यह लेख विटामिन B12 की कमी के लक्षणों पर प्रकाश डालता है। थकान, हाथ-पैरों में झनझनाहट, डिप्रेशन, संतुलन की समस्या और भूलने की बीमारी इसके प्रमुख संकेत हैं। विटामिन B12 नसों और लाल रक्त कोशिकाओं के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से नसों को नुकसान हो सकता है। अंडे, दूध, दही, पनीर, मछली और लिवर जैसे खाद्य पदार्थों से इसकी पूर्ति की जा सकती है। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
फरवरी 2026 में सूर्य देव तीन बार अपनी चाल बदलेंगे, जिससे कुछ राशियों को लाभ होगा। धनु, सिंह और मेष राशि वालों के लिए यह समय विशेष रूप से शुभ रहेगा। धनु राशि वालों को साहस, पराक्रम और नौकरी में तरक्की मिलेगी। सिंह राशि वालों की आय में वृद्धि होगी और प्रेम जीवन अच्छा रहेगा। मेष राशि वालों को कार्यक्षेत्र में सफलता और धन लाभ होगा।
हस्तरेखा शास्त्र के अनुसार, कुछ विशेष रेखाएं और पर्वत राजनीति और फिल्म क्षेत्र में सफलता दिलाते हैं। लंबी हथेली और गुरु पर्वत की ओर झुकी मस्तिष्क रेखा वाले अच्छे कलाकार या नेता बनते हैं। विकसित शुक्र पर्वत वाले मॉडलिंग और संगीत में नाम कमाते हैं, धनवान और लोकप्रिय होते हैं।
बथुआ के पराठे हो या फिर रायता। दोनों ही चीजें खाने में स्वादिष्ट लगती हैं। ऐसे में अगर आप भी बथुआ के पराठे बनाने का सोच रही हैं तो यहां हम एक नहीं बल्कि 2 रेसिपी आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं।
यह लेख 2026 के शुक्र प्रदोष व्रत के बारे में है, जो 16 जनवरी को मनाया जाएगा। यह व्रत भगवान शिव को समर्पित है और माना जाता है कि यह कष्टों को दूर करता है, सुख-समृद्धि लाता है और मनोकामनाएं पूरी करता है। व्रत की शुरुआत 15 जनवरी को रात 8:16 बजे से होगी और 16 जनवरी को रात 10:21 बजे समाप्त होगी। पूजा विधि में सुबह स्नान, शिवजी की पूजा, अभिषेक, मंत्र जाप और आरती शामिल हैं।
केरल के कोल्लम में SAI हॉस्टल में दो युवा एथलीट, सैंड्रा (18) और वैश्नवी (16), मृत पाई गईं। दोनों एक ही कमरे में फंदे से लटकी मिलीं। पुलिस ने बताया कि दरवाजा अंदर से बंद था और कोई सुसाइड नोट नहीं मिला। घटना सुबह हुई जब वे ट्रेनिंग के लिए नहीं आईं। पुलिस जांच कर रही है और हॉस्टल के अन्य लोगों के बयान दर्ज कर रही है। पोस्टमॉर्टम के बाद शव परिजनों को सौंप दिए जाएंगे।
बसंत पंचमी 2026, 23 जनवरी को मनाई जाएगी, जो देवी सरस्वती को समर्पित है। यह पर्व माघ मास के शुक्ल पक्ष की पंचमी तिथि को होता है। इस दिन मां सरस्वती की पूजा करने से ज्ञान और मनोकामनाएं पूरी होती हैं। छात्रों के लिए यह विशेष महत्व रखता है। पूजा का शुभ मुहूर्त सुबह 7:13 से दोपहर 12:34 तक रहेगा। इस दिन सरस्वती मंत्रों का जाप किया जाता है।
पानी जीवन के लिए आवश्यक है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है और स्वस्थ रखता है। आयुर्वेद के अनुसार, पानी पीने का सही तरीका महत्वपूर्ण है। सुबह खाली पेट पानी पीना, बैठकर धीरे-धीरे पीना, और गुनगुना पानी पीना फायदेमंद है। प्यास लगने पर ही पानी पिएं और तांबे के बर्तन में स्टोर करें। यह पाचन में सुधार करता है, विषैले पदार्थों को निकालता है, और ऊर्जा बढ़ाता है।
