अगर मनुष्य अपनी जीवन शैली में परिवर्तन कर दे तो उसके लिए उससे बड़ी कोई औषधि नहीं है। मनुष्य का आहार, विचार और व्यवहार सही हो तो मनुष्य का हर प्रकार के रोगों से विशेषकर हृदय रोग, ब्रेन स्ट्रोक और कैंसर जैसी जानलेवा रोगों से बचाव होगा। भारत में आज जिस तेजी के साथ लोगों का आहार, विचार और व्यवहार बदल रहा है और जो जीवन शैली अपनाई जा रही है, उससे आने वाले समय में भारत में ह्रदय, ब्रेन स्ट्रोक और कैंसर के रोगियों की तादाद बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी और इन रोगों से मरने वालों की तादाद सबसे ज्यादा होगी, इसीलिए मनुष्य को अभी से अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना चाहिए ताकि इन रोगों से बचा जा सके।
मनुष्य की जीवन शैली में परिवर्तन लाने के लिए आजकल हरिद्वार के रामकृष्ण मिशन मठ व रामकृष्ण मिशन सेवाश्रम कनखल में छह दिवसीय स्वास्थ्य योग शिविर चल रहा है जो 6 मार्च तक चलेगा। इसमें चिकित्सकों को जीवनशैली में परिवर्तन लाने की कई महत्त्वपूर्ण जानकारियां दी जा रही हैं। अमेरिका से आए वरिष्ठ हृदय रोग चिकित्सक डॉक्टर सुशील कुमार शर्मा इस शिविर में शिरकत कर रहे हैं। मनुष्य अपनी जीवन शैली में किस तरह से बदलाव करे, इस बारे में डॉक्टर सुशील कुमार शर्मा ने कहा कि मनुष्य को इन रोगों से बचाव के लिए विभिन्न तरह के फल-सब्जियां, विभिन्न प्रकार की दालें, चोकर वाला ब्राउन आटा, ब्राउन चावल जैसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करना चाहिए। दूध और दूध से बने पदार्थों, चीनी, नमक, सफेद आटा, सफेद चावल, मैदा, नूडल्स, तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए।
यदि हम इस तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करेंगे तो उससे हमारी खून को प्रवाहित करने वाली नलिया अवरुद्ध हो जाएंगी और हृदय रोग, ब्रेन स्ट्रोक और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा और ज्यादा बढ़ जाएगा। खानपान का मनुष्य के स्वास्थ्य पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है। सबसे अच्छी औषधि जीवन शैली ही है। हमारी जीवनशैली ही हमारे स्वास्थ्य पर सबसे अधिक असर डालती है/डॉक्टर शर्मा के मुताबिक योग, ध्यान, प्राणायाम, सुबह शाम पैदल घूमने से हमारे शरीर में मोटापा कम होगा और हमारा जीवन स्वस्थ रहेगा। उन्होंने कहा कि हमें शाकाहारी भोजन को अपनाना चाहिए और सिगरेट, मांस-मदिरा के सेवन से बचना चाहिए। इनकी जगह हमें नट्स, चना, मटर, राजमा, लोबिया, छोले इत्यादि लेना चाहिए जिनसे हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और हमें प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर मिलेगी।
उन्होंने कहा कि हरिद्वार तो योग के लिए जाना जाता है। यहां स्वामी रामदेव जैसे योगाचार्य हैं, जो योग के बारे में रात दिन बताते रहते हैं। योग से मनुष्य का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। उन्होंने कहा कि जितना हम प्रकृति से जुड़ेंगे, उतना ही हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहगा। हरिद्वार की मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ सरोज नैथानी का कहना है कि मिशन में चल रहे छह दिवसीय स्वास्थ्य योग शिविर को जनता से जोड़ने के लिए हमारा विभाग कई स्तर पर कार्य कर रहा है और मैंने खुद ही शिविर में हिस्सा लेकर मिशन की इस अनुपम-अभिनव पहल को जाना समझा है।
