छोड़ना चाहते हैं आलस और टालमटोल की आदत, कामयाबी की ओर ले जाएंगे ये टिप्स

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आलस (Laziness) और टालमटोल (Procrastination) हमारी सबसे बड़ी दुश्मन बन गई हैं। अक्सर हम काम को शुरू करने में देर कर देते हैं या बीच में छोड़ देते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम कुछ अच्छी आदतें अपनाएं, जो हमें आलस से बाहर निकालें और लगातार मोटिवेटेड रखें। आइए जानते हैं ऐसी ही 8 आदतों के बारे में—
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साफ और स्पष्ट लक्ष्य बनाएं
जब तक आपको यह पता नहीं होगा कि आप क्या चाहते हैं, तब तक आप किसी काम की शुरुआत भी सही से नहीं कर पाएंगे। इसलिए अपने लक्ष्य को साफ-साफ परिभाषित करें। उन्हें छोटा, मापने योग्य और प्राप्त करने योग्य बनाएं। (Photo Source: Pexels)

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शेड्यूल बनाएं
काम टालने की आदत तोड़ने के लिए टाइम टेबल बनाना बेहद जरूरी है। दिन, हफ्ते या महीने का प्लान बनाएं और उसे पूरी ईमानदारी से फॉलो करें। महत्वपूर्ण और तात्कालिक काम को प्राथमिकता दें। (Photo Source: Pexels)

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छोटे काम से शुरुआत करें
कभी-कभी बड़े काम देखकर आलस आ जाता है। ऐसे में छोटे-छोटे टास्क से शुरुआत करें। इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा और धीरे-धीरे बड़े काम भी आसान लगने लगेंगे। (Photo Source: Pexels)

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2-मिनट रूल अपनाएं
अगर कोई काम 2 मिनट से कम समय में हो सकता है, तो उसे तुरंत कर लें। जैसे किसी ईमेल का जवाब देना या चीजें व्यवस्थित करना। यह आदत आलस को कम करती है और काम निपटाने की गति बढ़ाती है। (Photo Source: Pexels)

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ध्यान भटकाने वाली चीजें दूर करें
फोन, सोशल मीडिया या टीवी जैसी चीजें अक्सर ध्यान भटकाती हैं। काम करते समय इन्हें दूर रखें। चाहें तो वेबसाइट ब्लॉकर या फोकस बढ़ाने वाले ऐप्स का इस्तेमाल करें। (Photo Source: Pexels)

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“स्टॉप डूइंग” लिस्ट बनाएं
जैसे हम To-Do लिस्ट बनाते हैं, वैसे ही एक “स्टॉप डूइंग” लिस्ट भी बनाएं। इसमें वो चीज़ें लिखें जो आपका समय और ऊर्जा बर्बाद करती हैं, जैसे अनावश्यक बातें, बेवजह स्क्रॉलिंग या बेकार बहस। (Photo Source: Pexels)

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पोमोडोरो तकनीक अपनाएं
25 मिनट तक लगातार काम करें और फिर 5 मिनट का ब्रेक लें। इसे पोमोडोरो तकनीक कहते हैं। यह तरीका न केवल ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है बल्कि थकान को भी कम करता है। (Photo Source: Pexels)

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प्रगति पर नजर रखें
जर्नल, डायरी, स्प्रेडशीट या मोबाइल ऐप का इस्तेमाल करके अपनी प्रगति नोट करें। इससे आपको पता चलेगा कि आप कितनी मेहनत कर रहे हैं और कहां सुधार की जरूरत है। (Photo Source: Pexels)
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