Tula Rashifal 2026: तुला राशि वालों के लिए साल 2026 खुशियों की सौगात लेकर आ रहा है। ग्रहों की चाल और रूचक राजयोग के प्रभाव इस राशि के जातकों को करियर और व्यापार में बड़े उछाल के संकेत हैं। जानें साल 2026 की वे 10 बड़ी घटनाएं जो आपकी किस्मत का रुख बदल देंगी।
फरवरी में राहु और मंगल की युति से 'अंगारक योग' बन रहा है, जिसे ज्योतिष में अशुभ माना गया है। यह योग मेष, मीन, कर्क और कन्या राशि वालों के लिए मुश्किल भरा हो सकता है। इन राशियों को धन हानि, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, गुप्त रोग, चोट, कोर्ट-कचहरी के मामलों में असफलता और रिश्तों में तनाव का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, इन राशियों के जातकों को सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
Weekly Tarot Reading 19 To 25 January 2026: टैरो कार्ड्स के मुताबिक इस सप्ताह सूर्य, मंगल नक्षत्र परिवर्तन करने वाले हैं। ऐसे में ये सप्ताह कई राशियों के जीवन में खुशियां ला सकता है। जानें मेष, वृष, मिथुन, कर्क, सिंह, कन्या, तुला, वृश्चिक, धनु, मकर, कुंभ, मीन राशि का साप्ताहिक टैरो राशिफल…
मेष राशि, जिसका स्वामी मंगल ग्रह है, साहस और नेतृत्व गुणों से भरपूर होती है। ये लोग स्वतंत्रता पसंद करते हैं, जोखिम लेने से नहीं डरते और कला में रुचि रखते हैं। हालांकि, वे जिद्दी और क्रोधित भी हो सकते हैं, जिससे रिश्तों में समस्या आ सकती है। धैर्य की कमी भी एक कमजोरी है।
आंवला जूस बालों के रोमों को मजबूत करता है। खोपड़ी में रक्त संचार बढ़ाता है। बालों में प्राकृतिक चमक लाता है। जब इसमें कुछ चीजों को मिलाकर लगाया जाता है तो यह एक शक्तिशाली उपाय बन जाता है।
राहु 2026 में कुंभ राशि में युवावस्था में प्रवेश कर रहे हैं, जो 15 अप्रैल तक रहेगा। यह समय मिथुन, कन्या और कुंभ राशि के लिए महत्वपूर्ण बदलाव लाएगा। मिथुन राशि वालों को भाग्य का साथ मिलेगा, कन्या राशि वालों को चुनौतियों से मुक्ति मिलेगी और कुंभ राशि वालों के व्यक्तित्व में निखार आएगा। राहु अचानक सफलता, इंटरनेट, राजनीति और विदेशी संपर्कों का कारक है।
सर्दी में ज़्यादा ठंड लगने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे विटामिन B12 की कमी, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में ज़रूरी है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी और बार-बार ठंड लग सकती है। कमज़ोर मेटाबॉलिज़्म, लो ब्लड प्रेशर और पोषक तत्वों की कमी भी ठंड का कारण बन सकते हैं। विटामिन B12 की कमी को दूध, डेयरी उत्पाद, मांस, मछली और अंडे से पूरा किया जा सकता है।
Rice Paper Momos: अगर आप मोमोज खाने के शौकीन हैं तो आप उसके हेल्दी विकल्प के बारे में सोच सकते हैं। यहां हम आपको घर में राइज पेपर में सब्जियों को भरकर मोमोज बनाने की आसान रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं।
यह लेख मूलांक 5 (जन्म तिथि 5, 14, 23) वालों के लिए 2026 के राशिफल के बारे में है। यह वर्ष उनके लिए भाग्यशाली रहेगा, धन, सफलता और मनचाही चीजें मिलेंगी। बुध ग्रह के प्रभाव से बुद्धि और समझ बढ़ेगी। घर, शादी, विदेश जाने के सपने पूरे हो सकते हैं। अहंकार कम करने और धरती मां को प्रणाम करने की सलाह दी गई है। नौकरी में प्रमोशन और परिवार में स्थिरता आ सकती है।
