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आलिया भट्ट की जनरल नोलेज भले ही कम हो लेकिन अपने अभिनय और क्यूटनेस के चलते वह करोड़ों दिलों पर राज करती हैं। आलिया की डिंपल वाली हंसी और उनका चुलबुलापन फिल्मों में भी नजर आता है। बहरहाल, यहां हम ब्रह्मास्त्र एक्ट्रेस की फिटनेस को लेकर चर्चा कर रहे हैं। आलिया के लुक को देखकर यकीन नहीं होता कि यह वही मोटी गर्ल है जिसका वेट 68 किलो के करीब था लेकिन अब उनकी गिनती बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक एक्ट्रेसेज में की जाती है। जी हां, लेकिन इस आकर्षक फिगर को पाने के लिए आलिया ने बेहद कड़ी मेहनत की है, जिसे कर पाना हर किसी के बस की बात नहीं है। जानिए चब्बी गर्ल से फिट टोन्ड बॉडी पाने वाली आलिया की फिटनेस का क्या है राज। (All Photos- Instagram)
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बहुत कम लोग जानते हैं कि बॉलीवुड की क्यूट गर्ल तस्वीर में भले ही नाजुक और मासूम दिखती हों लेकिन रियल में काफी मजबूत है। उन्होंने वर्कआउट और योग के जरिए खुद को सुडौल बनाया है।
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खुद को परफेक्ट शेप में रखने के लिए आलिया हफ्ते में 3 बार कार्डियो करती हैं, जिसके लिए वो करीब 45 मिनट का समय लेती हैं। वर्कआउट रुटीन में कार्डियो के अलावा वेट ट्रेनिंग, ट्रेड मिल पर रनिंग करती हैं और एल्टिट्यूड ट्रेनिंग भी लेती हैं।
इस तरह का योग करना बच्चों का खेल नहीं है। कई तरह के कठिन प्राणायाम के करने के बाद अब आलिया उस लेवल पर पहुंच चुकी हैं जब वह ठीक से पिजन (Pigeon) का पोज करने लगी हैं। सेलेब्स ट्रेनर रूपल सिदपुरा के मुताबिक के मुताबिक यह बेहद कठिन योग है जिसे आलिया काफी सरलता से करती हैं। पोज को भट्ट बिना किसी दर्द के आसानी से करतीं दिख रही हैं। 
मलाइका, शिल्पा और पूजा बत्रा जैसी तमाम फिटनेस फ्रीक सेलिब्रिटी एक्ट्रेसेज की तरह हाइवे एक्ट्रेस भी जिम में घंटों पसीना बहाती हैं और कठिन से कठिन वर्कआउट करती हैं। -
इसी मेहनत का नतीजा है कि अब आलिया दिन व दिन निखरती जा रही हैं।
फिट रहने के लिए लो कार्बोहाइड्रेट और हाई प्रोटीन डाइट लेती हैं। आलिया का कहना है कि, 'जब भी मैं लो-कार्ब्स डाइट फॉलो करती हूं और दिनभर में खूब सारा पानी पीती हूं। साथ ही मैं विटामिन सप्लीमेंट भी लेती हूं। इसके अलावा मैं हफ्ते में एक बार डाइट से हट कर खाती हूं, लेकिन संयम बरतते हुए।' -
सुबह नाश्ते में ऑमलेट या एग व्हाइट, सैंडविच और कई बार स्टीम्ड पोहा खाना पसंद करती हैं आलिया। इसके अलावा वह हर 2 घंटे में कुछ न कुछ आहार लेती हैं। चाय के समय वह बिना चीनी वाली एक कप ब्लैक कॉफी या चाय पीना पसंद करती हैं।
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लंच से पहले आलिया पपीता, संतरा और सेब में से कोई एक फल खाती हैं और जूस पीती हैं। इसके बाद लंच में वह उबली हुई सब्जी, बिना तेल और घी की रोटी के साथ कभी-कभी बिना मलाई वाला दही खाती हैं। सीजनल सब्जी, रोस्टेड चिकन, मछली, दाल और एक कटोरी चावल आलिया की डिनर डाइट में शामिल है। वह सोने से करीब 2 घंटे पहले ही भोजन कर लेती हैं, ताकि खाना सही तरीके से पच जाए। इसके अलावा आलिया तली-भूनी चीजें, फास्टफूड और अनहेल्दी चीजों से परहेज करती हैं।
