Health Tips: दिल्ली और आसपास के इलाकों में वायु प्रदूषण का स्तर सबसे ज्यादा है। जानकारों की माने तो जिस हवा में हम सांस लेते हैं वह जहरीली गैसों और खतरनाक कणों से भरी हुई है। खराब गुणवत्ता वाली हवा में कार्बन मोनोऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और मोटे धूल के कण होते हैं, जो हमारी आंखों को बहुत ही नुकसान पहुंचाते हैं।
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के अनुसार डॉ ऋषि राज बोरा, कंट्री डायरेक्टर-इंडिया, ओरबिस ने कहा कि कुछ अध्ययनों के अनुसार राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र की वायु गुणवत्ता एक दिन में 40 सिगरेट पीने के समान खतरनाक है। उन्होंने कहा कि औद्योगिक कचरे से निकलने वाले खतरनाक रसायन और पराली जलाना वायु प्रदूषण में बढ़ोतरी का कारण है। यह प्रदूषित हवा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत की खतरना है।
उन्होंने बताया कि जब वायु प्रदूषण का स्तर गंभीर होता है, तो हवा की एक मोटी परत जिसे ‘स्मॉग’ कहा जाता है। जमीन के करीब विकसित हो जाती है। यह आंखों को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इससे आंखों में एलर्जी जैसी कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
वायु प्रदूषण से आंखों में होनी वाली समस्याएं
आंखों में जलन या दर्द होना, आंखों में लाल हो जाना, आंखों में सूजन, आंखों में चुभन होना, आंखों में खुजली होना आदि कई सारी समस्याएं वायु प्रदूषण से आंखों में हो जाती हैं।
वायु प्रदूषण में कैसे करें आंखों की देखभाल
-दिन के समय ज्यादा बाहन न निकलें खासकर सुबह के समय जब प्रदूषण का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है।
-अपने हाथों को बार-बार धोएं और अपनी आंखों को छूने से बचें।
-भरपूर संतुलित आहार का सेवन करें, जो आंखों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
-अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, पालक, बादाम, अखरोट, जामुन और मछली शामिल करें।
-बाहर निकले समय चश्में का उपयोग करें।
-आंखों को मलने से बचें।
-आंखों को सूखने के बचाने के लिए आई ड्रॉप का प्रयोग करें।
-मोबाइल और कंप्यूटर के उपयोग सीमित करें।
