Cracked Heels Cure: हम जितनी केयर अपने चेहरे की करते हैं उतना ही ज्यादा बॉडी के बाकी अंगों को नजरअंदाज करते हैं। फटी एड़ियां एक ऐसी परेशानी है जिसपर हमारा ध्यान तो जाता है लेकिन हम उसका कुछ उपचार नहीं करते। बदलते मौसम में एड़िया फटने की परेशानी ज्यादा होती है। सर्दी में फटी एड़ियां ना सिर्फ देखने में खराब लगती है बल्कि उनमें दर्द भी होता है। फटी एड़िया, जिसे फिशर के रूप में भी जाना जाता है,अगर इनका इलाज नहीं किया जाए तो स्थिति गंभीर भी हो सकती है।
कुछ लोगों को एड़ियां फटने की परेशानी पूरे साल होती है जबकि कुछ लोगों को ये परेशानी सर्दी में होती है। सर्दी में एड़ियां फटने का कारण गंदगी, खराब डाइट और स्किन केयर रूटीन में लापरवाही जिम्मेदार है। सर्दी में ड्राईनेस ज्यादा होती है इसलिए भी हिल्स क्रेक होती है। कई बार हिल्स क्रेक लम्बे समय तक खड़े रहने, नंगे पांव चलने और स्किन की ठीक से देखभाल नहीं करने की वजह से होती है। मायो क्लीनिक के एक्सपर्ट के मुताबिक कई बीमारियों जैसे फंगल इंफेक्शन, हाई ब्लड शुगर, हाइपोथायरॉइड, मोटापा की वजह से हील्स क्रेक होती है। आप भी सर्दी में क्रेक हील्स से परेशान हैं तो कुछ खास उपायों को अपनाएं।
एड़ियों को मॉइश्चराइज करें:
फटी एड़ियों से परेशान हैं तो एड़ियों को मॉइश्चराइज करें। हील्स को मॉइश्चराइज करने से नमी उसमें सील हो जाएगी। एड़ियों में नमी की मात्रा कम होने से वो रूखी हो जाती है और फटने लगती है। शुरुआत में एड़ियों को दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइज़ करें। हैवी मॉइस्चराइज़र (यूसेरिन, सेटाफिल) का इस्तेमाल करें। कुछ मॉइस्चराइज़र में यूरिया, सैलिसिलिक एसिड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे स्किन को सॉफ्ट बनाने वाले एजेंट मौजूद होते हैं जो एड़ियों से डेड सेल्स को निकालते हैं उनका इस्तेमाल करें। हालांकि इन मॉइस्चराइज़र को लगाने पर मामूली चुभने और जलन पैदा होती हैं।
रात में करें एड़ियों को मॉइश्चराइज:
रात में बिस्तर पर जाने से पहले अपनी एड़ियों पर खास ध्यान दें। अपने पैरों को लगभग 10 मिनट के लिए सादे या साबुन के पानी में भिगोएं और उन्हें थपथपाएं। फिर ए़ड़ियों पर मौजूद डेड सेल्स को हटाने के लिए अपनी एड़ी को लूफा या फुट स्क्रबर से धीरे से रगड़ें। एड़ियों को साफ करने के बाद उसमें हैवी क्रीम, तेल आधारित क्रीम या पेट्रोलियम जेली (वैसलीन, एक्वाफोर हीलिंग ऑइंटमेंट) लगा सकती हैं।
एड़ियों पर क्रीम लगाकर आप कॉटन की मोजे पहनें ताकि मॉइस्चराइजर काम कर सके। याद रखें कि सूखी, फटी एड़ियों को नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि समय के साथ इसमें गहरी दरारें पड़ सकती हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। अगर घरेलू उपाय एड़ियों पर असर नहीं करते तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।