-
दूध को हमेशा से सेहत के लिए अमृत माना गया है। अधिकतर लोग गाय या भैंस का दूध पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बकरी का दूध भी बेहद फायदेमंद होता है? बकरी का दूध (Goat Milk) प्राचीन समय से ही आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। (Photo Source: Pexels)
-
आजकल, हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे गाय के दूध का बेहतरीन विकल्प मानते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व न केवल शरीर को मजबूत बनाते हैं, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी बचाव करते हैं। आइए जानते हैं बकरी के दूध के 7 बड़े स्वास्थ्य लाभ। (Photo Source: Pexels)
-
हड्डियों और दांतों को बनाता है मजबूत
बकरी का दूध कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है। ये दोनों पोषक तत्व हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। (Photo Source: Pexels) -
पचने में आसान
गाय के दूध की तुलना में बकरी का दूध पचाने में आसान होता है। इसमें मौजूद लैक्टोज की मात्रा भी कम होती है, जिसकी वजह से लैक्टोज इन्टॉलरेंस वाले लोगों को इसे पचाने में ज्यादा दिक्कत नहीं होती। जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या रहती है, उनके लिए यह बेहतर विकल्प है। (Photo Source: Pexels) -
दिल के लिए फायदेमंद
बकरी के दूध में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह हृदय को स्वस्थ रखता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है। (Photo Source: Pexels) -
इम्यूनिटी बढ़ाता है
बकरी के दूध में सेलेनियम, विटामिन A और विटामिन C पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर को संक्रमण और मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। (Photo Source: Pexels) -
पाचन और आंतों की सेहत सुधारता है
बकरी के दूध में मौजूद प्रीबायोटिक कार्बोहाइड्रेट्स आंतों की सेहत को सुधारते हैं। ये आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर पाचन को दुरुस्त रखते हैं और कब्ज जैसी पेट की कई समस्याओं को दूर करते हैं। (Photo Source: Pexels) -
एलर्जी से राहत
गाय के दूध की तुलना में बकरी के दूध का प्रोटीन स्ट्रक्चर अलग होता है। यही कारण है कि यह कम एलर्जिक होता है और जिन लोगों को गाय के दूध से एलर्जी होती है, उनके लिए यह एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। (Photo Source: Pexels) -
स्किन को बनाता है खूबसूरत
बकरी का दूध न केवल शरीर बल्कि स्किन के लिए भी लाभकारी है। इसमें विटामिन A और B6 पाए जाते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं और सूजन या जलन जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसके इस्तेमाल से त्वचा मुलायम, निखरी और स्वस्थ दिखती है। (Photo Source: Pexels)
(यह भी पढ़ें: थायराइड मरीजों के लिए न्यूट्रिशन गाइड: कौन-सा खाना है फायदेमंद, कौन-सा नुकसानदायक)