वैदिक ज्योतिष के अनुसार, 13 जनवरी 2026 को शुक्र मकर राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे नवपंचम राजयोग बनेगा। यह योग शुक्र, सूर्य, मंगल और बुध की युति से शुक्रादित्य और लक्ष्मी नारायण योग भी बनाएगा। यह राजयोग वृषभ, कर्क और मकर राशि वालों के लिए भाग्यशाली साबित होगा, जिससे धन लाभ, करियर में उन्नति और पारिवारिक सुख की संभावना है। यह विश्लेषण चंद्र राशि पर आधारित है।
यह लेख गट हेल्थ (आंत स्वास्थ्य) के महत्व पर प्रकाश डालता है, जिसे दूसरा मस्तिष्क भी कहा जाता है। खराब गट हेल्थ पाचन, प्रतिरक्षा, मूड और त्वचा को प्रभावित करती है। पेट फूलना, अनियमित मल त्याग, और थकान इसके सामान्य लक्षण हैं। गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए, धीरे-धीरे खाएं, फाइबर बढ़ाएं, तनाव कम करें, और प्रोबायोटिक्स लें। स्वस्थ गट एक स्वस्थ शरीर और मन की कुंजी है।
एसोसिएशन फॉर डेमोक्रेटिक रिफॉर्म्स (एडीआर) ने लोकसभा सांसदों की संपत्ति का ब्योरा जारी किया है। रिपोर्ट में 2014-2024 के बीच पीएम मोदी और राहुल गांधी सहित कई सांसदों की संपत्ति में वृद्धि दिखाई गई है। पीएम मोदी की संपत्ति 82% और राहुल गांधी की 117% बढ़ी है। उदयनराजे भोंसले और पूनमबेन जैसे सांसदों की संपत्ति में भारी वृद्धि हुई। साथ ही हेमा मालिनी और शत्रुघन सिन्हा की संपत्ति भी बढ़ी।
भारत की बैडमिंटन खिलाड़ी पीवी सिंधु इंडिया ओपन सुपर 750 टूर्नामेंट के पहले दौर में हार गईं। किदांबी श्रीकांत, एचएस प्रणय और मालविका बंसोड़ दूसरे दौर में पहुंचे। सिंधु वियतनाम की थुई लिन एनगुएन से हार गईं, जबकि श्रीकांत ने थारुन मानेपल्ली को हराया। प्रणय ने ली चेयुक यिउ को और बंसोड़ ने पाइ यु पो को हराया। सिंधु की हार उनके लिए झटका है, जबकि श्रीकांत अगले दौर में क्रिस्टो पोपोव से भिड़ेंगे।
मौनी अमावस्या 2026, 18 जनवरी को मनाई जाएगी। यह पितरों को समर्पित है और इस दिन गंगा स्नान का विशेष महत्व है, जिसे अमृत के समान माना जाता है। इस दिन दान, तर्पण और श्राद्ध करना शुभ होता है। इस बार सर्वार्थ सिद्धि योग भी बन रहा है, जिससे इसका महत्व और बढ़ गया है। अमावस्या तिथि 17 जनवरी को देर रात शुरू होगी और 18 जनवरी को देर रात समाप्त होगी।
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, बुध ग्रह फरवरी 2026 में कुंभ राशि में प्रवेश करेंगे, जिसका प्रभाव सभी राशियों पर पड़ेगा। वृष, मेष और कुंभ राशि वालों के लिए यह समय विशेष रूप से शुभ रहेगा। वृष राशि वालों को नौकरी मिल सकती है और आय में वृद्धि होगी। मेष राशि वालों को निवेश से लाभ होगा और आय बढ़ेगी। कुंभ राशि वालों का आत्मविश्वास बढ़ेगा और मान-सम्मान मिलेगा।
गाजर का हलवा खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है। आप गाजर को बिना घिसे कुकर में बड़ी आसानी से दूध डालकर हलवा तैयार कर सकते हैं। इसे बनाने में बहुत कम समय और मेहनत लगती है, आइए जानें रेसिपी।
