से शुभ रहेगा। सिंह राशि वालों की आय बढ़ेगी, वृष राशि वालों को धन लाभ होगा, और मीन राशि वालों को भौतिक सुखों की प्राप्ति होगी। यह बदलाव शिक्षा, धन, और धार्मिक कार्यों से जुड़े क्षेत्रों पर भी प्रभाव डालेगा।

गौतम बुद्ध नगर में घने कोहरे और ठंड के कारण, जिला प्रशासन ने 19 जनवरी 2026 से स्कूलों का समय बदल दिया है। अब सभी स्कूल सुबह 10:00 बजे से दोपहर 3:00 बजे तक खुलेंगे।

केला एक सस्ता और पौष्टिक फल है जो सर्दियों में भी फायदेमंद है। यह ऊर्जा, पोटैशियम, फाइबर और विटामिन का अच्छा स्रोत है, जो ठंड में शरीर को मजबूत बनाता है। यह पाचन में सुधार करता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है। हालांकि, आयुर्वेद के अनुसार, पित्त दोष या कफ की समस्या वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए। रात में केला खाने से कफ बढ़ सकता है।

सुबह का नाश्ता अगर हेल्दी हो, तो बॉडी में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। ऐसे में अगर आप भी हेल्दी नाश्ते की तलाश में हैं तो पालक-पनीर का पराठा बना सकते हैं। यह हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी होता है।

विदर्भ ने 18 जनवरी 2026 को बेंगलुरु में सौराष्ट्र को 38 रन से हराकर विजय हजारे ट्रॉफी 2025-26 जीती। यह विदर्भ की पहली विजय हजारे ट्रॉफी है, जो घरेलू व्हाइट-बॉल क्रिकेट में उनकी पहली जीत है। अथर्व तायडे के शतक और यश राठौड़ के साथ साझेदारी से विदर्भ ने 317 रन बनाए। यश ठाकुर, नचिकेत भुटे और दर्शन नालकंडे की शानदार गेंदबाजी ने सौराष्ट्र को 279 रन पर समेट दिया।

Bhagavad Gita Quotes in Hindi: श्रीमद्भगवद्गीता में भगवान श्रीकृष्ण ने जीवन की कठिनाइयों से लड़ने के लिए कई उपदेश दिए हैं। ये सीख मन को मजबूत बनाती हैं और आत्मविश्वास बढ़ाती हैं। भगवान श्रीकृष्ण की ये बातें हर मुश्किल समय में सही राह दिखाती हैं।

आजकल मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर के अत्यधिक उपयोग से आँखों में सूखापन (ड्राई आई) एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या अक्सर नज़रअंदाज़ की जाती है, लेकिन यह गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकती है। ड्राई आई के कई कारण हैं, जैसे स्क्रीन टाइम, डायबिटीज, थायराइड, एलर्जी और विटामिन A की कमी।

सर्दियों में छोटे बच्चों को नहलाना आसान नहीं होता है। ठंड के कारण बच्चे जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में सही समय, गुनगुना पानी और कुछ जरूरी सावधानियां अपनाकर बच्चों को सुरक्षित और आरामदायक स्नान कराया जा सकता है।

वृषभ राशि के जातक शुक्र ग्रह से प्रभावित होते हैं, जो धन, सुख और विलासिता का कारक है। ये आकर्षक, साहसी और घूमने-फिरने के शौकीन होते हैं। वे स्वादिष्ट भोजन के प्रेमी होते हैं, लेकिन खान-पान में अनियमित हो सकते हैं। उनकी इच्छाशक्ति मजबूत होती है, लेकिन वे जिद्दी और आलसी भी हो सकते हैं। मीडिया, फिल्म, मॉडलिंग और सौंदर्य प्रसाधन जैसे क्षेत्रों में उन्हें सफलता मिल सकती है।

दिल्ली-एनसीआर में स्मॉग और घने कोहरे के कारण AQI 'Severe' श्रेणी में पहुँच गया है, जिससे GRAP-4 लागू हो गया है। IMD ने कोल्ड वेव अलर्ट जारी किया है। प्रदूषण, ठंड और कोहरे के कारण बच्चों की सेहत पर खतरा मंडरा रहा है।

जया एकादशी 2026, माघ माह के शुक्ल पक्ष की एकादशी तिथि को मनाई जाएगी, जो 29 जनवरी को है। इस दिन भगवान विष्णु की पूजा की जाती है। व्रत करने से पापों से मुक्ति और मोक्ष की प्राप्ति होती है। इस बार इंद्र, रवि योग, भद्रावास योग और शिववास योग जैसे शुभ संयोग बन रहे हैं। जया एकादशी का व्रत रखने से ब्रह्महत्या जैसे पापों से भी मुक्ति मिलती है और स्वर्ग की प्राप्ति होती है।

सर्दियों में त्वचा पर टैनिंग की समस्या काफी बढ़ जाती है। ऐसे में आप इसे दूर करने के लिए हल्दी और दही के फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं। इससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।

