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दिवंगत अभिनेत्री श्रीदेवी की बेटी जाह्नवी कपूर फिल्म धड़क के साथ बॉलीवुड में अपने करियर की शुरुआत करने को पूरी तरह से तैयार हैं। वह इस फिल्म में अभिनेता शाहिद कपूर के भाई इशान खट्टर के साथ नजर आने वाली हैं। जाह्नवी बॉलीवुड की अन्य तमाम अभिनेत्रियों की तरह अपने फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। वह नियमित जिम जाती हैं। साथ ही एक अनुशासित डाइट प्लान भी फॉलो करती हैं। आज हम उनके फिटनेस और डाइट प्लान के बारे में आपको बताने वाले हैं।
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जाह्नवी कपूर रेगुलर जिम जाती हैं। हफ्ते में 4 दिन वह जिम में वर्कआउट करती हैं। हाल ही में जाह्नवी का एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हुआ था जिसमें वह कुछ एक्सरसाइज करती नजर आ रही थीं।
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टीजर एक्सरसाइज – इस एक्सरसाइज में अपने पैरों को 45 डिग्री तक ऊपर उठाना होता है और बाहों को सामने की ओर तानकर रखना होता है। यह पिलाटे से प्रेरित एक्सरसाइज है जिसे जाह्नवी हर रोज करती हैं।
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एब्स के लिए जाह्नवी एब्स एक्सरसाइज करती हैं। इसमें एक बार यानी कि छड़ की मदद लेनी होती है। इसमें बार पर झूलते हुए अपने पैरों को ऊपर और नीचे करना होता है। इसे करते हुए पीठ सीधी होनी चाहिए।
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एब्स, पैरों तथा कोर के लिए लेग एक्सरसाइज जाह्नवी के फिटनेस प्लान का अहम हिस्सा है। इसमें फर्श पर लेटकर अपने दोनों पैरों को बारी-बारी से उठाना होता है।
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जाह्नवी के वर्कआउट में कार्डियो के साथ-साथ वेटलिफ्टिंग भी शामिल होता है। इसके अलावा जाह्नवी को योगा करना भी पसंद है। अक्सर वह योग के तमाम आसनों का अभ्यास करती हैं।
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डाइट – जाह्नवी दिन के शुरुआत में 3-4 गिलास पानी पीती हैं। इसके बाद वह ब्राउन ब्रेड, पीनट बटर, ओट्स और एग व्हाइट के साथ अपने दिन की शुरुआत करती हैं।
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लंच और डिनर – जाह्नवी लंच में सलाद, ब्राउन राइस, पत्तेदार सब्जियां, चिकन और सैंडविच खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा वह डिनर में वेजिटेबल सूप, दाल, उबली सब्जियां और हरा सलाद खाती हैं।
