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हमारा शरीर कई बार ऐसे संकेत देता है, जिन्हें हम समझ नहीं पाते। कभी अचानक नींद नहीं आती, कभी तनाव बढ़ जाता है, तो कभी सिर दर्द या हिचकी जैसे छोटे-छोटे झंझट परेशान कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ बेहद सरल और अजीब से दिखने वाले तरीकों से आप इन समस्याओं को तुरंत कंट्रोल कर सकते हैं? ये ट्रिक्स साइंस पर आधारित हैं और तुरंत असर दिखाती हैं। आइए जानें इन 8 अजीब लेकिन बेहद प्रभावी बॉडी-हैक्स के बारे में। (Photo Source: Pexels)
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नींद नहीं आ रही? – 1 मिनट तक तेजी से पलक झपकाएं
तेजी से पलकें झपकाने से आपकी आंखों के मसल्स थक जाते हैं। यह क्रिया दिमाग में प्री-स्लीप न्यूरल एक्टिविटी को मिमिक करती है, जिससे ब्रेन को लगता है कि अब आराम करने का समय है। कुछ ही देर में आपको नींद आने लगेगी। (Photo Source: Pexels) -
तनाव हो रहा है? – चेहरा बर्फ वाले ठंडे पानी में डुबोएं
चेहरे पर ठंडे पानी का झटका शरीर की डाइविंग रिफ्लेक्स को एक्टिव करता है। ये तुरंत वागस नर्व को सक्रिय करता है, जिससे हार्ट रेट कम होती है और स्ट्रेस लेवल गिर जाता है। कुछ सेकंड में मन शांत और रिलैक्स महसूस करेगा। (Photo Source: Pexels) -
आलस आ रहा है? – नॉन-डॉमिनेंट हाथ से ब्रश करें
अगर आप दाएं हाथ से ब्रश करते हैं तो आज बाएं हाथ से करें या उल्टा। यह छोटा सा बदलाव आपके दिमाग के लिए बड़ा चैलेंज बनता है और नए न्यूरल पाथवे बनाता है। यह ट्रिक आपका फोकस, क्रिएटिविटी और एक्टिवनेस बढ़ाती है। (Photo Source: Pexels) -
चक्कर आ रहे हैं? – भौहों के बीच उंगली दबाकर एक बिंदु पर देखें
भौहों के बीच इंडेक्स फिंगर से हल्का प्रेशर देने और एक जगह देखने से एक्यूप्रेशर पॉइंट सक्रिय होता है। इसके साथ आपके इनर ईयर का बैलेंस सिस्टम दोबारा री-ओरिएंट होता है, जिससे चक्कर जल्दी कम हो जाते हैं। (Photo Source: Pexels) -
हिचकी नहीं रुक रही? – एक लंबी सांस रोकें और कई बार निगलें
यह तकनीक फ्रेनिक और वागस नर्व दोनों को उत्तेजित करती है, जो हिचकी के रिफ्लेक्स को तोड़ देती है। इससे डायफ्राम को आराम मिलता है और हिचकी रुकने में मदद मिलती है। (Photo Source: Pexels) -
सिरदर्द हो रहा है? – लाइट कम करें और कानों की मसाज करें
चमकीली रोशनी सिरदर्द को बढ़ा देती है। कानों की मसाज से क्रैनियल नर्व्स रिलैक्स होती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। दोनों बातें मिलकर दर्द के सिग्नल्स को कमजोर करती हैं और सिरदर्द कम होने लगता है। (Photo Source: Pexels) -
नाक बंद है? – मुट्ठी बांधकर उसे उल्टी बगल में दबाएं
अगर दाईं नाक बंद है तो बाईं बगल में, और अगर बाईं नाक बंद है तो दाईं बगल में मुट्ठी दबाएं। यह हल्का दबाव ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे विपरीत नथुने का एयरवे खुलने लगता है। कुछ सेकंड में राहत महसूस होगी। (Photo Source: Pexels) -
थकान है? – पैरों की तिल के तेल से मसाज करें
तिल का तेल गर्म तासीर वाला होता है। इससे पैरों की मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर में मेलाटोनिन का स्तर भी सुधरता है। यह शरीर को आराम देता है और थकान तुरंत कम होती है। (Photo Source: Pexels) -
अजीब लेकिन असरदार, क्योंकि ये विज्ञान पर आधारित हैं
हर हैक शरीर के किसी न किसी न्यूरोलॉजिकल सिस्टम, नर्व या फिजिकल रिफ्लेक्स को एक्टिव करता है। इसलिए इनका असर तेज और लगभग तुरंत दिखता है। (Photo Source: Pexels)
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