खूबसूरत बाल हर किसी की ख्वाहिश होती है। लेकिन भागमभाग भरी जीवनशैली और अनियंत्रित खानपान का असर बालों पर भी पड़ता है। नतीजा बालों का झड़ना और समय से पहले बालों का सफेद होना आम बात हो गई है। तमाम कॉस्मेटिक्स और केमिकल युक्त प्रोडक्ट भी बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं।
लेकिन क्या आपको पता है कि आप अपनी आदतों में सुधार लाकर वक्त से पहले बालों का सफेद होना रोक सकते हैं? जी हां आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्षा भावसार के अनुसार, “आयुर्वेद की मदद से बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाया जा सकता है”। बालों को सफेद होने से बचाने के लिए डॉ दीक्षा ने कुछ घरेलू और सरल उपाय साझा किया है।
आइए जानते हैं चमकदार-काले बालों के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे:
- बालों में नियमित तेल लगाना सबसे महत्वपूर्ण है। डॉ. दीक्षा कहती हैं कि सप्ताह में दो बार बालों में ऑयलिंग करनी ही चाहिए।
- एक अच्छा डाइट प्लान फॉलो करना चाहिए। जिसमें तला हुआ, अधिक मसालेदार खाना, बहुत समय का बासी भोजन और अधिक मांसाहारी खाद्य पदार्थ न हो। अपने आहार में कड़वे और कसैले खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें।
- डॉ दीक्षा कहती हैं कि अपने बालों को हमेशा काला रखने के लिए नाक में सोते वक्त घी के दो बूंद जरूर डालें।
- बालों को गर्म पानी से धोने या फिर तेल को अधिक गर्म करके लगाने से बाल जल्दी सफेद होते हैं। ऐसा करने से बचें। इससे रूसी की समस्या भी हो सकती है।
- आंवला बालों की हर समस्या के लिए फायदेमंद है। खास कर बालों को सफेद होने से रोकने के लिए आंवले का रोज सेवन करना चाहिए। अभी सर्दियों में आंवला आसानी से बाजार में मिल जाता है। अच्छा यही होगा कि बाजारों में मौजूद पैकेट में बंद आंवला के जूस के बजाए, इसे खरीद कर साबुत खाएं।
- अपनी डाइट में करी पत्ता, आंवला, तिल और गाय का घी जरूर शामिल करें।
- डॉ दीक्षा के मुताबिक अच्छी नींद बहुत जरूरी है। आप रात 10 बजे तक सो जाएं और 8 घंटे की नींद जरूर लें।
