गर्मी के मौसम में लौंग कितना है सुरक्षित, जानिए इसकी कितनी मात्रा है सेहत के लिए सही?

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सर्दियों में अक्सर लौंग का इस्तेमाल सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में भी लौंग उतनी ही फायदेमंद हो सकती है? (Photo Source: Pexels)

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आयुर्वेद और आधुनिक रिसर्च दोनों इस बात की पुष्टि करते हैं कि सही मात्रा में लौंग का सेवन गर्मियों में भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। आइए जानते हैं गर्मियों में लौंग के फायदे, सेवन का सही तरीका और जरूरी सावधानियां। (Photo Source: Pexels)

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गर्मियों में लौंग के फायदे
एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण
लौंग में पाया जाने वाला यूजेनॉल (Eugenol) एक शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल तत्व है। गर्मियों में फूड पॉइजनिंग, गले के संक्रमण और अन्य वायरल बीमारियों से बचाव में यह काफी मददगार हो सकता है। (Photo Source: Pexels)

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पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है
गर्मी के दिनों में अक्सर पेट की समस्याएं, जैसे गैस, अपच और पेट दर्द की शिकायतें बढ़ जाती हैं। लौंग का नियमित सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और गैस्ट्रिक दिक्कतों से राहत दिलाता है। (Photo Source: Pexels)

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मुंह की दुर्गंध और इंफेक्शन से बचाव
गर्मियों में डिहाइड्रेशन के कारण मुंह सूखता है और बैड ब्रीथ की समस्या होती है। लौंग मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है और ताजगी देता है। (Photo Source: Pexels)

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हीट रैशेज और स्किन इंफेक्शन में राहत
लौंग का एंटीसेप्टिक असर शरीर को अंदर से सुरक्षित रखता है और गर्मी के कारण होने वाले रैशेज या त्वचा संक्रमण में आराम देता है। (Photo Source: Pexels)

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सिरदर्द और थकान में फायदेमंद
गर्मी से सिरदर्द आम हो जाता है। लौंग का तेल सूंघने या हल्के हाथों से सिर पर लगाने से थकान और सिरदर्द से राहत मिल सकती है। (Photo Source: Pexels)

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नेचुरल मॉस्किटो रिपेलेंट
लौंग और नींबू का मिश्रण या लौंग-पानी का स्प्रे बॉडी पर लगाने से मच्छर दूर रहते हैं। यह एक सस्ता और प्राकृतिक उपाय है। (Photo Source: Pexels)

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गर्मी में लौंग का सेवन कैसे करें?
रोजाना 1 से 2 लौंग पर्याप्त होती है। इससे अधिक मात्रा में लेने से पेट में जलन या स्किन इरिटेशन हो सकता है। सीधे चबाने की बजाय लौंग को पानी में उबालकर पिया जा सकता है। सब्जी या दाल के तड़के में लौंग का प्रयोग करें, जिससे इसका स्वाद भी बढ़ेगा और स्वास्थ्य लाभ भी मिलेगा। (Photo Source: Pexels)

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गर्मी में लौंग लेने के 3 असरदार घरेलू उपाय
लौंग-पानी डिटॉक्स ड्रिंक
रात को दो लौंग एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट यह पानी पिएं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। (Photo Source: Pexels)

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तुलसी-लौंग की हर्बल चाय (कैफीन-फ्री)
तुलसी की पत्तियों, 1-2 लौंग और सौंठ को पानी में उबालकर हर्बल चाय बनाएं। यह गर्मी में इम्यूनिटी बढ़ाने वाला देसी उपाय है। (Photo Source: Pexels)

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फेस पैक या स्किन टोनर
लौंग के तेल की कुछ बूंदें एलोवेरा जेल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इससे पिंपल्स, रैशेज और गर्मी से होने वाली स्किन समस्याओं से राहत मिलती है। (Photo Source: Pexels)
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