ICAI ने CA इंटरमीडिएट 2026 परीक्षा में ग्रुप II का पेपर 5 (ऑडिटिंग और एथिक्स) "अपरिहार्य परिस्थितियों" के कारण स्थगित कर दिया है, जो 19 जनवरी 2026 को होने वाला था।

सर्दियों में गेंदे के पौधों की ग्रोथ धीमी हो जाना आम बात है। दरअसल, ठंड और कम धूप के कारण पौधों में फूल कम आने लगते हैं। हालांकि, सही देखभाल करने से पौधों में फिर से फूल खिलने लगते हैं।

फरवरी 2026 में बुध ग्रह कुंभ राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे सभी राशियों पर प्रभाव पड़ेगा। ज्योतिष के अनुसार, मेष, मकर और वृश्चिक राशि वालों के लिए यह गोचर शुभ रहेगा। मेष राशि वालों को आय में वृद्धि और नए निवेश से लाभ होगा। मकर राशि वालों को धन लाभ और करियर में अवसर मिलेंगे। वृश्चिक राशि वालों को भौतिक सुखों की प्राप्ति होगी और नौकरी/व्यापार में सफलता मिलेगी।

भिंडी की सब्जी को अगर आप भी हर रोज एक ही तरह से खाकर बोर हो गए हैं, तो इसे नए तरीके से तैयार कर सकते हैं। मसालों की खुशबू और हल्की कुरकुराहट के साथ तैयार चटपटा भिंडी मसाला खाने में काफी शानदार लगता है।

हरियाणा सरकार ने 2026-27 से कक्षा 1 में प्रवेश के लिए न्यूनतम आयु 6 वर्ष अनिवार्य कर दी है, 6 महीने की छूट खत्म कर दी गई है। यह फैसला NEP 2020 और हाईकोर्ट के निर्देशों के अनुसार लिया गया है।

यह लेख आर्म फैट कम करने के तरीकों पर केंद्रित है। लेख में बताया गया है कि सिर्फ वजन घटाने से बाजुओं की चर्बी कम नहीं होती, इसके लिए बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और कंधों की मसल्स पर काम करना ज़रूरी है। लेटरल आर्म रेज, डंबल कर्ल, बेंट ओवर रो, प्लैंक शोल्डर टैप और डायमंड पुश अप्स जैसी 5 एक्सरसाइज बताई गई हैं जो आर्म फैट कम करने में मदद कर सकती हैं।

राजस्थान कर्मचारी चयन बोर्ड (RSSB) ने प्लाटून कमांडर भर्ती 2025 का प्रेफरेंस-वाइज रिजल्ट जारी किया है, जिसमें कट-ऑफ अंक और PMT/PET के लिए शॉर्टलिस्ट उम्मीदवारों की सूची है।

जेईई मेन 2026 जनवरी सत्र के लिए एडमिट कार्ड जारी हो गया है। उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट jeemain.nta.ac.in से इसे डाउनलोड कर सकते हैं। परीक्षा 21 से 29 जनवरी 2026 तक आयोजित की जाएगी।

आज 18 जनवरी 2026 का टैरो राशिफल मौनी अमावस्या के दिन का है। चंद्रमा मकर में प्रवेश कर पंचग्रही योग बना रहे हैं, जिससे कुछ राशियों के लिए खुशियाँ आ सकती हैं। मेष को दृढ़ रहने, वृषभ को धैर्य रखने, मिथुन को टकराव से बचने, कर्क को डर से उबरने, सिंह को मदद मांगने, कन्या को सृजन पर ध्यान देने, तुला को भावनाओं को व्यक्त करने, वृश्चिक को अवसर देखने को मिलेंगे

आज 18 जनवरी 2026 को माघ मास की अमावस्या है, जिसे मौनी अमावस्या के रूप में मनाया जा रहा है। इस दिन स्नान-दान का विशेष महत्व है। मकर राशि में पंचग्रही राजयोग बन रहा है। आज मौन व्रत रखने और 'ॐ नमो भगवते वासुदेवाय' का जाप करने का भी विधान है। शुभ मुहूर्त में स्नान करें और तिल, गुड़, कंबल आदि का दान करें। सूर्योदय 7:14 AM और सूर्यास्त 6:00 PM पर होगा।

यह लेख 'जघन्य' शब्द के अर्थ और उपयोग पर केंद्रित है। 'जघन्य' का अर्थ है घृणित, नीच, और अमानवीय। यह शब्द गंभीर अपराधों, हिंसा और मानवता के खिलाफ किए गए कृत्यों के लिए इस्तेमाल होता है। लेख में इसके सही प्रयोग और गलत प्रयोग के उदाहरण दिए गए हैं, साथ ही 'घृणित' से इसका अंतर भी समझाया गया है। 'सही हिंदी' मुहिम का उद्देश्य है शब्दों का सही अर्थ और संदर्भ में प्रयोग करना।

