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आजकल हेल्थ और वेलनेस ट्रेंड्स में ऑयल पुलिंग (Oil Pulling) तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। यह एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक है, जिसे ओरल हेल्थ सुधारने के लिए अपनाया जाता है। (Photo Source: Pexels)
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लेकिन सवाल यह है कि क्या यह सिर्फ एक वेलनेस ट्रेंड है या वास्तव में दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद है? क्या हमें इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए? आइए इसके फायदों, मिथकों और हकीकत को विस्तार से जानते हैं। (Photo Source: Pexels)
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ऑयल पुलिंग क्या है?
ऑयल पुलिंग एक प्रक्रिया है, जिसमें एक चम्मच तेल (अक्सर नारियल, तिल या सूरजमुखी का तेल) 15 से 20 मिनट तक मुंह में घुमाया जाता है और फिर उसे थूक दिया जाता है। (Photo Source: Pexels) -
लगभग 3,000 साल पुरानी इस विधि को मुंह की सफाई, बैक्टीरिया हटाने और ओवरऑल हेल्थ को सुधारने में सहायक माना जाता है। (Photo Source: Pexels)
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एक्सपर्ट डेंटिस्ट के अनुसार, ऑयल पुलिंग, खासकर नारियल या तिल के तेल से करने पर, हानिकारक बैक्टीरिया, प्लाक और मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन यह ब्रशिंग और फ्लॉसिंग का विकल्प नहीं है, बल्कि एक एडिशनल ओरल केयर प्रैक्टिस है। (Photo Source: Pexels)
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ऑयल पुलिंग के ओरल हेल्थ के लिए फायदे
1. हानिकारक बैक्टीरिया को कम करता है
हमारे मुंह में लाखों बैक्टीरिया होते हैं, जो कैविटी और मसूड़ों की बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ऑयल पुलिंग इन बैक्टीरिया को कम करने में सहायक हो सकता है, और इसके प्रभाव माउथवॉश के समान हो सकते हैं। (Photo Source: Pexels) -
2. कैविटी और मसूड़ों की बीमारी से बचाव
ऑयल पुलिंग प्लाक (dental plaque) और बैक्टीरिया को कम करके कैविटी, मसूड़ों की सूजन (gingivitis), और पीरियोडोंटाइटिस (periodontitis) जैसी गंभीर समस्याओं के खतरे को कम कर सकता है। (Photo Source: Pexels) -
3. सांसों की दुर्गंध को दूर करता है
सांसों की बदबू आमतौर पर मुंह में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है। चूंकि ऑयल पुलिंग बैक्टीरिया को कम करता है, इसलिए यह प्राकृतिक रूप से सांसों को ताजा बनाए रखने में मदद कर सकता है। (Photo Source: Pexels) -
क्या ऑयल पुलिंग इफेक्टिव है?
ऑयल पुलिंग के फायदे स्पष्ट हैं—यह मुंह के बैक्टीरिया को कम करने और सांसों को ताजा रखने में मदद कर सकता है। लेकिन इसे ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और डेंटल चेकअप का विकल्प नहीं माना जा सकता। (Photo Source: Pexels) -
डेंटिस्ट के मुताबिक, ऑयल पुलिंग के फायदे हैं, लेकिन यह कोई जादुई इलाज नहीं है। यह हल्के इन्फ्लेमेशन और ओरल बैक्टीरिया को कम कर सकता है, लेकिन यह दांतों को सफेद करने या बड़ी डेंटल समस्याओं का समाधान करने में सक्षम नहीं है। (Photo Source: Pexels)
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अगर आपको ऑयल पुलिंग से फायदा महसूस होता है, जैसे कि सांसों की ताजगी या मसूड़ों की सेंसिटिविटी में कमी, तो आप इसे अपने ओरल केयर रूटीन में शामिल किया जा सकता है। लेकिन यदि आप इससे कोई बड़े बदलाव की उम्मीद कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप नियमित ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और प्रोफेशनल डेंटल क्लीनिंग पर ध्यान दें। (Photo Source: Pexels)
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