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आजकल कई लोग दांतों के पीलापन और कालेपन से परेशान रहते हैं। ये समस्या न सिर्फ आपकी मुस्कान की खूबसूरती छीन लेती है, बल्कि आत्मविश्वास को भी कम कर देती है। अक्सर लोग महंगे ट्रीटमेंट और केमिकल वाले टूथपेस्ट का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इसके लिए आसान और असरदार उपाय बताए गए हैं। (Photo Source: Pexels)
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पतंजलि आयुर्वेद के चेयरमैन व CEO आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, आपकी रसोई में ही वो चीजें मौजूद हैं जो दांतों का पीलापन दूर करके उन्हें मोती जैसे चमकदार बना सकती हैं। आइए जानते हैं दांतों को चमकाने के आसान घरेलू नुस्खे—
(Photo Source: Acharya Bal Krishna/Facebook) -
ऑयल पुलिंग से दांतों का डिटॉक्स
यह प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक दांतों और मसूड़ों को हेल्दी रखने में मदद करती है। एक चम्मच नारियल या तिल का तेल मुंह में लेकर 10–15 मिनट तक घुमाएं और फिर थूक दें। ऐसा रोज करने से दांतों का पीलापन धीरे-धीरे कम होगा, बैक्टीरिया खत्म होंगे और सांसों की दुर्गंध भी दूर होगी। (Photo Source: Unsplash) -
कुरकुरे फल-सब्जियां बनेंगी नेचुरल स्क्रबर
सेब, गाजर और खीरे जैसे फल-सब्जियां दांतों के लिए नेचुरल स्क्रबर का काम करती हैं। इन्हें खूब चबाकर खाने से दांतों पर जमे दाग धीरे-धीरे साफ हो जाते हैं। आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, अगर रोजाना सेब और गाजर का सेवन किया जाए तो दांतों का पीलापन काफी हद तक कम हो सकता है। (Photo Source: Pexels) -
सरसों का तेल और सेंधा नमक
सरसों के तेल में सेंधा नमक मिलाकर दांतों और मसूड़ों की हल्की मसाज करें। यह न केवल दांतों को साफ करता है बल्कि मुंह के कीटाणुओं को भी खत्म करता है। (Photo Source: Pexels) -
हल्दी का मंजन
हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक गुण दांतों को मजबूत और साफ रखने में मदद करते हैं। हल्दी में पानी की कुछ बूंदें मिलाकर पेस्ट बनाएं और हल्के हाथों से दांत साफ करें। नियमित उपयोग से दांतों का पीलापन दूर होकर मुस्कान चमकदार बनती है। (Photo Source: Pexels) -
केले के छिलके
केले के छिलके को अब कचरे में न फेंकें। इसके सफेद हिस्से को दांतों पर 2 मिनट तक रगड़ें। इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दांतों को सफेद और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। (Photo Source: Pexels) -
तुलसी के पत्ते
आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। तुलसी के सूखे पत्तों का पाउडर बनाकर सरसों के तेल में मिलाकर मंजन करें। यह दांतों के पीलापन को दूर करने के साथ मसूड़ों को मजबूत भी बनाता है। (Photo Source: Pexels) -
नींबू का उपयोग
नींबू का रस दांतों के दाग हटाने में मदद करता है। हालांकि इसका इस्तेमाल कभी-कभार ही करें, क्योंकि ज्यादा नींबू दांतों की इनेमल परत को नुकसान पहुंचा सकता है। (Photo Source: Pexels) -
सेब का सिरका
हफ्ते में 1–2 बार ब्रश के बाद सेब का सिरका पानी में मिलाकर कुल्ला करें। यह दांतों पर जमी गंदगी और धब्बों को हटाकर उन्हें सफेद बनाता है। (Photo Source: Pexels) -
मसाले भी हैं फायदेमंद
सरसों का तेल और नमक, हल्दी, तेज पत्ता आदि मसाले दांतों को मजबूत और सफेद बनाने में असरदार हैं। इनका नियमित प्रयोग दांतों का पीलापन दूर कर सकता है। (Photo Source: Pexels) -
संतरे के छिलके का इस्तेमाल
संतरे के छिलके के अंदरूनी हिस्से को दांतों पर रगड़ें। सूखे संतरे के छिलके का पाउडर बनाकर मंजन करें। नियमित इस्तेमाल से दांत चमकदार हो जाते हैं। (Photo Source: Pexels) -
पर्याप्त पानी पिएं
पानी आपके दांतों को हाइड्रेट रखने और दांतों पर जमी गंदगी को साफ करने का काम करता है। समय-समय पर पानी से कुल्ला करने से दांतों पर जमे एसिड और दाग कम होते हैं। (Photo Source: Pexels) -
डॉक्टर के पास कब जाएं?
अगर दांतों के साथ मसूड़ों से खून आए, तेज बदबू हो या लगातार पीलापन बढ़ता जाए, तो घरेलू उपायों के बजाय दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। (Photo Source: Pexels)
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