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कई लोग दिन में दो बार ब्रश करने के बावजूद दांतों पर पीली परत जमने की शिकायत करते हैं। यह पीली गंदगी दरअसल प्लाक और टार्टर (Calculus) होती है, जो समय के साथ दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है।
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डेंटिस्ट्स के अनुसार अगर समय रहते इसे साफ न किया जाए, तो इससे बदबूदार सांस, मसूड़ों से खून आना और दांत कमजोर होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं दांतों में प्लाक क्यों जमता है और इसे हटाने व रोकने के सही तरीके क्या हैं। (Photo Source: Pexels)
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दांतों पर क्यों जम जाता है प्लाक?
ब्रश करने का गलत तरीका
डेंटिस्ट बताते हैं कि सिर्फ दिन में दो बार ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि सही तकनीक भी जरूरी है। हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें। (Photo Source: Pexels) -
ब्रश को मसूड़ों से 45 डिग्री के एंगल पर रखें। हल्के हाथ से गोल-गोल मूवमेंट में ब्रश करें। आगे-पीछे जोर से रगड़ने से मसूड़ों के पास जमी गंदगी साफ नहीं होती। (Photo Source: Pexels)
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लार (Saliva) की बनावट
कुछ लोगों की लार में कैल्शियम और मिनरल्स की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में प्लाक जल्दी सख्त होकर टार्टर में बदल जाता है। यह समस्या अक्सर जेनेटिक होती है, लेकिन सही ओरल केयर से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। (Photo Source: Pexels) -
खानपान और आदतें
डेंटिस्ट्स के अनुसार खानपान का दांतों की सेहत पर सीधा असर पड़ता है। ज्यादा मीठा, चिपचिपा और स्टार्च वाला खाना बैक्टीरिया को बढ़ाता है। स्मोकिंग और तंबाकू से टार्टर जल्दी जमता है। कम पानी पीने से मुंह सूखा रहता है, जिससे प्लाक तेजी से बनता है। (Photo Source: Pexels) -
दांतों का प्लाक कैसे साफ करें?
फ्लॉस और माउथवॉश का इस्तेमाल करें
डेंटिस्ट बताते हैं कि ब्रश केवल 60–70% दांतों की सतह ही साफ कर पाता है। दांतों के बीच और मसूड़ों के नीचे की गंदगी रह जाती है। रोज डेंटल फ्लॉस या वॉटर फ्लॉसर का इस्तेमाल करें। जरूरत पड़ने पर एंटी-प्लाक माउथवॉश लें। (Photo Source: Pexels) -
प्रोफेशनल डेंटल क्लीनिंग क्यों जरूरी है?
प्लाक एक चिपचिपी बैक्टीरिया परत होती है, जो अगर 24 से 48 घंटे में साफ न हो, तो सख्त होकर टार्टर बन जाती है। इसके बाद यह साधारण ब्रश से नहीं हटती। ऐसे में हर 6 महीने में डेंटिस्ट से प्रोफेशनल क्लीनिंग कराएं। (Photo Source: Pexels) -
टार्टर कंट्रोल टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। इलेक्ट्रिक टूथब्रश अपनाएं, यह ज्यादा असरदार माना जाता है। हर बार खाना खाने के बाद कुल्ला जरूर करें।
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दांतों की पीली गंदगी से कैसे बचें?
छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके दांतों की सेहत को लंबे समय तक बेहतर रखा जा सकता है। सही ब्रशिंग तकनीक, संतुलित खानपान, पर्याप्त पानी पीना और समय-समय पर डेंटिस्ट से जांच कराना बेहद जरूरी है। इससे न सिर्फ दांतों पर जमी पीली परत से बचाव होता है, बल्कि आपकी ओरल हेल्थ भी मजबूत बनी रहती है।
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