जानिए सर्दियों में तेल मालिश के वैज्ञानिक फायदे, बेनिफिट्स जानकर आज ही शुरू कर देंगे ऑयल मसाज

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सर्दियों का मौसम जहां अपने साथ ठंडक और आरामदायक अहसास लाता है, वहीं यह त्वचा और शरीर के लिए कई चुनौतियां भी लेकर आता है। ठंडी हवाएं, कम नमी और तापमान में गिरावट के कारण त्वचा रूखी हो जाती है, शरीर में जकड़न बढ़ जाती है और थकान महसूस होने लगती है। (Photo Source: Pexels)

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ऐसे में नियमित रूप से तेल मालिश करना न सिर्फ शरीर को राहत देता है, बल्कि पूरे स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। आइए जानें सर्दियों में तेल मालिश करने के 7 सबसे महत्वपूर्ण फायदे। (Photo Source: Pexels)

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ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है
सर्दियों में शरीर का रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है। तेल मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व शरीर के हर हिस्से तक आसानी से पहुंचते हैं। इससे मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और शरीर ऊर्जा से भर जाता है। (Photo Source: Pexels)

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त्वचा को हाइड्रेटेड व मुलायम बनाती है
ठंडी हवा त्वचा की नमी छीन लेती है, जिससे स्किन ड्राई और बेजान दिखने लगती है। तेल मालिश से त्वचा को गहराई से नमी मिलती है, वह कोमल रहती है और रूखापन दूर होता है। सरसों, नारियल या तिल का तेल सर्दियों में खासतौर पर फायदेमंद होता है। (Photo Source: Pexels)

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शरीर में गर्माहट बनाए रखती है
सर्दियों में शरीर जल्दी ठंडा हो जाता है। तेल मालिश से शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ती है और ठंड का असर कम महसूस होता है। यह शरीर को लंबे समय तक गर्म रखकर आपको सर्दी से बचा सकती है। (Photo Source: Pexels)

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जोड़ों और मांसपेशियों की जकड़न दूर करती है
ठंड के मौसम में जोड़, घुटने और मांसपेशियों में अकड़न आम समस्या है। नियमित मालिश से इनमें लचीलापन आता है, दर्द कम होता है और शरीर हल्का महसूस होता है। बुजुर्गों के लिए यह बेहद लाभकारी है। (Photo Source: Pexels)

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तनाव कम करके अच्छी नींद दिलाती है
तेल मालिश शरीर और मस्तिष्क को शांत करती है। इससे तनाव, चिंता और थकान कम होती है। नियमित रूप से मालिश करने वाले लोगों को नींद भी बेहतर आती है, जो सर्दियों में अक्सर प्रभावित हो जाती है। (Photo Source: Pexels)

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इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है
मालिश करने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे सर्दियों में होने वाले संक्रमण, सर्दी-जुकाम और मौसम बदलाव की बीमारियों से बचाव मिलता है। (Photo Source: Pexels)

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मन को शांति और मूड में सुधार
सर्दियों में कई लोगों को सुस्ती या हल्की उदासी महसूस होती है। तेल मालिश शरीर और मन दोनों को शांत कर मूड को बेहतर करती है और मानसिक ताजगी देती है। (Photo Source: Pexels)
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