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बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद नट्स है। इसे खाने से शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। बादाम खाने से शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी से बचा जा सकता है। चलिए आपको बताते हैं कि बादाम किन बीमारियों को कम कर सकता है।
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बादाम शरीर को फिट रखने के साथ-साथ हेल्दी रखने में भी मदद करता है। यह भूख शांत में करने में फायदेमंद होता है। अगर आपको अपना वजन कम करना है तो रोज बादाम का पाउडर बनाकर दूध के साथ मिलाकर लें। इससे वजन कम करने में बहुत फायदा मिलेगा।
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बादाम में फाइबर की मात्रा ज्यादा और कैलोरी काफी कम होती है जिसकी वजह से पेट की चर्बी घटाने में यह बहुत असरदार होता है।
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बादाम एंटी-ऑक्सिडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है जो फ्री रैडिकल्स से लड़ने और मेटा बॉलिज्म में सुधार करने में मदद करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट स्ट्रेस को रोकने में सहायक होते हैं।
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बादाम में विटामिन E भारी मात्रा में मौजूद होता है। विटामिन E का सेवन दिल के रोग, कैंसर और अल्जाइमर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
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नियमित रूप से बादाम खाने से खून में खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
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बादाम में मैग्नीशियम भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है।
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बादाम में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है, इसके साथ ही इसमें हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होने की वजह से यह डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
(Photos Source: Freepik)
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