जिम की नहीं जरूरत, बिस्तर पर ही कर सकते हैं ये 5 एक्सरसाइज

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कुछ लोग मोटापा, डायबिटीज, थॉयराइड, बैकपेन जैसी तमाम तरह की बीमारियों से जूझ रहे होते हैं लेकिन चाहकर भी वर्कआउट नहीं कर पाते। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। इसलिए ये लोग जिम ज्वाइन भी कर लेते हैं मगर आलस की वजह से 1-2 दिन के बाद जा ही नहीं पाते। ऐसे लोगों के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जिसके लिए उन्हें कहीं जाने की जरूरत नहीं। इन्हें अपने बिस्तर पर ही किया जा सकता है।