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कोरोना संक्रमण (corona infection) का खतरा तेजी से बढ़ता जा रहा है। ऐसे में मास्क लगाना और सोशल डिस्टेंसिंग के साथ खानपान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। सबसे ज्यादा जरूरी है इम्युनिटी को मजबूत करना। इम्युनिटी मजबूत होने के दो फायदे होते हैं। पहला कोराना संक्रमण से बचाव होगा, दूसरा कोरोना होने की स्थिति में स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव न पड़ना। इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए ज्यादातर लोग हल्दी वाला दूध पीते हैं, लेकिन हल्दी वाले दूध के अलावा चार चीजें ऐसी हैं जिन्हें दूध के साथ जरूर लेना चाहिए। आइए जानें क्या हैं ये इम्युनिटी बढ़ाने वाले चार फूड (immunity boosting food)।
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खजूर एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीवायरल होता है। साथ ही इसमें इसमें कई विटामिन भी होते हैं। इसे दूध में उबालकर पीने से बीमारियों का खतरा कम होता है। <a href="https://www.jansatta.com/photos/lifestyle-gallery/if-you-want-to-avoid-corona-change-mask-every-6-hours-take-special-care-of-these-8-things/1688879/"> कोरोना से बचना है तो हर 6 घंटे पर बदल दें मास्क, इन 8 बातों का रखें विशेष ध्यान</a>
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दूध में शहद मिलाकर पीने से इम्युनिटी मजबूत होती है। शहद सर्दी-जुकाम से बचाने में बहुत कारगर माना गया है। तो आप चीनी की जगह इसका प्रयोग करें।
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कई सब्जियों के सीड्स भी दूध में मिलाकर पीना चाहिए। जैसे कद्दू सूरजमूखी चिया व अलसी के बीजों का पाउडर बना कर उसे दूध में मिला कर पीएं। <a href=" https://www.jansatta.com/photos/lifestyle-gallery/know-from-these-10-symptoms-you-have-not-even-suffered-from-corona-infection/1687629/"> इन 10 छुपे लक्षणों से जानें कहीं आप भी तो नहीं हो चुके हैं कोरोना संक्रमण के शिकार</a>
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मौसमी फलों को दूध में मिलाकर शेक बना सकते हैं। इसमें आप केला, स्ट्रॉबेरी, ब्लू बेरीज और सेब शामिल कर सकते हैं। <a href=" https://www.jansatta.com/photos/lifestyle-gallery/these-food-items-can-make-immunity-a-week/1685541/"> आपकी इम्यूनिटी को वीक बना सकते हैं ये फूड आइटम्स, कोरोना से बचना है तो रखें इन बातों का ध्यान</a>
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हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है और इसे जब दूध में मिलाकर पीते हैं तो इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है। हल्दी एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीकैंसरस होने के साथ ही अंदरुनी चोट को सही करने का काम करती है। (All Photos: Social Media)
