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चिया सिड्स में तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से कई सारी समस्याएं दूर हो सकती हैं। अगर आप भी रोज सुबह चिया सीड्स का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाएं। कुछ लोगों के लिए इसका सेवन खतरनाक साबित हो सकता है। (Photo: Pexels)
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चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, ओमेगा थ्री फैटी एसिड, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। (Photo: Pexels)
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गैस-ब्लोटिंग: चिया सीड्स में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता जिसके सेवन से वजन तेजी से कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन इसके अधिक सेवन से गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। (Photo: Freepik)
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ब्लड प्रेशर: चिया सीड्स में ओमेगा थ्री फैटी एसिड पाया जाता है जो ब्लड को पतला करने का काम करता है। ऐसे में लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए। (Photo: Freepik) (मेथी का सेवन लोग वेट लॉस में खूब कर रहे हैं लेकिन इसके खाने का सही तरीका पता होना जरूरी है वरना इसका शरीर पर असर बुरा पड़ सकता है। आगे की जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें)
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पाचन: इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम, कोलाइटिस, क्रोहन डिजीज जैसी समस्याओं से अगर कोई जूझ रहा है तो उसे चिया सीड्स के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। (Photo: Freepik)
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एलर्जी: जिन्हें अक्सर एलर्जी की समस्या रहती है उन्हें भी चिया सीड्स के सेवन से बचना चाहिए। ऐसी स्थिति में इसके सेवन से उल्टी, मतली और डायरिया की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही जीभ और होठों पर खुजली की भी समस्या हो सकती है। (Photo: Freepik)
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डायबिटीज: चिया सीड्स के सेवन से खून में ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जिसके चलते डायबिटीज मरीजों के लिए ये फायदेमंद है। लेकिन कई रिपोर्ट में ये भी बताया गया है कि जो लोग शुगर लेवल कंट्रोल करने वाली दवाओं का सेवन कर रहे हैं उन्हे चिया सीड्स के सेवन से बचना चाहिए। (Photo: Freepik) (धूप को विटामिन डी का मुख्य स्रोत माना जाता है। लेकिन इन 7 फूड्स में भी विटामिन डी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यहां क्लिक कर पढ़ें पूरी खबर)
