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Benefits Of Kishmish/Raisins: किशमिश का सेवन हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा बताया गया है। छोटी सी किशमिश कई बड़ी औऱ खतरनाक शारीरिक समस्याओं से हमें बचा सकती है। आइए जानें किस तरह से हमारे लिए बेहद फायदेमंद है किशमिश:
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किशमिश में काफी मात्रा में फाइबर होता है। एक निश्चित मात्रा में किशमिश के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख नहीं लगती। इससे खाना कम खाना पड़ता है, जो कि वजन कम करने में काफी मददगार होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी किशमिश का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि किशमिश कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है। इसके एंटी इंफ्लामेंट्री गुण बुखार, संक्रमण और कई प्रकार की बीमारी से बचाते हैं। -
तमाम मेडिकल रिसर्च के मुताबिक किशमिश ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर (blood pressure and blood sugar) को कम करके दिल की बीमारी के खतरे को कम कर सकता है। दरअसल किशमिश में मौजूद फाइबर आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे दिल पर खिंचाव कम होता है। साथ ही यह पोटेशियम का एक अच्छा सोर्स है जो कि शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
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किशमिश के सेवन से पेट की हेल्थ सही रहती है, जिससे आपका डाइजेशन भी सही रहता है।
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किशमिश में लिनोलिक एसिड और ओलीनोलिक एसिड होते हैं, जो कि दांतों की हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है।
