कई लोगों को मुंह से दुर्गंध आने की शिकायत होती है। मुंह से बदबू आने की वजह से कई बार लोग घर से बाहर जाने या फिर किसी से बात करने में भी कतराते हैं। ऐसी कई अलग-अलग वजहें हैं जिसकी वजह से लोगों की सांसों से बदबू आती हैं।
यह है वजह:
– खाने में ज्यादा मात्रा में प्याज, लहसून और कॉफी का सेवन करने से आपकी सांसें बदबूदार हो जाती हैं।
– खाने में कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा लेने से भी ऐसा होता है।
-मसूड़ों में सूजन भी इसकी एक अहम वजह है
– नियमित रूप से दांतों की सफाई ना करना भी मुंह की दुर्गंध की वजह है।
-खाने में अत्यधिक मसाले से भी आपकी सांसों से गंदी महक आती है।
यह है उपाय:
-मुंह की बदबू से बचने के कई उपाय भी हैं। सबसे जरूरी है कि आप नियमित रूप से सुबह और शाम अपने दांतों को साफ करें। दांतों की नियमित रुप से सफाई करने पर कीटाणु नहीं रहेंगे। इसके अलावा दांतों में फंसा खाना भी सफाई के दौरान बाहर हो जाएगा। दांतों में फंसा खाना बाद में सड़ जाता है जिससे मुंह की दुर्गंध आती है।
-दांतों में सूजन या फिर दांतों से खून आने पर किसी चिकित्सक की सलाह तुरंत लें।
-भोजन में ताजी और रेशेदार सब्जियों का सेवन करें।
-पानी खूब पीयें और पेट को साफ रखें।
-लौंग को हल्का भुनकर चूसें, इससे सांसों में ताजगी आती है।
-गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला और गरारें करें।