कान में जमे मैल की वजह से आपको अगर संक्रमण, दर्द या पानी निकलने की समस्या है तो आपको कान, नाक और गले (ईएनटी) विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। लेकिन आपको ये दिक्कतें नहीं है और घर में कान को साफ करना चाहते हैं तो आपको कुछ जरूरी बातें पता होनी चाहिए।
सर्दियों में सेहत संबंधी समस्याओं का कारण ठंड नहीं, बल्कि गलत आहार है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में दही, खीरा, स्प्राउट्स, केला, पनीर, अधिक चाय-कॉफी और गुड़ से बनी चीजें कफ बढ़ा सकती हैं और पाचन को कमजोर कर सकती हैं। इनसे पेट भारी, जोड़ों में अकड़न, सर्दी-खांसी और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
सूर्य देव का राशि परिवर्तन 2026 में मीन राशि में होगा, जिससे कुछ राशियों के लिए अच्छा समय शुरू होगा। धनु, कन्या और मिथुन राशि वालों को विशेष लाभ मिलने की संभावना है। धनु राशि वालों को वाहन खरीदने, पैतृक संपत्ति और धन लाभ के योग हैं। कन्या राशि वालों का वैवाहिक जीवन सुखद रहेगा, आर्थिक स्थिति मजबूत होगी और निवेश फायदेमंद रहेगा।
शरीर पर कई बार वजन बढ़ने या घटने, गर्भावस्था की वजह से सट्रेच मार्क्स आ जाते हैं। इसे हटाने के लिए आप घरेलू उपाय अपनाकर देख सकते हैं। इससे आपको कुछ समय बाद रिजल्ट नजर आने लगेगा।
अक्षय पाटिल, कोल्हापुर के एक किसान परिवार से, रस्साकशी में मेहनत और लगन से सफलता प्राप्त करते हैं। गरीबी से जूझते हुए, उन्होंने खेल को अपना रास्ता बनाया, राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर पदक जीते। खेल कोटे से नौकरी पाई और परिवार को सहारा दिया। अक्षय अब युवाओं को प्रशिक्षित करते हैं, ग्रामीण प्रतिभाओं को बढ़ावा देते हैं। उनकी कहानी, खेल से गरीबी से उबरने और आत्मनिर्भर बनने की प्रेरक कहानी है।
मकर संक्रांति पर सुबह अगर आपने खिचड़ी खाई है तो शाम को आप दाल के मंगोड़े बना सकते हैं। इसके लिए दाल अभी भिगो दें ताकि उसे सॉफ्ट होने के लिए 4 से 5 घंटे मिल जाएं। आइए नोट करें इसकी रेसिपी।
पान के पत्ते, भारत में सदियों से भोजन के बाद खाए जाते हैं, जो केवल रिवाज नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। आयुर्वेद में इसे 'महाऔषधि' माना गया है, जो पाचन को बेहतर बनाता है, एसिडिटी कम करता है, और मुंह की बदबू दूर करता है। यह एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है, जो चोट, दर्द और स्किन इंफेक्शन में भी राहत देता है। पान मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
षटतिला एकादशी व्रत कथा के अनुसार, एक गरीब ब्राह्मणी विष्णु भक्त थी। उसने एक महीने का व्रत रखा, जिससे उसका शरीर शुद्ध हुआ। विष्णु ने उसे विष्णु लोक में निवास का सौभाग्य देने का सोचा। ब्राह्मणी ने दान में मिट्टी का पिंड दिया। मृत्यु के बाद, उसे खाली कुटिया मिली। विष्णु ने बताया कि दान न देने के कारण ऐसा हुआ। ब्राह्मणी ने षटतिला एकादशी व्रत की विधि पूछी और श्रद्धा से किया।
सर्दियों में सरसों के साग की जगह बथुआ और चौलाई के साग का सेवन अधिक फायदेमंद है। आयुर्वेद के अनुसार, सरसों का साग भारी होता है और पाचन को धीमा कर सकता है, जबकि बथुआ और चौलाई हल्के और आसानी से पचने वाले होते हैं। बथुआ को 'सागों का राजा' माना जाता है, जो कब्ज से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। ये दोनों साग आंखों के लिए भी अच्छे हैं।