मौनी अमावस्या हिंदू धर्म का एक पावन पर्व है। इस दिन लोग स्नान-दान करते हैं और एक-दूसरे को बधाई देते हैं। यहां से आप कुछ खास संदेशों के माध्यम से अपने अपनों को शुभकामनाएं दे सकते हैं।

मौनी अमावस्या एक महत्वपूर्ण हिंदू तिथि है, जो मौन रहकर आत्मचिंतन और भक्ति के लिए जानी जाती है। इस दिन पवित्र नदियों में स्नान करने से पापों का नाश होता है और मोक्ष की प्राप्ति होती है। दान, पुण्य और पितरों का तर्पण भी महत्वपूर्ण है। मौन व्रत मानसिक शक्ति बढ़ाता है। इस वर्ष यह 18 जनवरी को मनाई जाएगी। इस दिन शिव जी, मां गंगा और पितरों की आरती करना शुभ माना जाता है।

शकरकंद स्वाद में लाजवाब होने के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। पोषक तत्वों से भरपूर शकरकंद पाचन, आंखों की रोशनी, त्वचा की चमक और वजन नियंत्रण में मदद करता है। इसे डेली डाइट में आसानी से शामिल कर सकते हैं।

मालिश एक प्राचीन और लाभकारी तरीका है जो शरीर को आराम देता है। आयुर्वेद में इसे अभ्यंग कहा जाता है। मालिश के बाद, त्वचा तेल को सोखती है। डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, मालिश के कम से कम एक घंटे बाद नहाना चाहिए ताकि तेल त्वचा में समा जाए। सरसों या नारियल तेल से मालिश के बाद 30 मिनट और तिल के तेल से मालिश के बाद एक घंटे बाद नहाना बेहतर है। ठंडे पानी से नहाना नुकसानदायक है, गुनगुने पानी से नहाना चाहिए।

सीटीईटी में मैथिली भाषा को शामिल करने की प्रक्रिया अब निर्णायक चरण में है। एनसीटीई ने इस प्रस्ताव को मंजूरी दे दी है, जिससे मैथिली भाषी उम्मीदवारों को अपनी मातृभाषा में परीक्षा देने का विकल्प मिलेगा।

ज्ञान केवल किताबी पढ़ाई तक सीमित नहीं रहना चाहिए। वास्तविक समझ और सफलता के लिए अनुभव, आत्मनिरीक्षण और विवेक जरूरी हैं।

मध्य प्रदेश बोर्ड (MPBSE) ने 2026 की 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षाओं के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। छात्र आधिकारिक वेबसाइट mpbse.mponline.gov.in से अपने स्कूल प्रिंसिपल के माध्यम से एडमिट कार्ड प्राप्त कर सकते हैं।

Bridal Lehenga Design: शादी के खास मौके पर हर दुल्हन चाहती है कि वह सबसे अलग और खूबसूरत दिखे। ऐसे में ट्रेंडी ब्राइडल लहंगा डिजाइन आपके लुक को रॉयल टच देते हैं।

CBSE ने 2026 की मुख्य परीक्षा के लिए कक्षा 10वीं और 12वीं के प्राइवेट छात्रों के एडमिट कार्ड जारी कर दिए हैं। छात्र आधिकारिक वेबसाइट से एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं।

दूध और पोहा से आप कम समय में ही स्वादिष्ट मिठाई आसानी से तैयार कर सकते हैं। मीठे स्वाद से भरपूर यह डिश बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को बेहद पसंद आएगी।

मौनी अमावस्या 2026 का महत्व: यह पर्व हिंदू धर्म में महत्वपूर्ण है, जिसमें स्नान, दान और व्रत का फल मिलता है। इस दिन भगवान शिव और विष्णु की पूजा की जाती है। कथा के अनुसार, कांचीपुरी के ब्राह्मण देवस्वामी की पुत्री गुणवती के वैधव्य दोष को दूर करने के लिए सोमा नामक धोबिन की सहायता ली गई। सोमा ने गुणवती को अपने पुण्य दिए, जिससे उसका पति जीवित हो गया।

महाराष्ट्र शिक्षक पात्रता परीक्षा (MAHA TET) 2025 का परिणाम घोषित हो गया है। परीक्षा 24 दिसंबर 2025 को हुई थी और परिणाम 16 जनवरी 2026 को शाम 6 बजे जारी किया गया।

हार्ड पानी, साबुन की परत और नमी के कारण बाथरूम की टाइल्स समय के साथ पीली और दागदार हो जाती हैं। ऐसे में आप कुछ खास टिप्स को फॉलो कर इन्हें आसानी से साफ कर सकते हैं।

यूपी बोर्ड 2026 की 10वीं और 12वीं परीक्षा के एडमिट कार्ड जल्द जारी होंगे। परीक्षा फरवरी 2026 में 18 से 12 मार्च के बीच होने की संभावना है, इसलिए एडमिट कार्ड फरवरी के पहले सप्ताह में जारी हो सकते हैं।