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क्या आप जानते हैं कि केवल 20 मिनट की दौड़ आपके दिमाग को तेज कर सकती है? जी हां, वैज्ञानिकों ने हाल ही में एक अध्ययन में यह साबित किया है कि रोजाना सिर्फ 20 मिनट की दौड़ न केवल आपकी फिटनेस के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि यह आपके दिमाग को भी शार्प बनाती है। (Photo Source: Pexels)
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यूनाइटेड स्टेट्स के हेल्थ इंस्टीट्यूट की वेबसाइट नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन पर दी गई जानकारी के अनुसार, दौड़ने से हमारे शरीर की हड्डियों पर दबाव पड़ता है, जिससे एक खास प्रकार का केमिकल ‘ऑस्टियोकैल्सिन’ (Osteocalcin) उत्पन्न होता है। (Photo Source: Pexels)
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ऑस्टियोकैल्सिन नामक यह केमिकल मस्तिष्क में न्यूरॉन्स (न्यूरॉन कनेक्शंस) को मजबूत करता है और स्मरण शक्ति व बौद्धिक क्षमता में सुधार करता है। (Photo Source: Pexels)
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वैज्ञानिकों ने इस विषय पर एक अध्ययन किया जिसमें चूहों को शामिल किया गया। उन्होंने दो समूहों पर परीक्षण किया—पहले समूह में ऐसे चूहे थे जिनके शरीर में ऑस्टियोकैल्सिन नहीं था, और दूसरे समूह में ऑस्टियोकैल्सिन था। (Photo Source: Pexels)
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वैज्ञानिकों ने इन दोनों समूहों को पानी के एक टब में रखा, जहां केवल एक ही जगह थी जो उन्हें डूबने से बचा सकती थी। बिना ऑस्टियोकैल्सिन वाले चूहे 15 बार असफल हुए, जबकि ऑस्टियोकैल्सिन वाले चूहों ने पहली बार में ही सफलतापूर्वक सही जगह खोज ली। (Photo Source: Pexels)
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इस अध्ययन से वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि दौड़ने से उत्पन्न होने वाला ऑस्टियोकैल्सिन दिमागी शक्ति और स्मृति को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। (Photo Source: Pexels)
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दौड़ के दौरान हड्डियों पर होने वाला दबाव इस केमिकल को रिलीज करता है, जिससे दिमाग के न्यूरॉन्स मजबूत होते हैं और व्यक्ति की सोचने-समझने की क्षमता में सुधार होता है। (Photo Source: Pexels)
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रोजाना सिर्फ 20 मिनट की दौड़ आपके मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने के लिए काफी है। इससे न केवल आपकी शारीरिक सेहत में सुधार होगा, बल्कि आपकी बौद्धिक क्षमता भी तेज होगी। (Photo Source: Pexels)
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