आज 14 जनवरी 2026 को टैरो राशिफल के अनुसार, सूर्य मकर राशि में प्रवेश कर रहे हैं, जिससे शुक्रादित्य योग बन रहा है। मेष राशि के लिए त्वरित निर्णय लेने का दिन है, वृषभ को सावधानी बरतने की सलाह है, मिथुन के लिए नई शुरुआत शुभ है, कर्क को अतीत की यादें आएंगी, सिंह को धैर्य रखना होगा, कन्या को मूल्यांकन करने का समय है, तुला के लिए रिश्तों में सामंजस्य रहेगा
आज 14 जनवरी 2026 को माघ मास के कृष्ण पक्ष की एकादशी तिथि और बुधवार है। मकर संक्रांति और षटतिला एकादशी एक साथ मनाई जा रही हैं, जो 23 साल बाद हो रहा है। सूर्य मकर राशि में प्रवेश करेंगे, जिससे शुक्रादित्य योग बनेगा। सर्वार्थ सिद्धि और अमृत सिद्धि योग भी बन रहे हैं। आज सूर्य और विष्णु की पूजा शुभ फल देगी। अनुराधा नक्षत्र, बालव और कौलव करण हैं।
मकर संक्रांति 2026 पर सूर्य देव की पूजा का महत्व है। इस दिन सूर्य देव धनु राशि से मकर राशि में प्रवेश करते हैं, जिससे उत्तरायण की शुरुआत होती है। पूजा में सूर्य देव की आरती, मंत्र, चालीसा और स्त्रोत का पाठ करने से स्वास्थ्य, सुख-समृद्धि और दोषों से मुक्ति मिलती है। जरूरतमंदों को दान करना भी शुभ माना जाता है।
पूरे देश में मकर संक्रांति का पर्व आज पतंगों, तिल-गुड़ और सूर्य उपासना के साथ उत्साह से मनाया जा रहा है। इस शुभ अवसर पर लोग एक-दूसरे को बधाई भी देते हैं। आप भी अपनों को यहां से बधाई संदेश दे सकते हैं।
मकर संक्रांति 2026 एक महत्वपूर्ण त्योहार है जो सूर्य के मकर राशि में प्रवेश करने पर मनाया जाएगा। इस वर्ष यह 14 जनवरी को दोपहर 3:13 बजे होगा, और इसी दिन षटतिला एकादशी भी है। पुण्य काल दोपहर 3:13 बजे से शाम 5:45 बजे तक रहेगा, जबकि महापुण्य काल 1 घंटा 45 मिनट का होगा। इस दिन स्नान, दान और सूर्य देव को अर्घ्य देने का विशेष महत्व है। स्नान के दौरान 'ॐ सूर्याय नमः' मंत्र का जाप करें
सर्दियों में गरम चाय के साथ कुरकुरी तिल वाली मीठी मठरी का स्वाद अलग ही मजा देता है। तिल और घी से बनी यह पारंपरिक रेसिपी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। आप इसे आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं।
आईसीसी पुरुष टी20 विश्व कप 2026 में बांग्लादेश के मैचों को भारत से बाहर स्थानांतरित करने पर आईसीसी और बीसीबी के बीच गतिरोध जारी है। सुरक्षा चिंताओं के कारण, बीसीबी भारत में खेलने से इनकार कर रहा है और मैचों को स्थानांतरित करने का अनुरोध कर रहा है। आईसीसी ने शेड्यूल का हवाला देते हुए इस पर पुनर्विचार करने को कहा है। दोनों पक्ष समाधान खोजने के लिए बातचीत जारी रखने पर सहमत हुए हैं।
मकर संक्रांति 2026 का पर्व 14 जनवरी को मनाया जाएगा। यह ऋतु परिवर्तन और धार्मिक महत्व का दिन है, जब सूर्य धनु से मकर राशि में प्रवेश करते हैं और उत्तरायण होते हैं। इस दिन गंगा स्नान, दान और सूर्य देव की पूजा का महत्व है। लेख में सूर्य-शनि, गंगा अवतरण और भीष्म पितामह से जुड़ी तीन कथाएँ हैं। ये कथाएँ इस पर्व के महत्व को दर्शाती हैं, जिसमें मोक्ष प्राप्ति और पुण्य कमाने का महत्व है।
षटतिला एकादशी 2026 का महत्व: यह माघ मास के कृष्ण पक्ष में मनाई जाती है। इस दिन भगवान विष्णु की पूजा और तिल का दान शुभ माना जाता है। इस साल यह मकर संक्रांति के साथ मनाई जाएगी। व्रत कथा पढ़ने से पूजा पूर्ण होती है। कथा के अनुसार, एक निर्धन ब्राह्मणी को भगवान विष्णु ने उपदेश दिया, जिसके बाद उसने षटतिला एकादशी का व्रत किया।
मकर संक्रांति 2026 का धार्मिक महत्व है, जब सूर्य धनु राशि से मकर में प्रवेश करते हैं। यह शुभ समय, सकारात्मक ऊर्जा और नए अवसरों की शुरुआत का प्रतीक है। इस दिन सूर्य देव की पूजा का विशेष महत्व है। आदित्य हृदय स्तोत्र का पाठ करने से सूर्य देव की कृपा प्राप्त होती है, धन, समृद्धि और स्वास्थ्य लाभ होता है।
मकर संक्रांति का त्योहार सूर्य के उत्तरायण होने पर मनाया जाता है। यह पर्व नई शुरुआत, खुशहाली और सकारात्मक ऊर्जा का प्रतीक है। इस अवसर पर आप अपनों को इन संदेशों के माध्यम से बधाई दे सकते हैं।
मकर संक्रांति 14 जनवरी को मनाई जाएगी, जो सूर्य देव की पूजा और दान का दिन है। इस दिन खिचड़ी, गुड़-तिल और राशि अनुसार वस्तुओं का दान करना शुभ माना जाता है। मेष राशि वालों को तिल, मिठाई, रेशमी कपड़े दान करने चाहिए, जबकि वृष राशि वालों को उड़द दाल और काले कपड़े दान करने चाहिए। इसी तरह, हर राशि के लिए अलग-अलग दान का विधान है, जिससे विशेष लाभ प्राप्त होता है।
चेहरे पर फेस मास्क लगाना जरूरी होता है। मार्केट में मिलने वाले फेस मास्क की बजाय आप घर पर मुल्तानी मिट्टी में कुछ नेचुरल चीजें मिलाकर प्राकृतिक उबटन तैयार कर सकते हैं, आइए जानें इसके बारे में।
CBSE ने स्कूलों को अनिवार्य सार्वजनिक खुलासे के नियमों का सख्ती से पालन करने का निर्देश दिया है। स्कूलों को अपनी वेबसाइट पर सही, पूर्ण और अपडेटेड जानकारी देनी होगी, जिसमें बुनियादी ढांचा, फीस, शिक्षक विवरण और वार्षिक रिपोर्ट शामिल हैं।
विश्व चैंपियन मुक्केबाज मैरी कॉम के पूर्व पति ओनलर कॉम ने धोखाधड़ी और पैसों की गड़बड़ी के आरोपों पर सफाई दी है। ओनलर ने आरोपों को खारिज करते हुए मैरी कॉम पर शादी के दौरान अफेयर का आरोप लगाया। उन्होंने कहा कि मैरी कॉम का एक जूनियर बॉक्सर और एकेडमी के व्यक्ति के साथ रिश्ता था। ओनलर ने खुद को मजबूर बताया और कहा कि वह बच्चों से दूर हैं। मैरी कॉम ने 2023 में तलाक की पुष्टि की थी।
सर्दियों में दूध से दही जमाना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है। कितना भी हिसाब से दही जमाने रखो या तो वो पानी छोड़ देता है या फिर जमता ही नहीं है। ऐसे में यहां बताई गई जानकारी आपके काम आएगी। इससे आप ठंड में भी गाढ़ा दही जमा पाएंगे।
अगर आप जिम में मेहनत करते हैं, स्वस्थ भोजन खाते हैं, फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है, तो इसका कारण नींद की कमी हो सकती है। देर रात तक जागना मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है, जिससे वजन बढ़ता है। रात 11 बजे के बाद सोने से शरीर तनाव में आ जाता है, जिससे फैट स्टोर होता है। अच्छी नींद मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है, क्रेविंग को नियंत्रित करती है और वजन घटाने में मदद करती है।